Problemas com insônia

A insônia é sem sombra de dúvidas um problema que afeta bastante pessoas em todo o mundo, além é claro de ser um problema bem grande para o dia a dia, afinal de contas quem não consegue dormir ou não consegue dormir cedo, acaba pagando no dia seguinte, ou seja, se for uma pessoa que estude ou trabalhe pela manhã ou até mesmo pelo período da tarde, esta pessoa acabará ficando com sono durante o dia todo, e para ajudar ou amenizar os problemas com sono confira algumas dicas.

O principal fator que acarreta a insônia ou ausência de sono é fazer alguma atividade que lhe prenda a atenção durante a noite, seja ela ficar na internet, jogar vídeo game, assistir filmes, ler, ou seja, qualquer atividade que lhe prenda a atenção acabará retirando o seu sono sem que você perceba, e quando for olhar no relógio já será tarde demais para ter uma boa noite de sono, e assim sucessivamente até que isto passe a ser rotineiro. Especialistas apontam algumas diferentes causas ou classificações para a insônia, ou seja, existe a insônia por causa orgânica e insônia por causa psicofisiológica, sendo que dentre as possíveis reais causa aparecem o stress, desgaste do cotidiano, produção desregrada de serotonina pelo organismo dentre outros.

Para você que quer prevenir ou medicar sua insônia é necessário a visitação a um médico especialista no assunto, ou então com algumas mudanças no seu dia a dia, limite o uso excessivo de café, cafeína, chás, chocolates e etc; converse com seu médico sobre possíveis medicamentos que você esteja tomando, algumas substancias provocam a produção desregrada de serotonina, provocando insônia; procure se exercitar todos os dias, ao menos 10 minutos ao dia; procure ir pra cama relaxado, ouça uma boa música, leia um bom livro, estar relaxado para uma boa noite de sono é essencial; tome um copo de leite morno antes de ir para a cama. Estas são dicas simples e que certamente irão dificultar a insônia de predominar em você.

Como prevenir o AVC

O Acidente Vascular Cerebral é uma das causar de morte mais recorrentes atualmente no mundo, sendo que segundo apontam estudos, a cada 6 segundos uma pessoa vem a óbito decorrente de um AVC, e muitos destes casos acontecem pelo simples fato das pessoas não saberem tomar cuidado e se controlarem para poder evitar isto, que na maioria das vezes acaba sendo fatal. Diversos problemas de saúdes resultam em possibilidades de acidente vascular cerebral, portanto é necessário conhecer o seu próprio corpo e saber também controlar alguns aspectos, como por exemplo, a pressão alta, este é o motivo no qual mais acontecem AVC no mundo todo, assim também como o tabagismo ou o uso de drogas ilícitas, tudo isto são contribuintes para esta doença denominada doença crônica.

Diabetes descontrolada, colesterol elevado, alto uso de bebidas alcóolicas também são fatores de risco para o AVC, portanto saiba sempre se controlar e caso o fator de risco seja uma doença ou problema de saúde, procure o quanto antes um médico para tratar ou controlar este problema, evitando assim ficar a mercê de um acidente vascular cerebral. Existem dois tipos de AVC, sendo que ambos resultam muitas vezes em óbito. São eles: Acidente vascular cerebral isquêmico, que é quando ocorre o entupimento dos vasos sanguíneos que levam o sangue até o cérebro e o acidente vascular cerebral hemorrágico, que é quando ocorre o rompimento total ou parcial do vaso, provocando sangramento direto no cérebro.

Fique atento a alguns sintomas que antecedem o AVC, como a diminuição ou perda de força na parte da face, braço ou perna, geralmente de apenas um lado do corpo; formigamento na face, nos membros inferiores e superiores; perda de visão súbita; problemas e alterações na fala, com dificuldades para compreender a linguagem; dores agudas na região da cabeça sem motivo aparente; vertigem intensa, náuseas e desequilíbrios associados a vômitos.

PLANTAS QUE CURAM

Uma das reportagens na televisão sobre plantas medicinais foi muito importante para esclarecer sobre a utilidade dessas plantas, pois muitos pensam assim, se os médicos não receitam isso para mim, então não deve ser nada demais, mas, quem pensa assim está muito enganado, pois essas plantas não cuidam da doença, cuidam do doente. É muito bom, fazer uso dessas plantas em forma de chá, incluí-las em seu cotidiano, pois não serve só quando você está doente, é muito bom para a saúde, ao passar do tempo é possível notar os resultados.

Vamos comentar alguns casos de pessoas que estavam muito doentes, que chegaram ao ponto de tentar suicídio, devido à depressão muito grave, faziam uso remédio de tarja preta, mas os efeitos eram devastadores, com a procura por novos médicos, encontrou um que receitou plantas medicinais e desde então vem melhorando. Eis uma lista contendo algumas plantas medicinais. Erva Mate – Estimulante natural, auxilia na digestão, é diurético e possui também efeito laxativo e muitas vitaminas, como complexo B, vitamina C, vitamina D e sais minerais, combatendo os radicais livres. Não é indicado para pessoas que sofrem de insônia e nervosismo, pois é estimulante natural. Contra indicação relativa em casos de hipertensão arterial. Espinheira Santa – É empregada no tratamento das afecções do aparelho digestivo e para cicatrizar feridas. O chá das folhas ajuda a cicatrização de úlceras no estômago e duodeno e alivia sintomas como azia e flatulência, contra indicado para gestantes, crianças e lactantes.
Cidró – Da família da erva cidreira, é usada no tratamento de insônia, resfriados e problemas digestivos, como calmante, antidispéptico e analgésico. Contra indicado para pessoas hipotensas. Poejo – Atua como digestivo, expectorante e antiespasmódico, muito utilizado em recém-nascidos, porém seu uso tem que ser muito cuidadoso, pois em grandes quantidades pode ser tóxico. Contra indicado para mulheres grávidas. Guaco – Expectorante e broncodilatador, combate tosse, rouquidão, gripes e asma brônquica, devido a suas ações broncodilatadoras e antialérgicas. Contra indicado para pessoas com problemas hepáticos, que usam anticoagulantes, crianças menores de 2 anos e mulheres grávidas. O excessivo pode causar diarréia, vômitos e taquicardia. Melissa – Muito utilizada para insônia, tensão nervosa, ansiedade e como antiespasmódica. Contra indicada para pessoas sensíveis à planta e hipotensas.

EXAME EVITA CANCER DE PULMÕES

Exame e uma tomografia computadorizada ira ajudar a reduzir 20% as mortes por câncer aproximadamente entre fumantes, foi feito um estudo para controle preventivo com o aparelho, ele usa radiação em baixa dose e mostra detalhes do pulmão e detecta os tumores ainda em fase inicial, o tumor no pulmão é o mais comum entre todos os outros tumores malignos, em 90% dos casos de câncer no pulmão está associado ao consumo de tabaco. A pesquisa foi realizada com 53 mil fumantes,mostrou que desses indivíduos por meio de tomografia computadorizada é melhor que fazer as radiografia comum para tórax que localiza tumores, os críticos de exame complexos temem que os fumantes não se sintam motivados a abandonar o hábito de fumar, porque acreditam que se largarem cigarro ou se controlar pelo menos, talvez poderá salvar a sua vida já que eles já são alertados a largarem do vicio antes do desenvolvimento de um câncer.

Fumantes de idade e meia, e os bem mais velhos foram contratados em três exames tomográficos espiral ao ano e uma radiografia de tórax no mesmo período de agosto de 2002, eles foram acompanhados diariamente durante 05 anos até o mês passado, os 354 pacientes que se submete á tomografia haviam movido em decorrência de câncer pulmonar e os 442 pacientes que só passaram pela radiografia, isso significa 20,3% menos riscos de monte entre usuários 10% dos fumantes o câncer se desenvolve e se for detectado cedo pode até ser curado mas geralmente a pessoa descobre já está bem avançado, e 15% dos pacientes que tem câncer vivem numa faixa de no máximo 5 anos dependendo do diagnostico talvez viva até mais tempo. Nos próximos anos agora será a primeira vez que vemos evidência clara de uma redução importante para imortalidade pelo câncer de pulmão usando um controle de ensaio aleatório controlado, estima-se que este ano no Brasil mais de 27.630 aproximadamente terão novos casos de câncer de pulmões sendo 9,830 mulheres e 17.800 de homens.

CÓLICAS MENTRUAIS

As mulheres apresentam todo mês o ciclo menstrual. O ciclo menstrual nada mais é que a menstruação, os dias que antecedem a menstruação e os dias depois da menstruação, este é o ciclo menstrual. Porem a mulher moderna, dos dias de hoje, está cada vez mais sofrendo de cólicas menstruais, os motivos podem ser: genético, fluxo menstrual muito intenso, fatores emocionais, alterações uterinas, endometriose, cistos e a famosa friagem. O ciclo menstrual é considerado pelas mulheres um tormento mensal, a maioria delas não gosta, e quando vem acompanhado pela cólica então, acaba tendo mais rejeição.

As mulheres que tem fluxo intenso, em média 7 dias no mês, tendem a apresentar mais tendências a cólicas menstruais, as meninas que menstruam cedo também, pois o seu aparelho reprodutor ainda não estava totalmente desenvolvido. As cólicas menstruais, dependendo da intensidade, causam repercussões nas atividades diárias da mulher, sendo no fator profissional quando ela não consegue desenvolver seu trabalho, ou até mesmo nas atividades escolares, onde a dificuldade do raciocínio e concentração estão atrapalhadas pela dor. As cólicas menstruais atingem cerca de 70% das mulheres, sendo 15% acompanhadas de dor muito intensa, com sintomas de desmaios, ânsia, e dores agudas muito intensas. A cólica nada mais é em termo técnico utilizado pelos médicos, que a contração intensa da parede musculares na região abdominal, causada pela prostaglandinas, que é a região mais interna do útero, no ciclo ovulatório, o aumento da fabricação de prostaglandina provoca a contração dos músculos.

O tratamento deve ser sempre avaliado pelo ginecologista, e são sempre fatos isolados, cada paciente deve ser analisado isoladamente. O uso de bolsa de água quente, chás, anticoncepcionais e medicamentos antiinflamatórios podem diminuir a fabricação de prostaglandina e inibir a cólica, ou diminuir o fluxo intenso da dor. O importante é que seja feito com acompanhamento do médico. É importante que seja detectado o fator da causa da cólica, para que o tratamento seja indicado a este fator.

Novo exame de câncer

Um novo e recente exame que detecta o câncer no intestino grosso pelas fezes que no futuro pode servir como alternativa á colonoscopia. O novo exame já detectou 87% dos tumores de cólon nos estágios 1,2 e 3 que podem ainda ter cura e ser removidos, e 64% dos maiores crescimento de tecidos pré cancerosos, superiores a 1 centímetro. O exame detecta também alterações no DNA que podem tornar uma célula cancerosa, ou podem iniciar mudanças que pode se tornar câncer.

O exame de fezes é simples não-invasivo para os pacientes, não envolve restrição de remédios ou dietas, pode ser feito a partir de casa e não tem preparações desagradáveis dos intestinos e não exige perda de tempo. Resultados positivos de câncer seriam acompanhados de colonoscopia. As fezes acaba carregando algumas células doentes, que o exame é capaz de identificar.

Clinica Mayo licenciou o exame e o Preço unitário devera ser R$ 512,00 à R$ 683,00, mas o laboratório pretende submeter a aprovação do FDA. O câncer colorretal é um do câncer que mais mata no EU e em outros países desenvolvidos, e no ano de 2011 surgirão 122mil casos de novas doenças, a entidade America recomenda que façam exame a partir dos 50 anos, tem que fazer o exame para constatar câncer positivo,se fizer e der positivo terá ainda chances de se curar se estiver no começo da doença com menos de 1 centimetro. Mais só metade da população são atingidas pela recomendação dos médicos e fazem os exames corretamente á colonoscopia, que consistem a inserção de uma micro câmera no reto, é um procedimento desconfortável, constrangedor e que eventualmente causa lesões, nesse exame geralmente se usa pinças acopladas ao equipamento e retiram pólipos que podem desenvolver o câncer, e por isso muitas pessoas geralmente não fazem o exame de colonoscopia e quando descobrem que estão com câncer já esta bem avançado e as vezes nem tem cura e leva a morta. Os laboratórios estão também desenvolvendo, exames de sangue que detecta o câncer colorretal, para evitar o constrangimento dos pacientes no exame de colonoscopia.

O que é toxoplasmose

A toxoplasmose é uma doença infecciosa causada pelo protozoárioToxoplasma gondii, presente em quase todos os animais. Porém é com os animais domésticos que o ser humano deve tomar mais cuidado, por ter um contato mais direto e diário. Apesar de os animais não manifestarem a doença são potenciais transmissores para o ser humano. A toxoplasmose é também conhecida como doença do gato por ser normalmente transmitida pelas fezes deste animal. O contato do ser humano, mesmo que indireto, com as fezes infectadas por ovos do parasita é suficiente para transmitir a doença. Ou seja, todo o ambiente onde o gato circula pode estar infectado pelo parasita. Mesmo os gatos bem cuidados não estão livres de serem agentes transmissores, pois eles podem adquirir o parasita ao ingerir carne contaminada, por exemplo. O ser humano também pode adquirir a toxoplasmose através da ingestão de carne crua ou mal passada e embutidos crus pois o parasita, alojado nas fibras musculares do animal, só é eliminado quando a carne é totalmente cozida, assada ou frita. Frutas, verduras e vegetais crus e mal lavados não estão livres do parasita. Isto ocorre devido ao possível contato da planta com animais e adubos orgânicos esterco animal. Até mesmo durante o preparo dos alimentos são necessários alguns cuidados. Usar a tábua onde a carne crua foi cortada para depositar ou cortar alimentos que serão servidos crus é o suficiente para que a transmissão possa ocorrer. Para diagnosticar a doença exames de sangue são necessários. Mulheres gestantes ou que pretendem engravidar devem fazê-los, a fim de evitar outras complicações, como aborto, crescimento retardado do feto, nascimento prematuro e malformações. Cuidados relacionados à ingestão de carne e contato direto com animais, principalmente felinos, são necessários para evitar estes protozoários. Lavar com água corrente os vegetais antes de comê-los é, também, uma medida necessária fazendo assim pode se evitar a doença que pode ser muito ruim pra saúde do ser humano.

O QUE É TRASTORNO BIPOLAR

Quem nunca ouviu falar em transtorno bipolar? Com certeza muita gente já ouviu este termo, mas não sabe o que significa. Transtorno bipolar é alteração de estados depressivos, com maníacos, ou seja, horas o céu, alguns minutos depois o inferno. Esse transtorno deixou a pouco tempo de ser considerado pelos especialistas, como uma perturbação psicótica e passou a ser considerado uma perturbação afetiva. No caso de diagnósticos, poderá levar alguns anos, isso porque as reações se confundem com outros quadros clínicos, quando apresenta sintomas de depressão, diagnosticam como depressão, e mais tarde quanto houver manifestação maníaca, como distúrbio bipolar. A manifestação maníaca tem o significado de um estado exaltado de humor. A apresentação deste transtorno geralmente se inicia por volta dos 20 a 30 anos de idade, e pode ter no inicio com a fase depressiva, maníaca, ou mistos, onde a os dois sintomas simultâneos. A fase maníaca leve em torno de uma a duas semanas para começar e quando o paciente não esta em tratamento pode durar meses. É alteração de humor excessiva, pode ser uma alegria contagiante ou uma irritação agressiva. Há uma grande concentração de energia, ausência do sono, não conclui o raciocínio apresentando a fuga de idéias, distração, aumento da atividade sexual, perda da consciência social, tornando se uma pessoa insuportável ou inconveniente. Na fase depressiva, como o próprio nome já diz, apresenta quadros de depressão com baixa auto estima, sentimentos de inferioridade, cansaço, e isolamento social. Como na fase maníaca, a fase depressiva também pode ter a duração de meses.

Entre a alteração de uma fase e outra a pessoa pode apresentar um quadro normal. No transtorno bipolar não há uma causa para o seu aparecimentos, mas há fatores que influenciam seu aparecimento como: Traumas, incidentes ou acontecimentos marcantes, troca de emprego, fim de um relacionamento de muito tempo, morte de uma pessoa muito proxima.

O tratamento se dá com medicamentos controlados a base de lítio. Com o uso do remédio o paciente conseguira ficar algum tempo sem essas oscilações de humor, mas terá que fazer uso da medicação por tempo indeterminado.

O que é osteoporose

Osteoporose é uma doença que afeta os ossos de uma maneira geral, causando perda da massa óssea ou seja leva a um desgaste dos ossos e redução da quantidade de cálcio no interior dos mesmo. Esta é uma doença que afeta mais comumente as mulheres após a menopausa, mas pode ocorre associada a outras doenças numa idade mais precoce ou mesmo em homens. O correto diagnóstico deve ser valorizado, pois a osteoporose pode levar a um número grande de problemas, sendo o mais comum as fraturas em qualquer parte do corpo, causando até morte em decorrência das fraturas, especialmente em idosos.

Portanto, devemos regularmente procurar um médico especialista que faça um bom exame clínico e solicite uma Densiómetria Óssea. Se o resultado for compatível com osteopenia pré osteoporose ou osteoporose, dever ser realizado um tratamento medicamento específico que aumenta a absorção do cálcio e sua deposição nos ossos. O acompanhamento da osteoporose deve ser realizado com a Densiometria Óssea, sempre que o seu médico achar necessário.Os sintomas dessa doença progride lentamente e raramente apresenta sintomas se não forem feitos exames sanguíneos e de massa óssea, é percebida apenas quando surgem as primeiras fraturas, acompanhadas de dores agudas. A osteoporose pode, também, provocar deformidades e reduzir a estatura do doente, por isso prevenções devem ser tomadas fazer exercícios físicos regularmente os exercícios resistidos são os mais recomendados, dieta com alimentos ricos em cálcio como leite e derivados, verduras como brócolis e repolho, camarão, salmão e ostras, a reposição hormonal de estrógeno em mulheres durante e após o climatério consegue evitar a osteoporose.

A osteoporose é um risco para pessoa que tem esse tipo de doença principalmente para idosos tanto como mulheres ou homens com mais idade por isso devemos tomar muito cuidado com essa doença fazendo o tratamento e sabendo lidar com essa doença tudo pode se resolver e ate mesmo podendo eliminar essas doença e assim a pessoa possa viver livre desse mal chamado osteoporose.

COMO DIMINUIR A CÓLICA MENSTRUAL

A menstruação é um episódio comum na vida da mulher. Inicia-se ao redor dos 12 a 13 anos de idade e continua até a menopausa, que ocorre, entre as brasileiras, na faixa dos 47 aos 52 anos de idade.Considera-se normal o aparecimento de cólicas de intensidade leve, com duração de um a dois dias, no início ou pouco antes da menstruação. Esse sintoma é comum na maioria das mulheres, atingindo mais de 50% delas, e em 10%, a cólica é intensa. A cólica menstrual é denominada dismenorréia, palavra derivada do grego, que significa menstruação difícil. O principal sintoma é a dor no baixo ventre ou na barriga e em algumas mulheres a dor parece vir das costas para a frente. É uma dor em cólica que vai e volta, costuma aparecer algumas horas antes ou junto com a menstruação. Geralmente toda a região do abdômen fica dolorida e pode ser acompanhada de sintomas gerais como enjôos, diarréia, vômitos, cansaço, dor de cabeça, nervosismo, vertigem e até mesmo desmaios. O tratamento da dismenorréia primária é a base de antiinflamatórios, estes medicamentos bloqueiam as prostaglandinas e portanto bloqueiam a dor, é muito importante que eles sejam tomados logo ao primeiro sinal de menstruação ou dor, o que vier primeiro, para evitar a formação das prostaglandinas, apesar de muitos eficazes, alguns grupos de antiinflamatórios podem atacar o estômago e intestinos mas já existem grupos onde este efeito é minimizado. No caso da dismenorréia secundária também os AINEs podem ser utilizados, mas é importante que a causa da cólica seja estabelecida para se fazer o tratamento eficaz, uma medicação que também pode ser usada é a pílula anticoncepcional. Mas para diminuir a dor da cólica você também pode usar esses recursos como: beber uma xícara de chá comum de camomila ou de menta quente, coloque uma bolsa de água quente ou bolsa térmica sobre o abdômen ou sobre as costas, tome um banho quente, massageie delicadamente o seu abdômen, faça exercícios leves como alongamento, yoga, caminhada ou andar de bicicleta o exercício pode aumentar o fluxo de sangue e reduzir a dor pélvica, repouse bastante e evite situações estressantes, para controle da natalidade considere a possibilidade de usar pílula, pois esta bloqueia a produção de prostaglandinas ou o DIU com progesterona que diminui a cólica menstrual, pergunte ao seu médico sobre a indicação e necessidade de suplementação de vitamina B6.

OS BENEFICIOS DE PARAR DE FUMAR

O cigarro como todo mundo sabe é uma droga. No começo se sente mais calmo, melhora seu humor, te deixa mais ligado, mais atento, mas com o passar do tempo não é nada disso que acontece ao fazer uso do cigarro. As secreções dificultam a passagem do ar, podendo levar o usuário, futuramente, a ter um enfisema pulmonar. O cigarro também age no sistema circulatório podendo causar derrame, infarto, dentre outros, provoca impotência sexual, bronquite num ataque menor ao sistema respiratório e o temível câncer na boca, no pulmão, no esôfago e em tantos outros órgãos e tecidos afetados por isso devemos tomar mito cuidado com esse vilão chamado cigarro. É possível parar de fumar com muito esforço, dedicação, e principalmente determinação. As vezes com uma ajuda médica e ou psicológica, você pode deixar o cigarro de vez, e experimentar a vida maravilhosa e saudável que você estava deixando de ter por causa do cigarro. Parar de fumar pode trazer muitos benefícios a nossa saúde quer ver, após 20 minutos a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal, após 2 horas não há mais nicotina circulando no seu sangue, após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza, após 12 a 24 horas seus pulmões já funcionam melhor, após 2 dias seu olfato já percebem melhor os cheiros e seu paladar já degusta melhor a comida, após 3 semanas você vai notar que sua respiração se torna mais fácil e a circulação melhora, após 1 ano o risco de morte por infarto do miocárdio já foi reduzido pela metade, após 5 a 10 anos o risco de sofrer infarto será igual aos das pessoas que nunca fumaram. Deixar de fumar é uma alegria do começo ao fim só depende do ângulo que se observa, pode ser difícil levando em conta o vício, mas se você olhar pelo lado dos benefícios, verá que é uma maravilha. Isso porque você vai sentindo os efeitos pouco a pouco, como numa escadinha de vários degraus, onde o final dela é a volta para uma vida saudável e sem riscos para você e para quem vive do seu lado como o fumante passivo o que não fuma mas é obrigado a respirar a fumaça do seu cigarro o que faz mais mal a ele do que pra você.

ESTRESSE CAUSA DOR NO PESCOÇO

A dor no pescoço hoje em dia é bastante comum. Achamos que foi mal jeito, noite mal dormida, ou o modo de sentar com a postura incorreta, mas hoje em dia se esta descobrindo que o fundo emocional também afeta o pescoço, mas ninguém associa a dor a ele. De acordo com um especialista, a dor no pescoço não esta de maneira nenhuma relacionada a má postura, isto porque a região cervical possui bastante mobilidade, estando exposta somente a friagens e estresse intenso, devido a inúmeros ligamentos nervosos que se concentram nesta região.

Uma curiosidade nesta área é que para que ele sustente a parte de cima do corpo, ele deve estar tenso, mais na sobrecarga desta tensão, passam a sofrer contrações, de fundo nervoso que poderá ser sentida nos ombros ou como dor de cabeça. Outra curiosidade é que pessoas muito tensas, enfiam a cabeça no travesseiro para dormir e preferem a posição de bruços, este fato desencadeia em 70% dos casos a tendinite, pois dormindo de bruços ele fica virado e retido em uma posição só, a mudança deste hábito pode aliviar e muito dores freqüentes, formigamento nos braços, inchaços e dormência. Existem no mercado farmacêutico alguns medicamentos que podem amenizar a dor, como antiinflamatórios e relaxante muscular, mas todo medicamento pode causar reação, então é mais correto que você procure ajuda médica.

Se você acha que não é para tanto, mude algumas rotinas suas e veja como a dor no pescoço tem alteração. Nos dias de frio e vento, agasalhe bem esta área para não tomar friagens. Quem trabalha com computadores, deverá a cada duas horas, pausar seu trabalho e movimentar o ombro, o pescoço e os braços, isso só levará alguns minutos. Se o seu trabalho envolve dirigir, tenha alguns cuidados com o cinto de segurança e o encosto de cabeça, eles devem estar ajustados para o seu tipo físico, e nos dias que tiver com dor, evite dirigir, pois seus movimentos ficam limitados e é melhor não abusar. Massagens suaves podem ajudar. Valorize seu sono, procure dormir de seis a oito horas para que seus músculos relaxem. Escolha um travesseiro apropriado para a altura dos seus ombros.

DORES DE CABEÇA, O QUE FAZER

O primeiro sintoma que algo vai mal no seu organismo, é a famosa dor de cabeça. Quem nunca passou por isso. Pontadas na parte frontal, na nuca, atrás das orelhas, ou até mesmo aquelas dores crônicas, que atrapalham até mesmo seu raciocínio? Em uma pesquisa realizada no Brasil, mostra que de cada 100 pessoas, 75 apresentam no seu cotidiano a dor de cabeça. O fato é que pra esse mal, quase todo mundo se automedica, maquiando o sintoma e não descobrindo de fato o que esta causando a dor. A dor de cabeça no meio médico, é chamado de cefaléia, e o mais curioso é que existem mais de 200 tipos. O primeiro passo é procurar a ajuda médica, relate quantas vezes ela aparece durante o dia, a densidade com que ela se manifesta e como é o formato da dor, ou seja, pintada, crônica ou com algum outro sintoma acompanhando. Através de exames clínicos e laboratoriais, o médico poderá diagnosticar com mais precisão o causador desta dor.

Uma vez diagnosticado o causador, existe dois tipos de tratamentos: o primeiro deles é atacar a dor quando ela está presente, com analgésicos e antiinflamatórios, e o segundo é quando você não esta em crise, mas se previne para a dor não vir. O tratamento de prevenção pode durar de dois a cinco anos dependendo do caso. Mas lembre-se que se você se automedicar você estará inibindo o sintoma, descubra a causa, e o tratamento vai ser definitivo. Tire da sua cabeça, que dor de cabeça é normal, nenhuma dor é normal, e o analgésico fará você se acostumar com ela. Sem o acompanhamento médico, você ficará a mercê dos remédios, só que o que você não esperava acontece, o seu organismo se acostuma com o analgésico, e ele passa a não fazer mais efeito, então você muda pra remédios mais fortes, e ao invés de acabar com o problema você arrumará outro, pois a cefaléia torna-se um problema crônico.

No caso de enxaqueca, os analgésicos comuns não fazem efeito, pois a dor é bem maior, acompanhada de outros sintomas, as crises são bem mais intensas e de longa duração, se você se automedicar nesta situação, poderá até mesmo por sua vida em risco.

*Pare de fumar

Na tentativa de se largar o cigarro, pode ser necessária a participação do médico e sua equipe, bem como o uso de medicações. No entanto, o papel desempenhado pelo paciente será peça chave para o sucesso de tal empreitada. Para parar de fumar é preciso combater as causas que levam o fumante ativo à prática desse mau hábito. Elas são identificadas e definidas como sendo, a dependência psicológica o fumante ativo condiciona-se a responder aos estímulos externos, fumando sem perceber, impulsiva e irrefletidamente, a dependência química faz com que o fumante ativo fume para aliviar os efeitos dos sintomas da abstinência à nicotina, a falta de vontade para enfrentar o vício a vontade enfraquecida pelas frustrações faz o fumante ativo abandonar-se ao vício. A maleabilidade deste plano é decorrente da necessidade de adequá-lo aos conhecimentos que serão adquiridos, com a finalidade de aliviar a ansiedade, intensa e crescente, além dos outros sintomas que a crise de abstinência provoca, por causa da ausência da nicotina no organismo. Esta situação será provocada pela nova postura mental e orgânica de se reduzir os cigarros fumados, até deixá-los, definitivamente. Esta nova postura lhe permitirá adquirir autocontrole e domínio sobre a vontade de fumar, cada cigarro, além de aliviá-lo do complexo de dependência que lhe faz fumar, compulsiva e mecanicamente, sem perceber. Este impulso irrefletido caracteriza a ausência de uma vontade firme, convicta, dirigida, lúcida e consciente no sentido de controlar o vício. Assim, querendo parar de fumar e não conseguindo, você viverá como que numa guerra íntima, contra o cigarro que lhe domina, procurando uma forma de livrar-se dele, de deixar de fumar; e isto lhe atormenta. Não é assim como você vive, hoje com a consciência adquirida, pela nova postura mental, o seu discernimento e o seu livre arbítrio, passarão a inibir este impulso, dirigindo a sua vontade para o controle sobre o vício até abandoná-lo, totalmente. É importante contar com a ajuda de outras pessoas, ligadas a você, para que o ajude a vigiar-se, o repreenda e oriente quando estiver vacilante nos seus objetivos.

Como funciona o sistema nervoso

O corpo humano é sem dúvida uma máquina que esconde em si muitos mistérios, sendo os mesmos motivo de muitas pesquisas e estudos que movem cientistas e médicos a buscar uma evolução em termos de opções para tratamentos médicos e melhoria da saúde em geral de uma forma abrangente.

O sistema nervoso é uma das coisas que mais desperta o interesse dessas pessoas, sendo que o mesmo é o principal sensor de estímulos internos e externos, sejam de gêneros químicos ou físicos. Os sistema nervoso é o principal agente da inteiração do organismo humano com o ambiente em que o mesmo se encontra, e sem dúvida merece ser estudado e entendido sua forma de funcionar.

O sistema nervoso é formado basicamente por células nervosas que formam os circuitos neurais, e através desses circuitos o organismo responde de forma a constituir reações e comportamentos para cada tipo de situação, como por exemplo a visão de reflexos e a capacidade de os sentir e ver. Também é o responsável pela produção de comportamentos variáveis em menor ou maior grau, dependendo de cada situação. Todo ser vivo que seja dotado de um sistema nervoso é capaz de mudar a forma de se comportar devido a experiências passadas, principalmente se forem ruins.

O que leva a essa mudança comportamental é o que podemos chamar de plasticidade cerebral, que indica a causa do aprendizado e consequentemente da mudança de atitude em determinada situação.

O sistema nervoso é composto por neurônios sensoriais, motores e de associação, capacitando as modificações seja de pensamento a ate mesmo ação, movimentos, entre outras coisas comuns. Entender parte do sistema nervoso é sem dúvida uma coisa muito boa, sendo que assim entendemos um pouco mais sobre parte fundamental de nossa vida e de como o nosso corpo atua em prol de nosso benefício ou não.

Causas da Cataratas

Com certeza você já ouviu falar nesta doença não é mesmo? A catarata é uma lesão ocular que atinge e torna opaco o cristalino, que é a lente situada atrás da íris, cuja transparência permite que os raios de luz o atravessem e alcance a retina para formar a imagem, o que compromete a visão. Como os raios luminosos não conseguem atingir plenamente a retina onde se situam os receptores fotossensíveis, o portador de catarata tem dificuldade para enxergar com nitidez.

No início da lesão, a pessoa vê como se estivesse com a lente dos óculos embaçada ou com uma névoa diante dos olhos. Com a evolução do quadro, porém, passa a enxergar apenas vultos. A catarata pode se desenvolver em um ou em ambos os olhos. Entretanto, na maioria dos casos, a catarata se desenvolve simetricamente nos dois olhos.

São várias as causas que levam à opacificação do cristalino: a causa mais comum da catarata é o envelhecimento. Os cientistas não sabem explicar ao certo o que causa a opacificação do cristalino com o passar do tempo, mas acreditam que os radicais livres possam ser os principais responsáveis pela doença. A fumaça do cigarro e os raios ultravioletas são as principais fontes geradoras de radicais livres.

Existem alguns tipos são eles: Catarata congênita, a criança nasce com a doença, podendo ser decorrente de infecções intra-uterinas ou má formação do globo ocular. Catarata traumática, ocorrem após acidentes com o olho e, geralmente, é unilateral. Mesmo sem perfuração do olho, o trauma pode provocar a opacificação do cristalino. Possíveis causas: Doenças metabólicas, o diabetes é a doença mais relacionada com o aparecimento da catarata, e se desenvolve mais precocemente e a perda visual pode ser mais rápida. Secundária à medicamentos, alguns medicamentos como os corticóides ex: prednisona, dentre outros, quando utilizados por longos períodos, podem causar catarata. Do mesmo modo, o uso de determinados colírios por longo período, também pode levar à opacificação do cristalino, Outras causas: algumas infecções ou inflamações do globo ocular também podem levar a problemas de catarata. Após conhecer as causas mais comuns da catarata, é necessário aprender mais sobre os principais fatores desencadeadores desta doença, chamados de fatores de risco. Procure um oftalmologista imediatamente.

Os benefícios da soja

Quem nunca ouviu falar na soja. Conhecida por seu alto valor protéico. Nos últimos anos, a leguminosa, antes mais consumida no Oriente, tem estado em evidência no Brasil. A soja, que pertence à família do feijão, da lentilha e da ervilha, traz muitos benefícios se acrescentada na alimentação diária. A soja é rica em isoflavona ou isoflavonóides, hormônios vegetais parecidos com aqueles que são produzidos pelas mulheres. Essas substâncias ajudam bastante na fase da pré-menopausa, equilibrando a atividade hormonal do estrógeno no organismo, quando as mulheres são acometidas por fortes ondas de calor, A soja é rica em proteínas, gordura, fibras e algumas vitaminas e minerais. Segundo a nutricionista, a composição do grão é de 40% proteína, 20% lipídeos, 5% minerais e 35% carboidratos. Em cada 100 gramas, encontramos 230 mg de cálcio, 580 mg de fósforo, 9,4 mg de ferro, 1 mg de sódio, 1.900 mg de potássio, 220 mg de magnésio, 0,1 mg de cobre.

Inúmeros são os alimentos produzidos à base de soja que recheiam as prateleiras dos supermercados. Eles prometem agradar aos gostos mais variados. Hambúrguer, leite, salsicha, farelo, molhos, e muitos outros produtos podem ser encontrados, fazendo da soja uma boa opção para a alimentação diária. Há muitos anos que os possíveis efeitos da soja na saúde são pesquisados e debatidos em diversos fóruns científicos. Hoje, a relação entre soja e saúde apresenta resultados interessantes, onde os benefícios desse grão estão associados à redução do risco de algumas doenças: cardiovasculares, diabetes, controle glicêmico, obesidade, osteoporose, câncer, entre outras. Além de ser benéfico para mulheres na menopausa e pessoas com intolerância à lactose ou alergia ao leite de vaca.

Não só as mulheres são favorecidas com o consumo da soja, homens e crianças também podem aproveitar seus benefícios, porque esse grão oferece nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo, como proteínas, minerais e vitaminas. Vale lembrar que estudos comprovam que a soja é segura para o consumo por homens, mulheres e crianças.

Pressão arterial

Pressão arterial é a pressão que todos nós temos dentro dos vasos sanguíneos. Ela é o resultado da contração do coração a cada batimento e dos vasos quando o sangue por eles passa. O resultado do batimento do coração é a propulsão de uma certa quantidade de sangue através da artéria aorta. Quando este volume de sangue passa através das artérias, elas se contraem como que se estivessem espremendo o sangue para que ele vá em frente. Esta pressão é necessária para que o sangue consiga chegar aos locais mais distantes, como a ponta dos pés, por exemplo. Para conhecimento geral, colocamos em destaque alguns dos componentes do sistema Cardio circulatório, as paredes dessas artérias são como bandas elásticas que se esticam e relaxam a fim de manter o sangue circulando por todas as partes do organismo.

O local mais comum de verificação da pressão arterial é no braço, usando como ponto de ausculta a artéria braquial. O equipamento usado é o esfigmomanômetro ou tensiômetro, vulgarmente chamado de manguito, e para auscultar os batimentos, usa-se o estetoscópio. O coração é um órgão muito eficiente que bate ente 60 e 80 vezes por minutos durante toda a nossa vida e impulsiona de 5 a 6 litros de sangue por minuto para todo o corpo.

A hipertensão arterial é a pressão acima de 140x90 mmHg em adultos com mais de 18 anos. As elevações ocasionais pode ocorrer por exercícios físicos, nervosismo, preocupações, drogas, fumo, álcool e café. A melhor forma de prevenir a doença é mediante um controle periódico de medir a pressão, não abusar das comidas com sal, caminhar e evitar o fumo e o café, que aumentam a pressão arterial. Em resumo, tentar modificar o estilo de vida. Os tratamentos são destinados a manter a pressão arterial dentro dos limites normais, por um lado insistindo nas formas acima descritas de prevenção, e por outro, mediante medicamentos que, por diferentes ações, mantêm a pressão dentro dos limites normais. Os remédios mais receitados são os diuréticos, os betabloqueadores e os vasodilatadores.

Depressão Pós Parto

Pode não estar sendo tão divulgada, mas a depressão pós parto é mais comum do que a gente imagina. A depressão é caracterizada por falta de vontade de viver ou por medo de enfrentar algo que a pessoa acha que não consegue enfrentar ou medo de algo com o qual ela se sente incapaz de lidar. Na depressão pós-parto os sintomas podem incluir um afastamento do Bebê, um sintoma de não querer saber dele, um sintoma de incapacidade de tomar conta dele ou de cuidar dele, um pânico exagerado acerca do que possa acontecer ao bebê. No caso da depressão pós parto as alterações e disfunções no corpo e no sistema sacro craniano costumam ser as mais freqüentes, o que altera por completo todo o funcionamento do sistema nervoso, do sistema hormonal e do sistema emocional. A expressão depressão pós-parto se refere a crises depressivas que se seguem após o parto. As crises podem ocorrer após o nascimento de qualquer um dos filhos, mas não necessariamente do primeiro ou mesmo após um aborto espontâneo ou provocado. De acordo com o Centro de Saúde da Mulher do Departamento de Saúde e Serviços Humanos, dos Estados Unidos, os sintomas variam muito em intensidade e severidade.

Um grande número de mulheres manifesta o que se chama de baby blues, um quadro caracterizado por leve tristeza, ansiedade, irritabilidade, flutuações de humor e fadiga. Esses sintomas, considerados normais, são de curta duração e passam espontaneamente sem ajuda médica em questão de uns dez dias após o parto. Contudo, de acordo com a Associação Americana de Obstetras e Ginecologistas, uma em cada dez mulheres apresenta tais sintomas que podem aparecer até mesmo vários meses após o parto de forma mais intensa e prolongada. Neste caso, pode tratar-se da depressão pós-parto propriamente dita, em que os sentimentos de tristeza, ansiedade ou desespero são tão intensos que a mulher se sente incapaz de realizar suas tarefas diárias. Além disso, entre 1 a 3 mulheres de cada 1.000 que dão à luz sofrem de uma forma ainda mais grave de depressão chamada de psicose pós-parto, em que a mulher tem delírios ou alucinações que podem levá-la a machucar a si mesma ou ao bebê. Esse quadro exige atenção médica imediata.

Saúde masculina

O homem cuida menos da saúde do que as mulheres e isso seja um problema cultural talvez seja um condicionante biológico. Apesar dos estudos científicos terem demonstrado que a mulher é mais resistente à dor e à doença do que o homem, o sexo masculino é que tem fama de ser o sexo mais forte.A saúde do homem merece toda a nossa atenção. Várias são as particularidades envolvendo o sexo masculino, que merecem maior esclarecimento e orientação, em prol da saúde e da qualidade de vida, a questão sexual são umas das causas que mais afetam os homens e é um tema que ainda envolve muito preconceito entre eles, esclarecer esse fator é muito essencial para o homem e fundamental para que ele possa lidar melhor com essa situação e com o seu próprio corpo e que quando for necessário e possa buscar ajuda medica no momento certo sem preconceito.

A saúde do homem deve ser vista como um todo de maneira global para que eles tenham uma vida boa e de qualidade de forma que o homem possa se conformar com os problemas ou duvidas que estejam afetando, como que ele conheça o próprio corpo para buscar novas informações para a sua saúde e é de vital importância que o homem possa cuidar melhor da sua saúde para que ele possa saber o que pode mudar com o passar dos anos no seu organismo como o coração e próstata que hoje é muito difícil de ser falado sobre isso com os homens nos dias de hoje, para que eles saibam mais sobre os fatores de riscos como a importância da adoção de novos hábitos para ter uma saúde mais saudável. Tudo isso, sem dúvida, contribui para a conscientização do homem sobre a importância de adotar medidas preventivas e de, quando for o caso, dar a devida atenção aos sinais que seu corpo apresenta. Saber mais sobre os problemas que afligem especificamente os homens é tão importante quanto sucesso no trabalho e resistência perante as intempéries da vida objetivando a felicidade pessoal. A seguir, discutiremos alguns dos temas que mais afligem o homem no que se refere à questão saúde, incluindo algumas dicas para contornar tais problemas.