Vacina Contra a Gripe, Onde Se Vacinar?

Assim que o tempo muda e a temperatura começa a cair as pessoas já começam a se prevenir para não ficarem doentes, pois é neste período que as pessoas que possuem imunidade baixa ficam doentes com mais frequência, sendo assim se precaver é algo extremamente necessário, pois uma simples gripe, resfriado, tosse ou dor de garganta pode se agravar se tornando algo mais sério.

A gripe é uma das doenças respiratórias que mais acomete o homem, principalmente durante as épocas mais frias do ano, então para proteger as pessoas que possuem imunidade baixa há a vacina contra a gripe, que tem ação imunitária e, é o meio mais eficaz de prevenção da infecção gripal e das suas complicações, com a vantagem de não implicar riscos pois é feita a partir de vírus inativados. Neste artigo você ficará sabendo quem deve tomar esta vacina e aonde ir para toma-la.

Vacina Contra Gripe

A partir do dia 22 de abril até o dia 9 de maio, vários postos de saúde estarão vacinando pessoas contra a gripe. A vacina contra a gripe tem ação imunitária durante 12 meses e, é ofertada a grupos mais suscetíveis ao agravamento de doenças respiratórias. Ela é segura e reduz as complicações que podem produzir casos graves da doença, internações ou, até mesmo, óbitos.

Quem Deve Tomar a Vacina?

Todas as pessoas a partir de 6 meses de idade, que queiram se proteger da gripe e de suas complicações, podem ser vacinadas, mas as pessoas que são consideradas indivíduos de risco, ou seja, indivíduos que possuem imunidade baixa, devem receber a vacina gratuitamente. São considerados indivíduos de risco e que devem receber a vacina:

• pessoas com mais de 60 anos;
• adultos e crianças com problemas pulmonares e cardíacos como asma, enfisema, bronquites crônicas, tuberculose e hipertensão;
• fumantes de uma maneira geral;
• gestantes a partir do 3º mês;
• pessoas com doença renal crônica;
• pessoas anêmicas;
• pessoas doentes que estejam em fase de tratamento que reduz a imunidade (quimioterapia e portadoras do vírus HIV);
• diabéticos;
• pessoas que não possuam alergia às substâncias que compõem a vacina;
• pessoas que dormem em grandes grupos como os albergados;
• todos os indivíduos que convivem com esses grupos e profissionais da saúde de uma maneira geral.

Onde Tomar a Vacina?

As pessoas que não fazem parte dos grupos mais vulneráveis não têm direito à vacinação gratuita, mas podem ser vacinadas na rede particular de saúde. Já as pessoas que possuem imunidade baixa e, são considerados indivíduos de risco podem tomar a vacina contra gripe gratuitamente em quaisquer postos de saúde de sua cidade.

Suco de Tomate é Bom para a Saúde?

Quem deseja ter uma vida saudável deve ter uma alimentação completa, com todos os nutrientes necessários e importantes para o bom funcionamento do organismo, ou seja, deve ter uma alimentação onde fibras, carboidratos, vitaminas, calorias controladas e sais minerais façam parte de suas refeições diárias. As verduras, legumes e frutas são alguns dos alimentos que devem fazer parte da alimentação de todos, pois possuem inúmeros benefícios para o nosso corpo e saúde.

O tomate, por exemplo, é um dos alimentos mais benéficos que podemos encontrar, não só pelas vitaminas e nutrientes que tem, mas também pela sua quantidade de antioxidantes, sendo assim o tomate é um alimento que faz bem a nossa saúde e deve estar sempre incluído em nossas refeições. Neste artigo você ficará sabendo os benefícios que o suco de tomate pode trazer para sua saúde.

O Suco de Tomate e Seus Benefícios a Saúde

Por mais que o tomate seja um alimento saboroso que faz parte da refeição da maioria das pessoas, nem sempre é possível incorporar o mesmo em todos os nossos pratos, por isso o suco de tomate é uma ótima alternativa para receber muitos dos benefícios oferecidos por ele.

O suco de tomate fornece uma importante quantidade de vitamina A, C e K ao nosso corpo e, com isso ganhamos inúmeros benefícios a nossa saúde, pois a vitamina A ajuda a manter a nossa visão, ossos, dentes e sistema imunológico em perfeito estado, a vitamina C melhora o nosso sistema imunológico e promove uma cicatrização eficaz e, a vitamina K garante-nos ossos e dentes mais saudáveis, ou seja, vale a pena tomar pelo menos um copo de suco de tomate por dia para garantir tais benefícios ao nosso corpo e nossa saúde.



O licopeno é um dos antioxidantes mais poderosos que podemos encontrar, e está presente no tomate e também no seu suco. Este antioxidante ajuda a combater os radicais livres que causam o envelhecimento prematuro da pele e são responsáveis por doenças como o câncer. Além disso, é bom para proteger o nosso coração favorecendo a redução do colesterol.

Para aquelas pessoas que fazem academia e praticam atividades físicas com frequência, o suco de tomate é uma excelente alternativa, pois oferece uma importante quantidade de potássio ao nosso corpo, um mineral essencial que ajuda a promover o desenvolvimento celular e a manter os nossos músculos saudáveis.



O suco de tomate também é rico em fibras, que por sua vez ajudam a limpar nosso organismo, mandando embora as toxinas, além de regular o funcionamento ajudando na digestão e ajudando a saciar nossa fome, ou seja, além de ser algo extremamente saudável e trazer inúmeros benefícios a nossa saúde o suco de tomate também emagrece.

Enfim, o tomate e o seu suco possuem inúmeros benefícios para quem deseja ter um corpo bonito e saudável, sendo assim não deixe de inseri-lo em suas refeições diárias.

Escola Técnica de Saúde

 Com mais de 120 vagas disponíveis na Escola Técnica de Saúde de Brasília (ETESB), para o próximo semestre é uma ótima oportunidade para fazer a diferença em seu futuro profissional. A turma terá 40 alunos para a capacitação. À Secretaria da Saúde do Distrito Federal abriu as inscrições para estes cursos técnicos gratuitos. Conheça todos os cursos e como podemos participar.Os cursos oferecidos são muitos e todos gratuitos ETESB 2014. Estes cursos são para a área da saúde e tem duração de um ano e meio a dois anos com aulas presenciais diretas na escola técnica e atividades extra-classe.

As Vagas Disponíveis e Cursos

•             Técnico em Saúde Bucal – Para os interessados esse curso promove a prevenção e controlar as doenças bucais. Prepara a necessidade e orientação sobre escovação da maneira adequada e a aplicação de flúor. O curso tem carga horária de 1500 horas. Para as pessoas que se interessarem saibam que o técnico pode trabalhar no SUS, em clínicas ou consultórios odontológicos.

•             Técnico em Análises Clínicas – Os interessados para  o curso técnicas para auxiliar e executar atividades padronizadas através de laboratórios. Os profissionais se envolvem nas áreas de parasitologia, hematologia, urinálise, microbiologia médica, bioquímica, entre outras áreas. Na ETESB, a formação tem uma carga horária de 1.400 horas.

•             Técnico em Enfermagem – Para este curso segue a capacitação e preparo dos alunos e profissionais para atuar em diversas opções como:  prevenção, recuperação , promoção e reabilitação da saúde. O curso é bastante abrangente com básicos de enfermagem, como curativos, vacinas e administração de medicamentos.

Inscrições ETESB 2014 e Provas

Para os interessados podem fazer a inscrições pelo site do Instituto Americano de Desenvolvimento – IADES. O prazo para realizar as inscrições é até 18 de novembro. Preencha o formulário e pague a taxa de R$ 27,00 para validar a inscrição. O processo seletivo será aplicada em 8 de dezembro. A prova terá 40 questões de múltipla escolha,  20 de matemática e 40 de português.

Dicas para Quem Quer Emagrecer com Saúde

Emagrecer com saúde é um dos grandes dilemas das pessoas que pensam nessa palavra, mas perder quilos não é uma tarefa difícil, apenas requer auto cuidado na alimentação e a pratica de exercícios físicos. Quando alguém deseja emagrecer a primeira coisa que precisa ter é força de vontade, pois quando isso não acontece geralmente as pessoas não emagrecem e a sua auto estima continua baixa. Portanto, confira as dicas para perder peso com saúde.

Como Emagrecer com Saúde?

Muitas pessoas se alimentam bem, com alimentos corretos, porém exageram no seu uso, ou seja, uma maça que poderia comer ao invés dessa unidade acaba comendo três, o que não vai fazer bem para o controle e perda de peso, só servirá para engordar por mais que seja fruta. Logo, o que é preciso fazer em todos os casos é uma reeducação alimentar para seguir a risca e assim dar melhores condições para o seu organismo acostumar com o novo cardápio e desta forma melhorar a sua alimentação.

Coma de três em três horas – Comer de três em três horas é essencial, pois quando isso acontece o seu organismo entende que não precisa de comida, pois está recebendo em pequenas porções nos horários corretos. E este é mais um ponto que devemos tratar – pequenas porções – porque está diretamente associado ao ganho de peso, uma vez que as pessoas comem de três em três horas, mas tudo que desejam.

Faça exercícios físicos diariamente – O exercício além de ser grande aliado dá melhor qualidade de vida ao indivíduo que por ele passa. Deve ser feito todos os dias ao menos uma caminhada de trinta minutos. A caminhada já ajudará o seu organismo a entender que está consumindo e também gastando, coisa que antes não acontecia. Quando há pratica de exercícios substâncias de prazer são liberadas, deixando as pessoas mais dispostas durante o dia.

Durma o suficiente para o seu corpo descansar – Quem acha que a quantidade de horas dormidas não interessa está enganada. Para que seu corpo tenha uma absorção correta dos alimentos e dê ao seu corpo descanse é preciso dormir corretamente, caso contrário não conseguirá eliminar peso, muito pelo contrário, engordará.

Como Emagrecer com Saúde – Mudanças de Hábitos

Emagrecer exige da pessoa uma mudança de hábitos. Quando isso não acontece dificilmente conseguirá emagrecer sem sofrer. A saúde é o principal ponto visto quando esse assunto é colocado e a mudança de hábitos deve começar o mais rápido possível para que o seu corpo acostume-se com a nova condição de vida, principalmente na parte dos exercícios físicos que é o que mais pega nas pessoas.

1. O primeiro passo é começar a ingerir água. O seu organismo precisa de água para se manter hidratado e manter tudo em funcionamento corretamente. E vale lembrar que seu corpo precisa de oito a dez copos de água por dia e devem ser ingeridos em horários corretos como antes do almoço, café da manhã, lanches e jantar. O que acontece é que o cérebro pode acabar confundindo falta de água com falta de comida e ai ao invés de tomar água você vai comer, isso está errado. Comece a mudança por aqui.
2. Comer de três em três horas. Devido a grande correria do dia a dia na vida das pessoas é difícil elas manterem uma programação para que comam de três em três horas. Geralmente comem no café da manhã, almoço e janta. É preciso que o seu metabolismo esteja funcionando a todo o momento e para isso os horários das refeições são peças importantes.
3. Exercícios físicos. É o maior problema dos brasileiros. Quando não tem tempo tem a preguiça para impedir de fazer os exercícios em qualquer período do dia. Ao menos uma caminhada de três a quatro vezes na semana é importante ser feita. Lembre se apenas de que fazer exercícios três horas antes de ir dormir não é bom para o organismo, faz com que seu sono fique agitado.
4. E falando em sono, regule os seus horários. É indispensável que tenha hora para dormir e acordar, assim seu organismo funcionará de forma correta.
5. Pare e pense o que está fazendo mal a você. O grande vilão das pessoas hoje em dia é o estresse sem dúvida nenhuma. Ele faz com que as pessoas não comam direito e muito menos faça os exercícios. Atrelado geralmente ao estresse vem a ansiedade que faz a compulsão por comida aumentar. Focalize estes problemas e tente solucioná-los.

As Principais Vitaminas Importantes para nossa Saúde

As vitaminas são de grande importância para a nossa vida e saúde. Todos sabem que uma vida integra e cheia de harmonia pode nos livrar de supostas doenças. Essas vitaminas podem estar em constante aplicação em nossas vidas, através de alguns alimentos que costumamos nos alimentar. A mudança de habito pode ser uma grande aliada para nossa saúde. Algumas pessoas por falta de esclarecimento não sabem que para ter uma dieta saudável, um corpo bonito é preciso de bons hábitos alimentares. Por conta disso, temos uma tendência hoje em dia de unir à alimentação a boa saúde. Todos que praticam exercícios físicos sabem que é necessário ter uma alimentação regrada, pois para a saúde e emagrecimento.

As vitaminas são indispensáveis para o bom funcionamento de nosso organismo. A dieta saudável é algo que todos têm que ter. Alimentos com vitaminas que podem ser essenciais para nossa vida. Existem mais de 17 vitaminas que estão em vários alimentos. Vamos apresentar as principais vitaminas e todos os alimentos que podemos consumir e obter essas vitaminas através da alimentação.

A Vitamina A serve para a pele, globo ocular e a mucosa em geral. Para as pessoas que a consomem regularmente pode ter problemas de saúde visuais, escamação da pele e ressecamento da garganta.

Alimentos que contem Vitamina A

·         Abacate, Brócolis, Abóbora, Caju, Mamão, Cenoura, Pêssego, Melão, Manga, Chicória

Alimentos que contem Vitamina B

·         Amêndoas, Castanha-do-pará, Arroz Integral, Aveia.

Alimentos que contem Vitamina B2

·         Amendoim, Castanhas, Feijão Branco, Abacate.

Alimentos que contem Vitamina B5

·         Pimentão, Castanha-do-pará, Trigo Integral, Levada de Cerveja.

Alimentos que contem Vitamina C

·         Abacaxi, Alface, Limão, Cebola, Laranja, Alho, Acerola.

Alimentos que contem Vitamina D

·         Gema de Ovos, Leite e seus Derivados.

Alimentos que contem Vitamina E

·         Abacate, Banana, Amendoim, Alface, Couve, Soja.

Alimentos que contem Fibras

·         Arroz Integral, Ervilha, Macarrão Integral, Milho, Centeio, Grão de Bico, Aveia, Lentilha.

Alimentos que contem Cálcio

·         Leite, Carudu, Ovos, Soja, Couve, Melado, Cominho. 

Problemas com insônia

A insônia é sem sombra de dúvidas um problema que afeta bastante pessoas em todo o mundo, além é claro de ser um problema bem grande para o dia a dia, afinal de contas quem não consegue dormir ou não consegue dormir cedo, acaba pagando no dia seguinte, ou seja, se for uma pessoa que estude ou trabalhe pela manhã ou até mesmo pelo período da tarde, esta pessoa acabará ficando com sono durante o dia todo, e para ajudar ou amenizar os problemas com sono confira algumas dicas.

O principal fator que acarreta a insônia ou ausência de sono é fazer alguma atividade que lhe prenda a atenção durante a noite, seja ela ficar na internet, jogar vídeo game, assistir filmes, ler, ou seja, qualquer atividade que lhe prenda a atenção acabará retirando o seu sono sem que você perceba, e quando for olhar no relógio já será tarde demais para ter uma boa noite de sono, e assim sucessivamente até que isto passe a ser rotineiro. Especialistas apontam algumas diferentes causas ou classificações para a insônia, ou seja, existe a insônia por causa orgânica e insônia por causa psicofisiológica, sendo que dentre as possíveis reais causa aparecem o stress, desgaste do cotidiano, produção desregrada de serotonina pelo organismo dentre outros.

Para você que quer prevenir ou medicar sua insônia é necessário a visitação a um médico especialista no assunto, ou então com algumas mudanças no seu dia a dia, limite o uso excessivo de café, cafeína, chás, chocolates e etc; converse com seu médico sobre possíveis medicamentos que você esteja tomando, algumas substancias provocam a produção desregrada de serotonina, provocando insônia; procure se exercitar todos os dias, ao menos 10 minutos ao dia; procure ir pra cama relaxado, ouça uma boa música, leia um bom livro, estar relaxado para uma boa noite de sono é essencial; tome um copo de leite morno antes de ir para a cama. Estas são dicas simples e que certamente irão dificultar a insônia de predominar em você.

A importância do leite materno

O aleitamento materno é além de muito saudável para a saúde do bebê, essencial, pois, somente através dele que a criança desde seu nascimento encontra nutrientes fundamentais para sua saúde e seu desenvolvimento, por isso que é extremamente importante as mães amamentarem seus filhos o máximo possível, lembrando que com o passar de alguns meses outro tipo de alimentação pode ser inserido na dieta da criança.

Gorduras, carboidratos, nutrientes, glóbulos brancos, água, ácido graxos, anticorpos, e diversas outras substâncias fundamentais para o desenvolvimento do bebê são encontrados no aleitamento materno. Nos primeiros dias de vida ainda não há leite gerado nas mamas, sendo que o líquido que o bebe ingere é conhecido como colostro, é o líquido que dá ao bebê as primeiras vitaminas e nutrientes após sua chegada ao mundo, e com o tempo o colostro torna-se o próprio leite materno, acompanhando o crescimento e as necessidades do bebê.

Especialistas, médicos pediatras recomendam que a amamentação seja a única fonte de alimentação da criança até pelo menos os seis meses de vida, pois é a fase onde a criança não está forte o bastante para digerir outros alimentos, independente de qual for. A água é presente também no leite materno, não havendo a necessidade de inserir água ou chás na dieta da criança pelo menos até os seis meses de vida também.

Algumas mães não conseguem desenvolver o leite em seu organismo devido a uma série de fatores, e por este motivo não conseguem amamentar seus filhos com o imprescindível leite materno. Justamente para que nenhum recém nascido fique sem leite materno, existe nos hospitais um banco de leite, onde outras mães que possuem bastante leite, doam, para que outras crianças também se alimentem nesta fase crucial da vida que é o nascimento. Se você é mãe ou conhece alguma mãe que esteja com problemas para amamentação, procure o seu médico pediatra e informe a ele o problema, há alguns medicamentos que ajudam, porém devem ser prescritos por um profissional.

Como prevenir o AVC

O Acidente Vascular Cerebral é uma das causar de morte mais recorrentes atualmente no mundo, sendo que segundo apontam estudos, a cada 6 segundos uma pessoa vem a óbito decorrente de um AVC, e muitos destes casos acontecem pelo simples fato das pessoas não saberem tomar cuidado e se controlarem para poder evitar isto, que na maioria das vezes acaba sendo fatal. Diversos problemas de saúdes resultam em possibilidades de acidente vascular cerebral, portanto é necessário conhecer o seu próprio corpo e saber também controlar alguns aspectos, como por exemplo, a pressão alta, este é o motivo no qual mais acontecem AVC no mundo todo, assim também como o tabagismo ou o uso de drogas ilícitas, tudo isto são contribuintes para esta doença denominada doença crônica.

Diabetes descontrolada, colesterol elevado, alto uso de bebidas alcóolicas também são fatores de risco para o AVC, portanto saiba sempre se controlar e caso o fator de risco seja uma doença ou problema de saúde, procure o quanto antes um médico para tratar ou controlar este problema, evitando assim ficar a mercê de um acidente vascular cerebral. Existem dois tipos de AVC, sendo que ambos resultam muitas vezes em óbito. São eles: Acidente vascular cerebral isquêmico, que é quando ocorre o entupimento dos vasos sanguíneos que levam o sangue até o cérebro e o acidente vascular cerebral hemorrágico, que é quando ocorre o rompimento total ou parcial do vaso, provocando sangramento direto no cérebro.

Fique atento a alguns sintomas que antecedem o AVC, como a diminuição ou perda de força na parte da face, braço ou perna, geralmente de apenas um lado do corpo; formigamento na face, nos membros inferiores e superiores; perda de visão súbita; problemas e alterações na fala, com dificuldades para compreender a linguagem; dores agudas na região da cabeça sem motivo aparente; vertigem intensa, náuseas e desequilíbrios associados a vômitos.

Como Manter a Saúde em Dia

Todos os dias é importante cuidar de sua saúde. Um pequeno motivo é o começo para estresse, baixar a imunidade e a sua saúde ficar comprometida. Não é difícil mantê-la em dia, mas há uma rotina para seguir para estar tranquilo. E lembre-se que mente e corpo equilibrado e a sua saúde estará perfeita.

Estresse

O estresse é um tópico que merece um pouco mais de atenção, afinal está presente em todos os lugares e se você o tiver poderá ter problemas sérios de saúde, começando pela gripe ou resfriado. O estresse quando aparece diminui a ação das células de defesa e o seu sistema imunológico fica defasado, permitindo então as infecções, inflamações. É comum ver uma pessoa com esse problema e logo aparecer a dor de garganta. Isso é comum entre as pessoas e é preciso se fortalecer a cada dia que passa e a melhor maneira de conseguir isso é através da alimentação. Ou seja, quando você também não se alimenta corretamente ele aparece com mais facilidade.

Como Melhorar a Saúde

Para o bom funcionamento do organismo é indispensável que a alimentação esteja correta e toas as vitaminas e nutrientes sejam ingeridos. Veja.

- Vitamina A, C e E melhora a sua pele, mostra vitalidade;
- O cálcio protege o dente e deve ser ingerido juntamente com a vitamina C que cuida da gengiva, além de ter outras funções no organismo;
- Para as mulheres que sofrem com a TPM e cólica as vitaminas que precisam ser ingeridas são a B6 e E;
- A vitamina B1 é o que permitirá que tenha um dia alegre e com bom humor;
- O ácido fólico protege as mulheres do aborto espontâneo e malformações fetais;
- Além de tudo que já foi descrito acima, a vitamina C é importantíssima para a prevenção de artrite (como o cálcio) e ajuda na imunidade, regulando o seu sistema imunológico.

O consumo destas vitaminas e outras como ômega 3 devem ser consumidos diariamente. Para aqueles que não possuem tempo para uma alimentação saudável que é o que acontece com as pessoas que moram em grandes metrópoles dê importância em comprar vitaminas para tomar e ter o efeito desejado.

Saúde é Essencial ir Bem nos Concursos Públicos

Fazer um concurso público todos que cumprirem com os requisitos podem fazer, porém passar e estar dentro da empresa é muito mais complicado. Um dos fatores que contribuem para ter melhor desempenho é estar com a saúde em dia, ou seja, estar saudável.

Alguns pontos são importantes para manter a saúde em ótimo estado.

• Sono. É necessário que durma pelo menos seis horas. Quando isso não acontece o estudante joga no lixo que aprendeu durante o dia, pois o cérebro precisa de seis horas para processar tudo que aprendeu durante o dia. Sem contar que quando estuda com sono não aprende muita coisa, pois não presta atenção o suficiente para isso.
• Ingerir água. É importante ingerir água durante todo o dia. O mínimo de dois litros de água devem ser ingeridos, mas pode variar de pessoa para pessoa. A atividade neuronal melhora e muito, pois o trânsito entre os neurônios melhora e muito. Além disso, a água hidrata todo o organismo humano.
• Atividade física. As atividades físicas devem ser feitas normalmente. Ela faz com que o estudante não fique estressado. E sem contar que o corpo fica em forma quando é feito os exercícios.

• Alimentação é o fator mais importante de todos. É extremamente importante que o seu corpo tenha os nutrientes necessários para trabalhar corretamente. Comer apenas as chamadas porcarias não ajudam nem um pouco o cérebro a processar as informações agregadas em um dia de estudo. O Ômega 3 encontrado nos peixes, azeite ajuda na memória e precisa ser ingerido.
• Mente equilibrada. Quando o candidato tem todos os outros itens em ordem, mas por algum motivo não consegue equilibrar a sua mente, seja ela por ansiedade, problemas externos e outros é preciso que ela se concentre nos estudos e faça o melhor possível para estudar.

Com todos estes itens em ordem o candidato consegue ter melhor desempenho na hora dos estudos (que deve ser feito em local arejado e próprio para isso) e principalmente na hora do concurso, pois terá seguido todas as recomendações e alcançará o objetivo.

O uso do computador ajuda na saúde dos idosos

Muitas pessoas acham que ser idoso é ter uma rotina incomum, sem graça e sem motivação. Porém, os dia de hoje não é bem assim, sabemos que a realidade de pessoas mais velhas atualmente é diferente e um mecanismo que ajuda muito a vida dos idosos é o computador. Muitos deles ainda acham complicador. O uso dessa tecnologias podem expandir ainda mais a vida social dessa pessoas, que muitas vezes são sozinhas. O que se descobriu ainda a pouco é que o computador pode, em muitos casos, trazer grandes benefícios às pessoas. Quando utilizamos métodos que vão expandir  nosso conhecimento e trazer benefícios a saúde  é importante que tenhamos essa consciência.

Uma pesquisa que foi publicada a pouco tempo se baseia em como o uso do computador pode ser benéfico para os idosos e trazer ainda mais saúde a  essas pessoas. Esta pesquisa foi divulgada  Plos One e mostra que os homens, em principio. Esses homens que usam o computador tem menor riscos de desenvolver demência. As pessoas que usam mais computador tem uma melhora no desempenho cognitivo, o computador faz com que as pessoas tenham hábitos que melhoram isso, como ler, realizar jogos e palavras cruzadas. Estas atividades podem ser muito útil, servem com exercícios para a mente. O uso do computador para os idosos faz que eles aumentem e melhorem a saúde mental.

Os pesquisadores que fizeram esse estudo analisaram mais de 19 mil homens. A pesquisa foi feita pela universidade Western Australia, a analise foi feita desde 1996. O computador no dia a dia dos velhinhos faz toda a diferença.  A inclusão digital estimula os idosos a terem mais iniciativas para usar essa ferramenta, dessa forma o cérebro é estimulado, e partes como a memoria e o raciocínio melhoram acentuadamente. Ensinar as pessoas idosas a mexer no computador é de grande valia para a vida deles, ajuda muito em áreas cerebrais e facilitam muito a vidas de nossos idosos. 

Leite materno e amamentação: mitos e verdades

Todas as mães sabem da importância do leite materno para os primeiros meses dos filhos. A amamentação é essencial para o recém-nascido crescer forte e com saúde. Como todos sabem o leite materno tem vitaminas que dão vigor e trazem muitos benefícios para os pequenos. Porém, mesmo com tudo isso existe seus mitos e verdades que confundem as mãe em muitas coisas. Vamos falar um pouco sobre esse assunto que enchem as mães de duvidas, principalmente as de primeira viagem. As principais duvidas na hora da amamentação envolve o tempo de permitir que o filho mame, que idade podemos tirar as crianças do peito. Vamos ver abaixo as respostas para todas as dúvidas das mães que pairam ainda mais para as de primeira viagem.

 

Mitos e verdades sobre amamentação

 – Canjica e cerveja preta estimulam a produção do leite nas mães?

·        Mito. A produção de leite não é influenciada por nenhum desses dois alimentos e sim o processo de ingestão de liquido; a mãe deve tomar bastante  água. Outro fatos é que  o corpo da mãe esteja descansado para a hora do bebê sugar o leite.

 – A alimentação que a mãe come interfere no leite?

·        Verdade. Isto é a pura verdade, pois o que a mãe come, tudo o que ela  ingere reflete na produção do leite. Um bom exemplo são os alimentos que produzem flatulências isso pode ocorrer também no bebê.  Este é um período em que a mãe deve fazer uma variação de alimentos, assim o bebê terá uma melhor aceitação de alimentos assim que começar a se alimentar com produtos sólidos.

 – Alguns leites são mais fracos?

·        Mito. O leite materno é considerado um dos melhores alimentos para um bebê. Mães não devem hesitar em dar o leite para seus bebês. Pesquisadores revelam que  não existe isso de um leite materno ser mais fraco do que o da outro. Uma mãe desnutrida consegue produzir um leite saudável para o seu filho da mesma forma que uma saudável. É por isso que é tão importante que as mães amamentem. É algo importante e uma ato de amor.

Saiba mais sobre a Vitamina B6

As vitaminas são essenciais para nossa vida, temos vários alimentos que podem proporcionar um ganho maior na saúde. A vitamina B6 é uma das substancias importantes no para o corpo. Ela é conhecida como piridoxina é adequada para funções vitais e muita saúde. Vamos conhecer melhor essa vitamina tão primordial para nossa saúde. A vitamina B6 tem muitos nutrientes que são essenciais para o organismo, atua como protetor em vários sentidos, no sistema nervoso, dermatológico e hetamatológico.

O organismo tem que manter os níveis e equilíbrio e a vitamina B6 é essencial para isso. É importante que mantemos o nível, por que se algo sai fora do controle pode causar sintomas. Para saber mais sobre as funções dessas vitaminas vamos detalhar toda a informação e também sua eficácia. A piridoxina tem algumas funções primordiais para nosso bem-estar. Proporcionando uma melhora em nosso organismo, uma das melhores funções é que ela acelera o metabolismo das proteínas e gorduras. Ela nos dá proteção que está presente nas células, a vitamina B6. Uma importante função é que facilita no desenvolvimento e ajuda eliminar doenças cardiovasculares.

Existem muitos alimentos que contem a vitamina B6. Em especial esses alimentos ajudam de várias ocasiões de nossa visa. É importante saber quais alimentos tem essa vitamina aqui vai uma lista dos principais alimentos que tem a piridoxina:  Peito de frango; Banana, Melancia; Peixes como salmão e atum; Batata; Arroz; Soja; Espinafre; Gérmen de trigo; Ervilha; Semente de girassol. A vitamina B6 em medida trás inúmeros benefícios como diminuição do risco de desenvolver doenças cardíacas; Controla os níveis pressóricos; Equilibra os níveis de colesterol; Maior facilidade de metabolização de proteínas e gorduras; Formação eficiente de hemoglobina;  revenção da retenção de líquidos; Prevenção de doenças reumáticas. Para saber melhor quando o corpo está em falta de B6 é muito fácil. Alguns sintomas sugeri que necessitamos de vitamina B6 como vômito; fraqueza; depressão; dores de cabeça; irritabilidade; glossite; Câimbras; Confusão mental; Convulsões; Parestesia de membros.

Como Pedir o Cartão Nacional da Saúde – SUS

O chamado cartão do SUS é importantíssimo para quem precisa de atendimento nos prontos socorros e até mesmo em convênio médico, pois muitas das clínicas pedem o cartão do SUS. Para quem não conhece é preciso ter para as consultas e é uma forma de ter seu cadastro atualizado em todas as redes de saúde. Ele é feito por meio de uma unidade de saúde.

Este cartão possibilita todos os procedimentos que são feitos a âmbito da saúde dentro do Sistema Único de Saúde, que é conhecido como SUS. Não somente os usuários do sistema, mas os profissionais que compõem o quadro de funcionários precisam realizar o cadastro, isso para que tenham um número de identificação valido para todo o Brasil.

Onde Requerer o Cartão do SUS?

Para ter acesso ao cartão é preciso que vá até uma agência munida de seus documentos pessoais, são eles: RG (documento de identidade), CPF (Cadastro de Pessoa Física), comprovante de endereço (conta de luz, de água) atual e o número do seu PIS/PASEP que se encontra na carteira de trabalho de cada pessoa.

Entenda o Sistema Único de Saúde

Ele foi criado no ano de 1988 pela Constituição Federal e é na parte de gestão da saúde. É um trabalho aplicado pelo Ministério da Saúde como órgão principal e as secretárias de saúde estaduais e municipais. O caráter é gratuito e universal, todos tendo o direito de ter bom cuidado médico e acompanhamento do mesmo. Os serviços oferecidos também são totalmente gratuitos e cada município faz com que o sistema flua dentro das condições que possuem.

Quando você precisa de assistência há uma escala para analisar qual realmente é o seu grau de necessidade de atendimento, sendo básica, complexa média e alta. A partir daí você é atendido rapidamente ou fica na fila de espera pelo médico. Cirurgias também são feitas quando precisas, mas também é necessário analisar o grau de complexidade.

São profissionais das mais variadas áreas para que você possa ter atendimento, portanto, é um direito do cidadão e deve ser utilizado quando precisado.

Riscos da lipo a laser

A lipo é umas mais cirurgias mais feitas no Brasil, tanto mulheres como homens estão na fila para fazer essa operação estética. Todos têm que ter consciência de que uma cirurgia tem riscos, por isso temos que tomar certos cuidados quando vamos passar por esse procedimento. A lipo a laser é uma novidade que invade o serio da cirurgia estética, poder citá-la como um dos mais novos mecanismos para se cuidar da saúde estética. Quando vamos fazer algo de âmbito tão grandioso temos que ter alguns cuidados, por esse motivos, consulte um médico e comece a se cuidar antecipadamente. Vamos conhecer um pouco mais dessa novidade que invade o cenário estético no mundo, saber quais os riscos e as vantagens dessa cirurgia.

A lipo a laser trás inúmeros benefícios, pois é uma cirurgia menos invasiva, mais prática e que exige menos do paciente, outro beneficio é a recuperação mais rápida que a cirurgia de lipo tradicional. Quando a isso todos já estão cientes, porém, como qualquer outra cirurgia ela tem seus riscos e desvantagens que devem ser questionadas. A lipo a laser é mais cara que a lipoaspiração tradicionalizai já encontramos uma desvantagem, e um dos fatores que impede algumas pessoas de fazerem. A lipo tradicional é uma cirurgia mais demorada e isso a torna mais complexa que a laser. Com a cirurgia de lipoaspiração podemos perder medidas de uma maneira rápida, mas a gordura retirada da pessoa não pode ser usada com o aumento de lábios e glúteo.

Para a pessoa que vai se submeter a uma cirurgia desse âmbito  deve-se ter em mente alguns detalhes, como conhecer bem o trabalho do cirurgião, pois o médico deve saber lidar com excelência com o aparelho e ter pratica nesse tipo de cirurgia. O que é um erro grande na hora de fazer a lipo a laser é o cirurgião não ter conhecimento necessário para lidar com o equipamento e a cirurgia fracassar. Como já vimos a lipo a laser é uma cirurgia de menos riscos, mas o médico tem que ser capacitado a manusear o instrumento para que o paciente não corra perigo. Depois da cirurgia feita temos, o paciente deve tomar alguns cuidados, evitar esforço físico, fazer o curativo, se submeter a algumas sessões de drenagem linfática para eliminar líquidos acumulados. Todo esse procedimento feito corretamente e com responsabilidade trará muito benefícios e saúde ao paciente que faz a lipo a laser. Quando temos que passar por um procedimento de cirurgia é necessário ter todos os cuidados, só assim a operação terá os melhores resultado. Quem está disposto a pagar um pouco mais e ter mais segurança, a lipo a laser é uma das melhores soluções como tratamento.