hoje em dia temos que ter muito cuidados com a alimentção uma das maiores causas de problemas graves de saúde é devido à alimentação.Que as pessoas ficam atenta a isso . Além de perder muitas vezes a boa estética, elas ainda tem que se deparar com problemas de saúde, como Problema cardíacos, hipertensos, diabéticos, entre outros casos. Tudo isso na maioria das vezes se deve ao excesso de gordura que consumimos em longo nossas vida corridas. E importante saber o que devemos evitar e o que devemos consumir, sendo que isso implica em termos saúde .ALGUMAS dicas do que comer e do que evitar, bem qual é o melhor óleo para usar em suas refeições. Isso com certeza será de grande ajuda para manter a sua saúde em dia. Exemlpo evitar: Patê, manteiga, maionese. Essas são coisas deliciosos mais que fais diferença em nossa saude ;que tem um alto teor de gordura ruim, nem se fala de um churrasquinho. Contrafilé, cupim, costela, picanha. Elas são uma delícia, mas também que deve ser evitada. E os produtos enlatados embora eles sejam muito práticos, presunto gordo, salame e mortadela são péssimas para a saúde. Tudo isso deve ser evitados. Entendemos que não vamos deixar de comer; mais sim muito moderados comer de vez em quando pode, já que ninguém é de ferro, não é mesmo? Comer mais alimentos light como requeijão light, geleia, mel. Essas são algumas opções deliciosas bem como muito saudáveis. Umas outras opções é o filé alcatra e frango são ótimas opções de carne, e não tem tanta gordura Para quem não abre mão de uma carninha nas refeições, é uma boa opção. Para o lanche pode ser um presunto magro e peito de peru light podem fazer uma grande diferença na sua saúde bem como .E tambem o Iorgurte e leite desnatado ;eles sao alimentos muitos saudáveis que pode ser consumidos; entre as refeições naquele períldo que a fome bate Vamos falar de óleos para a cozinha, veja algumas dicas de quais são os melhores para fazer suas refeições do dia a dia de uma forma mais saudável. O óleo Soja é muito bom para frituras, um preço mais enconta do que as outras e sem dúvida muito usado por uma grande quantidade de pessoas. Vem o óleo Milho. Para doces e massas é o mais recomendado, inclusive se vê muito dele em confeitarias e docerias. Para conservas e cozidos óleo de Girassol. É o mais indicado e as conservas ficam deliciosas Consumo do mesmo aumenta o colesterol bom e diminui o ruim, o que sem dúvida faz muito bem à saúde. O óleo ideal para peixes elegumes é o Canola. É dotado de substâncias que protegem o coração, o que beneficia a saúde. Com certeza se seguimos estas dicas; nossa saude vai estar sempre em forma, podemos se beneficiar muito, bem como à família também em termos de alimentação.
