Dicas para Proteger os seus Filhos do Sol

A proteção solar deve ser para todos. Mas, o cuidado com as crianças deve ser redobrado por elas terem a pele mais sensível que a de um adulto. Como é tudo muito intenso você deverá tomar cuidado não somente com a criança, mas com você para não acabar se queimando com o sol. As dicas abaixo ajudarão a cuidar dos seus filhos para que eles possam aproveitar o máximo do dia.

• Procure se proteger desde cedo não importando o horário. Muitas pessoas pensam que como vai cedo a praia ou piscina que não é necessário o cuidado com a pele. E é ai que elas se enganam, isso porque todos os horários do dia você está exposto a radiação solar. Os seus filhos devem estar protegidos desde cedo com todos os equipamentos e produtos.
• Aplicação e reaplicação do protetor solar é importantíssimo. Como as crianças tendem a transpirar mais por conta do que fazem a mais que um adulto e entram mais vezes na água, reaplicar o produto de duas em duas horas é essencial. Não deixe que ela entre imediatamente na água para que não saia o produto, pois será jogado fora o protetor caso isso seja feito.
• Chapéu e/ou boné não são mais acessórios e sim um item de segurança para qualquer idade. O sol que as crianças pegam na cabeça é muito forte e quando as mães esquecem-se de passar o produto nas suas orelhas, no pescoço esses acessórios ajudarão a proteger ainda mais.

• Utilize nas crianças roupas leves. As roupas que são mais pesadas acabam sendo piores para que eles possam brincar e quando trata de uma roupa preta o calor é absorvido com mais facilidade, o que pode acabar levando a uma queimação. Atenção também ao guarda sol que fará o mesmo efeito de uma blusa preta com o mormaço.
• Não saia com o seu filho para a praia ou qualquer lugar exposto ao sol no horário de após às 10h às 16h. Isso deve ser feito fora dos horários citados para que não tenha tanto problema.
• Preste atenção quanto ao seu protetor solar. Não é indicado que os bebês de até seis meses utilizem o produto, isso porque como a sua pele é mais sensível e seu sistema imunológico não está totalmente completo pode ter complicações.

Como se Proteger do Calor em Dias Quentes

O Brasil tem um verão muito quente, dependendo da região chega a ser insuportável. Com isso muitas pessoas acabam passando até mal. Para nos proteger do sol escaldante e ficarmos confortáveis é importante tomarmos algumas medidas. O verão é um momento gostoso onde as noites são mais agitadas e as famílias se reúnem na varanda das casas, mas para algumas pessoas é muito incomodo o verão para realizar algumas tarefas.

Muitas pessoas trabalham embaixo do sol e com isso é preciso se proteger ainda mais. Sempre, em todos os casos, é necessário que usemos um bom protetor solar. Quando estamos usando o protetor reduz o perigo de câncer de pele e outras  inflamações causadas pelo sol.

Devemos levar em consideração os horários que o sol pode oferecer mais perigo. Os horários de mais perigo do sol são do meio dia até às 15h. Já os horários de manhã até às 10h são bons para pessoas que gostam de ir tomar sol e também depois das 16h. Mas não esqueça, sempre use protetor solar.

Outro fator importante é ter o horário de usar o filtro. O sol e o verão em nosso país é intenso, por essa razão é importante usarmos. A hidratação também deve ser olhada com bastante ênfase. Beber água e se alimentar com alimentos frescos como frutas e verduras.

O Que o Calor Pode Causar Nas Pessoas

Com o calor as pessoas que não são acostumadas podem sentir-se muito mal. Alguns efeitos causados é confusão mental, desidratação, dor de cabeça e cãibras. A temperatura alta leva o organismo a ter esses efeitos, para as crianças que são mais sensíveis é ainda pior e também as pessoas mais velhinhas. Com esse excesso do calor é preciso nos proteger. Algumas pessoas acham que somente a água é necessária, mas como já foi dito, produtos frescos são importante, principalmente nas horas de fazer exercícios. Podemos tomar as bebidas isotônicas que evitam a desidratação e o cansaço do organismo. O equilíbrio térmico do organismo esta entre 35 a 37 graus se passarem disso é perigoso. Se estiver muito a mais que isso pode levar o individuo a ter hipertermia e abaixo hipotermia. 

Qual a Melhor Maneira de se Proteger Contra o Calor e Sol

O Brasil é um país em que o verão, por algumas regiões é exageradamente quente. O calor nesta época do ano em algumas cidades é quase que insuportável e o sol é muito forte, com isso é preciso se proteger. Com isso muitas pessoas acabam passando mal por não ter se cuidado corretamente. Para se proteger nestes dias devemos tomar algumas medidas. O verão é um momento de diversão, as noites são mais gostosas para passear com os amigos, tomar sorvete ou apenas ficar nas varandas admirando o luar, mas é durante o dia que devemos tomar cuidados. As pessoas que trabalhando direto ao sol, podem estar, sem perceber, adquirindo sérios problemas de pele. Foi comprovado que as pessoas que trabalhando ou ficam expostos ao sol envelhecem mais rápido. Vale a pena lembrar que devemos nos cuidar, porém no verão isso é ainda mais no verão.

Usar o Protetor Solar Sempre

Muitas pessoas trabalham embaixo do sol e em muitos casos não se protegem dos raios solares nocivos adequadamente. Usar o protetor é essencial em todos os casos. É necessário saber qual o fator ideal para nossa pele e ter total cuidado na hora da compra, pessoas com a tonalidade da pele mais clara deve usar um fator maior, pois assim terá proteção extrema e essencial. Todos que usam diariamente o protetor solar se protegem do temido câncer de pele e outras inflamações causadas pelo sol.

Horário para Tomar Sol

Há pessoas que sabem, mas o melhor horário para tomarmos sol é no período da tarde. O sol se torna perigoso sendo tomado ao meio dia é preferível tomarmos sol na parte da manhã bem cedo até às dez horas ou depois das 15 horas e sempre com filtro solar.  Um fator importante é que em algumas regiões brasileiras o verão é intenso o sol é mais forte e judia bastante de nossa pele. Hidratar sempre a pele após a exposição ao sol, comer muito liquido para evitar a desidratação e tomar bastante liquido. Leve em consideração todas essas dicas, assim pode passar pelo verão com saúde e bem-estar. Devemos estar ciente que o sol é bastante prejudicial à saúde da pele. 

Dicas para se Proteger no Inverno

O inverno é o momento em que todos precisam se proteger da maneira como podem, mas há formas que melhoram essa forma de autocuidado. Ao contrário do que pensam não é apenas o agasalho que protege do frio, mas também os batons, o que você ingere e muitas outras coisas.

Dicas para se Proteger com Roupas

A roupa é a peça chave para melhor proteção no inverno e algumas roupas são indispensáveis como é o caso do cachecol e touca. Estes dois itens são extremamente importantes para uma melhor proteção do seu corpo. O cachecol protege o pescoço, o que evita de gripes e resfriados e a touca a parte do ouvido. Sair de casa sem se preparar para o frio é perigoso, pois quando sai sem um agasalho é perigoso se resfriar. Blusas de frio devem ser sempre usadas assim como calças grossas. Ou seja, tudo para agasalhar.

As roupas que são de algodão não são recomendadas de usar, pois elas retém umidade o que faz com o que seu corpo estrie com facilidade.

Quanto as meias logo que chegar a sua casa troque, pois elas se umidificam com facilidade e desregulam a temperatura do corpo.

Proteção Contra Alergias

A mudança brusca no tempo pode trazer alergias, principalmente quem sofre de rinite alérgica. Para amenizar a situação é necessário que tome antialérgicos para que não sofra com ela. As alergias respiratórias aumentam muito e com elas como sintomas vem coceira na garganta e nos olhos, coriza e principalmente tosse. Portanto, tome cuidado com o tempo e tome bastante água para hidratar as vias. Nos casos mais graves a cortisona pode ser aplicada como medicação.

Outro aliado importante no tempo frio são as bebidas quentes. Algumas ervas são boas por serem “amornantes” e algumas que trazem essa características são erva doce e canela.

Estes são alguns dos cuidados que você deve ter durante todo o inverno, quando isso não é feito o seu organismo responde aos poucos cuidados e o mostra através de resfriado.

Proteger a sua Visão no Computador

Proteger a visão é importante em qualquer ocasião. Os óculos de sol fazem esse trabalho, porém é preciso que eles tenham todas as proteções necessárias para a proteção dos olhos. O computador prejudica a visão quando não toma cuidado e por esse motivo deve se seguir algumas dicas:

• Não fique direito no computador, faça pausas para que o seu olho não se canse de olhar para luz. Atualmente, os jovens não tem o hábito de fazer isso e acaba prejudicando e muito a sua visão por conta disso.
• A distância entre o computador e seus olhos deve ser de pelo menos 50 cm. Os olhos não devem ficar em contato direto com as luzes do computador, por esse motivo existem as telas que tiram a luminosidade das telas.
• A vista se cansa facilmente. Quando sentir que a sua visão precisa de um descanso procure um oftalmologista e veja se não pode utilizar um óculos de descanso. Geralmente eles resolvem os problemas.

• Não deve ficar com o computador no escuro sem nenhum tipo de luz. Deixe sempre uma luz de fundo, uma luminária na mesa e desta forma estará prejudicando menos a sua visão.
• Todos os monitores trazem as configurações para que você coloque como melhor lhe adeque. Ou seja, você pode diminuir a intensidade da tela, brilho, contraste e assim não deixar uma luz tão forte.
• Piscar os olhos é uma atividade natural dos olhos para mantê-los protegidos, ou seja, enquanto estiver na frente do computador pisque voluntariamente também para que eles se mantenham úmidos e protegidos.
• Quando o ambiente é iluminado por inteiro a luz direta do computador não vem diretamente em seus olhos, e desta forma os agride menos. Por este motivo é importante que enquanto esteja de dia deixe portas abertas, janelas e tudo que puder para manter a claridade do ambiente. O foco do computador não deve ser direto no olho, assim como o ventilador não pode vir diretamente no corpo.

Essas são algumas das dicas para ajudar a manter os seus olhos os mantendo saudáveis. Lembre se sempre de tomar cuidado com eles para que não os prejudique.

Proteger a Voz – O que Fazer?

Muitos são os mitos e verdades para quem precisa sempre proteger a sua voz. Mas sabe se que nem tudo o que falam é verdade, como a bala de hortelã, gengibre, e outros. Evitar a rouquidão para os músicos é tudo que precisam e para isso devem consumir maça e água. Isso é comprovado por médicos especialistas, o que torna algo que não precisa ter medo justamente por ser indicado por especialistas.

O carnaval é o momento de alegria que as pessoas gritam, falam muito e brincam e podem acabar afetando a sua voz se não tiver os cuidados necessários, em especial para os artistas que usam muito mais a sua fala. A água é importante para todo o corpo, em média deve se consumir em torno de 2 litros por dia, mas no carnaval isso deve aumentar pelo fato da desidratação.

Lesão nas cordas vocais acontecem com frequência quando fala se em carnaval. E a água tem um papel muito importante para evitar isso. Quando bebe água a laringe fica hidratada, assim evitando que ocorre lesões com a sua voz. E a maça ajuda a água a ter mais efeito, pois é um adstringente que limpa faringe e boca, facilitando em grande escala a proteção da garganta. E não somente para isso, mas também acaba soltando a musculatura para quem precisa cantar.

Há mais alimentos e tratamentos que podem ajudar na melhoria da sua voz como: limão com mel, soro fisiológico no nariz, sucos cítricos (laranja, limão), gargarejo com água morna e sal e sopas e chás quentes. O que você precisa evitar é não falar muito por conta da ansiedade, não fazer o aquecimento da voz, isso é sempre preciso antes de qualquer coisa. A bebida alcoólica não deve ser ingerida, assim como fumar não é permitido. Refrigerante, leite e derivado, chá preto e até chocolate pode prejudicar a sua voz.

Portanto, tome cuidado com tudo que irá fazer para não ter consequências graves. Uma pessoa que força muito a sua voz durante uma apresentação e não segue a risca o que foi passado pelo seu médico especialista com certeza terá de enfrentar problemas mais para frente.

Dicas para se Proteger do Sol, Verão

Nos dias de hoje para sair no sol é preciso tomar muito cuidado, pois os raios solares estão muito fortes e se ficar embaixo de sol em excesso provavelmente você desenvolverá mais para frente um câncer de pele grave. Por mais que se proteja com protetor e bloqueador solar outras dicas são dadas além desta:

• Hidratação. Você não deve deixar de se hidratar com muita água e alimentos que contenham água. É muito importante que esteja sempre com o seu organismo em ordem.
• O horário que você pode ficar exposto ao sol é das oito da manhã até as dez e depois das quatro horas da tarde. É muito forte o sol no intervalo destes horários e por isso deve se tomar cuidado. Quando não tiver jeito se proteja o máximo que puder.
• O protetor solar deve ser sempre utilizado, principalmente nos intervalos que não se deve sair no sol. As pessoas que tem a pele mais clara deve se proteger com fator mais forte de protetor.
• Estando de férias opte por passar mais tempo na sombra e que não tenha mormaço, pois ao contrário do que muitos pensam o mormaço também queima e pode trazer problemas de pele.

• Antes de sair do sol o protetor deve ser aplicado, em torno de vinte minutos.
• Para os olhos utilize o óculos de sol, pois ele também sofre muito com a luminosidade que os dias trazem. Logo que sair de casa saia com óculos de sol de qualidade.
• Evite comer frituras e alimentos gordurosos embaixo de sol, nas praias. Opte pelo coco que é sempre bem vindo e as frutas frescas que, acabam hidratando além de matar a fome.
• Use e abuse dos chapéus e bonés. Quando você se proteja possui a liberdade de aproveitar melhor a praia. Faça com que seus filhos utilizem também explicando o porquê precisam.
• Cuidado com o sal da água do mar, ela faz com que a pele se queime mais rápido.       
• Você que já tem histórico na família de problemas de pele deve ficar ainda mais atento para que não sofra com problemas mais para frente. Se proteja com protetor solar e tenha restrições de sair no sol. Respeite o horário.

Como proteger seu filho do sol

A proteção contra os efeitos nocivos dos raios do sol são essenciais para uma vida saudável para um adulto e muito mais para a pele delicada das crianças. Claro que o sol possui ações benéficas para o organismo, porém em demasia e fora dos horários adequados pode causar sérios danos à pele. Nas crianças o cuidado contra a radiação solar deve ser redobrado, pois os pequenos além de possuírem pele delicada estão iniciando suas vidas e os efeitos do sol serão acumulados durante os anos.

Entre as radiações transmitidas pelo sol estão a UVA e UVB (ultravioletas) nocivas ao organismo, à exposição a esses raios podem causar o envelhecimento precoce, o câncer de pele, queimaduras, alergias entre outros danos. Sabendo disso uma mamãe cuidadosa e consciente redobrará o cuidado com seus pequenos que se colocam constantemente a exposição nos seus momentos de lazer, em uma brincadeira ao ar livre, na piscina, no mar, no parque enfim.

A proteção às crianças deve ser uma constante, não se devem proteger os filhotes somente em dias de sol e calor, mas também nos dias nublados e chuvosos já que a radiação se mantem em todas as estações do ano. Portanto usar e abusar diariamente dos protetores solares nas crianças; o seu uso diário evitará danos à sua saúde futuramente.

Atenção mamães! Os horários de maior radiação solar ocorrem entre as 10 e 16 horas, assim evitar ao máximo a exposição dos seus filhos ao sol. Seu bebê após seis meses de vida já pode iniciar o cuidado contra o sol, pois sua pele sensível, superdelicada merece cuidado redobrado. Os filtros solares devem ser aplicados no mínimo vinte minutos antes da exposição ao sol, pois somente quando são absorvidos pela pele é que será garantida a proteção. O fator indicado é o de 30 a 60 FPS, pois a sensibilidade da pele da criança exige maior proteção, lembrando que o filtro deve ser indicado para o uso infantil, antialérgico e deve ser reaplicado constantemente.

Além do protetor solar outros cuidados podem ser somados a ele, como o uso de bonés, chapéus, óculos, que protegem o rostinho das crianças, roupas de cores que não absorvem os raios solares, sombras de árvores, guarda-sol sem esquecer-se de hidratar os pequenos, pois quem ama cuida!

Meios de se Proteger do Sol

Proteger-se do sol é uma tarefa fácil, porém que requer atenção máxima para que não pegue uma insolação. Lembrando que com as crianças o cuidado deve ser redobrado.

Primeira coisa que precisa ser feita para se proteger do sol é passar o protetor ou bloquear solar, para que assim a sua pele esteja protegida dos raios que o sol emite e que são prejudiciais a saúde em excesso. O ideal é que vá ao médico para que ele indique exatamente qual será o seu fator ideal para passar.

Os lábios, ao contrário do que parece eles também queimam e tenso queimaduras muito fortes, e por isso, é preciso que passe no lábio também o protetor labial, de acordo com que o seu médico (dermatologista) lhe indicar.

Para se proteger do sol não é somente utilizando o protetor de sol para corpo e lábio que protegerá, mas também o uso de roupas mais adequadas, ou seja, as que são leves e ao mesmo tempo protegem do sol. Os bonés, óculos de sol ajudam e muito contra isso também e devem ser utilizados sempre, principalmente a área que cobre os ombros e o rosto. E estar na sombra sempre é uma ajuda grande, pois além de te dar segurança, mas não total (pois o mormaço também pode queimar) ainda se refrescará.

Uma dica muito importante e que poucos sabem provavelmente é não ficar com a camiseta molhada embaixo de sol, isso porque os raios de sol adentram no tecido com mais facilidade quanto molhado. E quando for sair no sol procure as camisetas de cores mais claras e de tecido que seja agradável para se passar o dia.

E o que os médicos não cansam de falar que é não tomar sol entre as dez da manhã e as quatro da tarde. Este é o horário de maior emissão de radiação solar e ficando assim mais fácil de ficar com outra cor devido aos raios solares. Com as crianças nem pense em ir a praia ou sair com elas durante esse horário.