Nos dias de hoje para sair no sol é preciso tomar muito cuidado, pois os
raios solares estão muito fortes e se ficar embaixo de sol em excesso
provavelmente você desenvolverá mais para frente um câncer de pele grave. Por
mais que se proteja com protetor e bloqueador solar outras dicas são dadas além
desta:
- Hidratação. Você não
deve deixar de se hidratar com muita água e alimentos que contenham água.
É muito importante que esteja sempre com o seu organismo em ordem.
- O horário que você
pode ficar exposto ao sol é das oito da manhã até as dez e depois das
quatro horas da tarde. É muito forte o sol no intervalo destes horários e
por isso deve se tomar cuidado. Quando não tiver jeito se proteja o máximo
que puder.
- O protetor solar
deve ser sempre utilizado, principalmente nos intervalos que não se deve
sair no sol. As pessoas que tem a pele mais clara deve se proteger com
fator mais forte de protetor.
- Estando de férias
opte por passar mais tempo na sombra e que não tenha mormaço, pois ao
contrário do que muitos pensam o mormaço também queima e pode trazer
problemas de pele.
- Antes de sair do sol
o protetor deve ser aplicado, em torno de vinte minutos.
- Para os olhos
utilize o óculos de sol, pois ele também sofre muito com a luminosidade
que os dias trazem. Logo que sair de casa saia com óculos de sol de
qualidade.
- Evite comer frituras
e alimentos gordurosos embaixo de sol, nas praias. Opte pelo coco que é
sempre bem vindo e as frutas frescas que, acabam hidratando além de matar
a fome.
- Use e abuse dos
chapéus e bonés. Quando você se proteja possui a liberdade de aproveitar
melhor a praia. Faça com que seus filhos utilizem também explicando o
porquê precisam.
- Cuidado com o sal da
água do mar, ela faz com que a pele se queime mais rápido.
- Você que já tem
histórico na família de problemas de pele deve ficar ainda mais atento
para que não sofra com problemas mais para frente. Se proteja com protetor
solar e tenha restrições de sair no sol. Respeite o horário.
