Sucos que Ajudam a Emagrecer

Emagrecer com facilidade não é algo que se encontra. É preciso batalhar para ter o corpo que deseja, principalmente enquanto ainda é jovem que tudo é mais fácil de conseguir. Os sucos podem ajudar, mas não pense que é tomando um suco de açaí pesado! O ideal é que consiga unir frutas que ajudem a emagrecer, são oxidantes e tenha vitaminas necessárias para o seu organismo. Quando eles estão envolvidos com uma alimentação correta e as atividades físicas é muito mais simples porque o corpo trará resultados com mais eficiência.

A ansiedade é um fator altamente perigoso para as pessoas que desejam emagrecer. Isso porque ela faz com que as pessoas aumentem a quantidade nas refeições. Portanto, um suco anti ansiedade é bem vindo e para isso você precisar dos ingredientes:

- 1 colher de sobremesa de germe de trigo;

 - 1 maracujá;

- ½ copo de água gelada;

- Sem o talo, corte uma Folha de couve de tamanho médio;

- Para adoçar uma colher de mel.

Para fazer basta bater tudo no liquidificador e coar corretamente. O rendimento é de duas porções, portanto, se você toma o suco sozinha poderá fazer meia receita para não perder o suco que fez.

A aceleração do metabolismo é uma arma para quem sabe usar, ou seja, um ajudante na perda de peso. Ressaltando que para acelerar o metabolismo o melhor horário é de manhã. Os ingredientes para isso são: chá verde (200ml), suco de limão (100ml) e raspas de gengibre. O modo de preparo é basicamente o mesmo para todos, bater no liquidificar assim como esse. Caso deseja coloque uma colher de açúcar para adoçar, mas não é recomendado.

O inchaço pode prejudicar e muito no emagrecimento, isso porque um inchaço que tiver pode fazer com que você fique com peso acima e não saiba exatamente o que comeu para que isso acontecesse, quando na verdade é inchaço. Para reduzir o inchaço você precisa de:

- 1 copo médio de água de coco;

- 1 colher de sopa de salsa, limão e hortelã;

- 1 fatia grossa de limão;

- 3 gelos de cubo;

- 4 colheres de sopa de couve cru.

Bata no liquidificador e tome assim que ficar pronto. O ideal é consumir ainda fresco com gelo para dar uma diferença ao suco. Rende duas porções.

Sucos que ajudam na hora da digestão

A digestão é importante para que possamos ter uma qualidade na vida. O processo da digestão combate o desconforto e previne de problemas como a gastrite e flatulências. Existem alguns alimentos que pode nós ajudar com a digestão e ainda fazer muito bem a saúde. Muita tem hábitos alimentares bons, mas quando se exagera na alimentação passamos a ter alguns problemas. Quando comemos alimentos indigestos, como frituras, doces, churrascos, salgadinhos, refrigerantes ou uma feijoada. O resultado, em muitas das vezes, pode ser indigestas, mas usando algumas dicas mais simples, podemos chegar muitos alimentos que podem ajudar na hora da alimentação. Atualmente os sucos são ótimos para a saúde, com o verão do Brasil, podemos nos alimentar com vários tipos de sucos, usando-os como refresco e também para melhorar a digestão.

Os benefícios dos sucos que ajudam na digestão são enormes, uma grande oferta de nutrientes. Toda essa oferta de nutrientes funciona de uma maneira a revigorar o organismo e fazê-lo trabalhar direito. Esses alimentos ajudam a eliminar as substâncias nocivas para nossa saúde e organismo. Essas substâncias podem nos prejudicar, essas bebidas são indicadas em vários pontos, como resolver problemas gástricos e também para prevenir deles. O consumo de líquidos às vezes pode ser muito bom para saúde. Os sucos ricos em fibras são capazes de ajudar e beneficiar nossa saúde.

 

·         Suco de abacaxi é rico em bromelina, a enzima é  rica em proteína;

·         Suco de Mamão é rica em papaína, grande auxiliadora na degradação de comidas;

·         Suco de limão é responsável por eliminar alimentos gordurosos, atuando como adstringente estomacal, prevenindo a sensação de queimação;

·         Suco de banana é de boa ajuda na regulariza o  intestino;

·         Iogurtes naturais estes são excelentes para regularizar os  probióticas, equilibra a flora intestinal;

·         Suco de ervas como alecrim, cidreira, camomila, sálvia, quássia, carqueja, anis estrelado e menta trazem muita bem-estar para a saúde;

·         Cereais, aveia, cevada, linhaça e gergelim podem ser alimentos com muita fibras insolúveis, capazes de regular o trânsito gastrintestinal e facilitar a formação das fezes.

Sucos de Frutas e Seus Benefícios

Os sucos são excelentes para a saúde de uma pessoa. Através deles é possível ter todos os tipos de substâncias que são essenciais para um organismo saudável. Todos os sais, vitaminas, enzimas, aminoácidos estão presentes nas frutas e por isso é tão importante que elas sejam consumidas. E uma destas formas pode ser em suco, o que pode ser feito de diversas maneiras.

A digestão fácil deste suco possibilitada pelas enzimas ajudam que tenha mais energia durante o dia. E muitas outras ações ocorrem quando se começa a introduzir o suco no dia a dia. Cada fruta traz uma coisa, mas no geral as melhores vantagens dos sucos são:

- Todas as vitaminas e sais presentes no suco ajudam que o sistema imunológico a ficar mais forte, assim tendo defesa contra o que pode vir;

- A vitamina C no suco de laranja é bem elevada, assim como no de acerola que é ainda mais. No de laranja ajuda na proteção de doenças vasculares;

- O desempenho cardiovascular e físico é melhor;

- Controla a pressão arterial, podendo também diminuí-la;

- Você que procure por um suco que rejuvenesça e remova as toxinas do corpo opte pelo suco de maça. Ele é um dos mais conhecidos no universo das mulheres justamente por trazer isso para elas;

- O limão libera as toxinas, como se fosse uma espécie de detergente em nosso estomago. Ele é acido e faz com que se tenha essa função;

- O de abacaxi é um dos mais completos, isso porque traz diferentes funções e vitaminas: contém vitamina A em grande quantidade, B e C. É fonte de magnésio, potássio, sais minerais, enxofre, sódio, fósforo, e também a vitamina E que ajuda e muito na digestão de cada pessoa.

É necessário que as pessoas que começarão a tomar os sucos saibam que é preciso que ele seja feito e tomado na hora, caso contrário ele vai perder as suas vitaminas e nutrientes, assim não tendo o porquê tomá-lo a não ser pelo sabor.

Dicas para emagrecer com sucos

Nos dias de hoje nós estamos cada vez mais ligados a beleza e a estética e estamos fazendo de tudo para sempre estar com uma aparência impecável e belíssima, estamos sempre com aquela neura de quantas calorias estamos engordando tomando aquele suco, bebendo aquele copo de refrigerante, comendo aquele prato de comida, aquele lanche, aquele, bolo, aquele sorvete, então nunca comemos uma coisa completamente á vontade porque estamos sempre preocupados com o corpo, estética, beleza, peso, gordura, é uma infinidade de coisas que passam pela nossa cabeça todas as vezes que vamos nos alimentar durante o dia-a-dia. Isso acontece porque nós também temos um certo padrão de beleza que devemos seguir no nosso dia-a-dia e as pessoas que estão fora desse padrão sofrem bastante. Esse padrão é imposto pela própria sociedade, e as pessoas que estão fora desse padrão de beleza acabam sofrendo preconceitos e se tornam motivo de piadinhas maldosas e de chacotas em turminhas e isso é muito desagradável, não somente para as pessoas que são o motivo, mas também para quem esta perto e não concordam com tal atitude. E essa atitude acaba fazendo com que as pessoas tomem atitudes e decisões muito ruins para conseguir emagrecer e isso é extremamente prejudicial à saúde deles, eles acabam iniciando regimes e dietas malucas que realmente fazem com que a pessoa perca peso, mas ela também perde a sua saúde, pois ela fica sem nutrientes e vitaminas no corpo, o que é prejudicial a sua saúde, pois isso facilita com que ela tenham doenças e se tornem dependentes destas dietas e dos medicamentos que eles utilizam para poder emagrecer com mais facilidade. Mas saiba que fazer essas dietas malucas não é o aconselhável, pois isso faz muito mal a saúde. Sempre para iniciar um tratamento voe tem que procurar um medico especializado que lhe dá a dieta que você tem mesmo que fazer, e uma dieta que não será prejudicial a sua saúde. Então antes de tudo procure um medico para que ele lhe auxilie na sua dieta e para que ele recomende exercícios físicos e tudo mais, e também para mantenha um controle do seu peso. Mas enquanto isso você pode utilizar o método de emagrecer através de sucos, mas mesmo assim tenha cuidado. Veja é baixo uma receita de suco para emagrecer:

Ingredientes:

- 4 cenouras;
- algas secas;
- 1 beterraba;
- ½ maçã.

Modo de preparo: Triture os ingredientes no liquidificador (menos a alga) bata o suco acrescentando as algas.

Benefícios: Ajuda na digestão, emagrece, auxilia na circulação do sangue e sacia inibindo a fome e a vontade de comer.

Sucos desintoxicantes que ajudam na saúde

Fazemos dieta o tempo todo de nossa vida, para tentar chegar a um corpo perfeito, porém sempre tem aquele dia que exageramos e acabamos comendo demais, fugindo da dieta, extrapolando nas guloseimas. Saiba que os sucos desintoxicantes são ótimos amigos na hora de correr atrás do prejuízo depois daquele dia de uma bela escapulida da dieta, é aconselhável entra de cabeça numa dieta a base de sucos desintoxicantes. Fim de semana sempre tem aquela reunião em família, churrasco com os amigos, chopinho com os amigos de trabalho, e é nessa hora que acabamos saindo eixo e acabando saindo da rotina, caindo na tentação e abusando na alimentação e saindo do plano de emagrecimento. Nesses casos é possível fazer um dia de dieta desintoxicante, rica em sucos, chás e alimentos com baixo valor calórico como, saladas e frutas, tudo bem que não é muito gostoso comer somente saladas e sucos, mas é essencial pra poder voltar nos quilinhos do dia anterior. Para se entrar de cabeça nesse tipo de dieta deve seguir um esse padrão alimentar, somente sendo possível ingerir, saladas, folhagens apenas, e sucos com adoçantes, isso deve ser seguido por dois dias no máximo, e não deve se estender, pois se essa dieta dura muito tempo, o corpo pode ficar sem os nutrientes necessários e essenciais, e assim pode o corpo acabar debilitado. Ao fim dos dois dias volte à alimentação variada e que inclua todos os grupos alimentares, mas não se esqueça, sempre em pequenas quantidades, para não fazer extravagâncias novamente. Dessa maneira dá para emagrecer sem prejudicar a saúde, o que sempre é recomendado, e primordial numa dieta muito rígida, assim como essa de desintoxicação, em que são os carboidratos totalmente retirados do hábito, sendo somente possível folhagens que tem praticamente zero de gordura, as folhagens podem ser comidas a vontade, tendo em vista o baixo teor de gordura, dessa forma você sentirá na balança e nas suas roupas que foi perdido vários quilinhos que foram adquiridos com a extravagância do dia anterior.

Sucos desintoxicantes

Todas as pessoas depois de se alimentarem alem do necessário, se sentem com sensação de estar estufadas, de mal estar, entre outras sensações horríveis que da quando se acontece isso.

Com essa sensação muitas pessoas se enchem de remédios, mais nem sabem que alguns sucos têm um efeito melhor sobre esse tipo de acontecimento, outras dizem que esses sucos caseiros é coisa de vó.

Essas pessoas nem imaginam, o quanto esses sucos são bons não só pra tirar essas sensações, como diminuir o estresse, para se ter um melhor trabalho do intestino.
Alem de ser uma bebida que tem muito nutriente o que melhora a sua qualidade de vida.
Alguns desses sucos são os:

Noite Feliz
2 maçãs descascadas e sem as sementes
1 pêra (idem)
Use o chá ou suco de maracujá para diluir se desejar. Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

Pepino-hortelã
1 pepino com casca
6 ramos de hortelã
Passe tudo pela centrífuga e sirva imediatamente
Digestivo especial
2 cenouras
2 ramos de espinafre
1 limão
Passe tudo pela centrífuga e sirva imediatamente.

Suco de manga e leite mata?

Quem é que nunca ouviu falar nessa superstição? Quando nos pensamos em pedir um suco de manga, pedimos sempre com água, porque? Porque essa é uma lenda, um mito que vem de algum tempo atrás, desde o Brasil colônia.

Acontece que como era uma fruta bastante difícil de se achar, era somente para a elite, principalmente o leite. Então, os senhores do engenho espalhava que quem tomasse leite com manda, morreria, uma vez que isso faz mal para a saúde.

Assim, os escravos ficavam com medo e não tomavam, e assim, não havia perigo deles morrerem e nem de os senhores ficarem sem. Porem, não há nenhum indicio de que se você tomar esse suco, lhe fará mal. Aproveite a mistura.

Sucos naturais faz bem pra saúde

Quem não gosta de beber um suco diretamente da polpa da fruta? Pois bem, nutricionistas afirmam que é melhor e mais saudável que você beba o suco natura, do que aquele que vem em saquinho. Muito corante, muito aromatizante, e isso pode fazer a para o seu estomago.

Doenças como gastrite, devem ser evitadas ou Maximo que você consuma alimentos e bebidas artificiais. Sucos naturais tem o melhor aproveitamento das proteínas e sais mineiras que o seu corpo necessita diariamente.

Você pode mesclar os sucos também, como laranja com acerola, abacaxi com hortelão, assim, os sucos ficam cada vez mais saudáveis e cheios de energia.

Dieta Anti-Barriga

Aqui está seu plano de refeições para a primeira semana. E você não vai ter que contar calorias: já fizemos isso por você!

A nutricionista Anna Christina Castilho, do Instituto de Metabolismo e Nutrição, em São Paulo, elaborou um cardápio de sete dias com 1 500 calorias diárias para você perder peso se alimentando de forma saudável e balanceada. Na primeira semana, procure seguir estritamente as sugestões de pratos e lanches. À medida que você for se familiarizando com a dieta, substitua alguns para não enjoar. Visite nosso site e baixe tabelas com sugestões para mais três semanas de dieta.

SEGUNDA-FEIRA

Café-da-manhã

1 copo de leite desnatado batido com 4 morangos e ½ banana
2 fatias de pão de centeio torrado com 2 colheres (sopa) de queijo cottage e 1 fatia de peito de peru

Lanche da manhã

1 copo (200 ml) de suco de laranja

Almoço

1 prato (sobremesa) de salada de alface, cenoura e beterraba
4 colheres (sopa) de arroz integral com brócolis
1filé (120 g) de alcatra grelhado
3 colheres (sopa) de abobrinha picada com casca, cozida ao vapor
1 fatia de goiabada light com
1 colher de creme de leite light

Lanche da tarde

1 iogurte light de frutas

Jantar

Salada de 1 pepino e 1 tomate com 1 colher (sopa) de semente de linhaça triturada
½ prato raso de talharim com molho de tomate, 5 azeitonas pretas picadas e manjericão
1 filé de atum grelhado
1 fatia de abacaxi

Veja mais

Dicas de sucos deliciosos

No calor não da vontade de fazer nada principalmente de comer, podemos estar com fome, mas a temperatura é tanta e acabamos muitas vezes perdendo a vontade, uma dica gostosa para o calor são sucos e vitaminas.

Além de serem refrescantes tem vitaminas que nos ajudam no calor, o principal suco são as tradicionais vitaminas, basta você colocar frutas que gosta em um liquidificador junto com água e um pouco de leite condensado, de preferência coloque gelo, depois é só bater.

Outro suco bem legal é um de fruta que leva sorvete, nele não é preciso colocar gelo e não é necessário adoçar muito, pois o sorvete e a fruta já têm açúcar. A base do suco e uma fruta e um sorvete que seja da fruta, se não tiver o sorvete pode ser de creme. Vou passar uma receita com morangos.

Suco de morango com sorvete:
Pegue uma caixa de morangos, lave-os e os coloque em um liquidificador, coloque água junto com o morango, se quiser o suco bem doce você pode colocar leite condensado. Depois coloque duas bolas de sorvete do sabor morango ou de creme. Bata e coloque nos copos.