Na “segundona” é dia de começar o regime, de ir pra academia, enfim, mas saiba que perder peso não quer dizer que temos que nos sacrificar. Fazer exercícios, cortar certos alimentos, não comer em determinados horários, isso tudo é bobagem, não é necessário que a sua dieta seja uma penitencia para você. Para perder peso, normalmente é preciso riscar alimentos gostosos como doces, massas e “fast food” do cardápio, mas nem sempre isso é necessário, nutricionistas afirmam que a reeducação alimentar já basta para perder peso, e não é a retirada total de um alimento ou outro que vai garantir o resultado da sua dieta. Nada de sofrimento ou vontades, basta que você reeduque seus modos e passe a se alimentar bem, moderadamente, em horários corretos, não é necessário comer até explodir, você pode comer de tudo, não é necessário cortar os alimentos mais calóricos da alimentação, o segredo é controlar a quantidade e a freqüência com que eles farão parte das refeições. Nos regimes mais rigorosos, sempre temos que nos privar de massas, guloseimas, chocolates, frituras, e outras coisas que gostamos muito, saiba que cortar os carboidratos do prato é a melhor alternativa para quem quer emagrecer de forma mais rápida, pois é uma retirada brusca de fontes de energia do corpo, seu corpo passa a procurar os nutrientes dos carboidratos em outras partes de seu corpo, em específico nas gorduras. Só que mais cedo ou mais tarde os carboidratos vão retornar a sua mesa, pois você não vai ficar a vida toda sem consumi-los, então a sua dieta não adiantará, porque eles voltarão a fazer parte do seu cardápio diário, veja se consegue a diminuição deles, mas não a retirada total dos alimentos que contem carboidratos. Nutricionistas afirmam que é incorreto fazer uma alimentação com zero de carboidratos ou que prive qualquer outro tipo de nutriente, o melhor é diminuir, e terá um bom resultado também. Nós brasileiros temos vários alimentos que contêm esse nutriente, e, portanto, a aderência a uma alimentação com baixa quantidade de carboidratos poderá ter um grau de dificuldade maior, isso pode degenerar outras partes do nosso organismo, causando cansaço físico e indisposição.
