Quando começamos uma dieta, queremos emagrecer o mais rápido possível, mas isso não é o correto. Saiba que existe um número ideal para ser perdido de gordura por dia, e esse nível de gordura do corpo humano deve ser respeitado para que nosso corpo não fique debilitado. O ideal quando está se exercitando ou fazendo algum tipo de dieta é a perda semanal de 1 quilo a 1,5 quilos, essa é o peso ideal a ser perdido semanalmente sem que o corpo fique com baixa imunidade ou com sintomas de vertigens, sonolências, tonturas, cansaço. É muito bom emagrecer, e sempre queremos o mais rápido possível, mas devemos respeitar os limites do nosso corpo, para não ficarmos doentes. Nutricionistas afirmam que de nada basta o emagrecimento em forma muito ágil, pois na maioria dos casos a gordura volta a ocupar o lugar no mínimo descuido alimentar. Não existe milagre, mas existem maneiras para acelerar o emagrecimento, é possível emagrecer rapidamente com uma dieta de elevada restrição calórica, daquelas que é de passar fome, nessa sim você pode ver o resultado rapidamente, mas em contra partida vai passar muitas vontades. Porém, nutricionistas alertam que uma restrição calórica maior pode levar o corpo ao extremo, isso pode causar tonturas e outros sintomas, esse tipo de emagrecimento não é o ideal, porque muitas vezes a pessoa emagrece muito em um curto espaço de tempo e logo em seguida, quando volta a sua rotina, engorda, e às vezes o dobro. O melhor é controlar a ansiedade, e esperar o emagrecimento vir naturalmente, isso significa paciência, não é de um dia para o outro que se vê o resultado. Emagrecer para atingir o peso desejado sem prejudicar a saúde é o que deve vir em primeiro plano, o emagrecimento deve ser vagaroso, para que o corpo se acostume com a nova rotina de quem está se exercitando ou fazendo qualquer tipo de dieta. Na hora de escolher a sua dieta prefira os alimentos que fazem com que seu emagrecimento seja mais ágil. Existem alimentos que aceleram o emagrecimento e podem ser como bons amigos na hora daquela dietal. Uma boa opção para queimar as “gordurinhas” em excesso mais rapidamente são os chamados alimentos termogênicos, mas você deve estar se perguntando, quais são esses alimentos? Nutricionistas explicam que os alimentos termogênicos apresentam um efeito térmico capaz de induzir o corpo a consumir mais energia, esses alimentos são os amigos do peso. Na lista desses alimentos vamos encontrar o gengibre, chá verde, pimenta, couve, brócolis, laranja e kiwi, esses são os alimentos que mais fazem acelerar o emagrecimento. Vale lembrar que somente a ingestão desses alimentos não é garantia de perda de peso, eles auxiliam no processo de queima calórica, induzem o organismo a trabalhar mais e sendo alimentos de baixa caloria, fazem com que o corpo vá à busca de calorias pra queimas, daí que entra aquela “gordurinha” localizada, elas que vão ser queimadas.
