O tabagismo é um problema enfrentado por milhões de pessoas
em todo o mundo. Parar de fumar não é uma tarefa que será do dia para noite
para o fumante, exigirá tempo, paciência e principalmente, força de vontade. Existem
atualmente vários recursos para que você possa se ajudar e parar de fumar como
os adesivos que colam na pele e libera nicotina.
Os benefícios de parar de fumar são inúmeros e por esses
motivos exclusivamente uma pessoa deve parar de fumar, ou seja, porque fará bem
a saúde. Algumas melhorias é não ter nicotina em seu corpo, pressão sanguínea
volta ao normal, a sua respiração fica melhor assim como o seu paladar, o risco
de infarto e outras doenças diminuem. Tudo isso são vantagens para uma pessoa.
A maior queixa de parar de fumar é engordar, mas isso
acontece porque o seu paladar melhora e com isso você tem mais apetite, comendo
mais e o que não era acostumada antes. O seu metabolismo vai se regulando com o
tempo e o fumante que parar com o tabagismo deve tomar cuidado com o seu
apetite, ou seja, entre em uma reeducação alimentar para ensinar o seu
organismo a acostumar com os níveis de comida que antes eram normais para seu
corpo.
Para parar de fumar passará por estágios: informações de
como conseguir, conscientização, autocontrole e preparo psicológico e aplicação
do método que você escolheu. Um fumante que não quer parar de fumar não
consegue, é preciso que seu cérebro saiba que ele realmente quer isso para
acostumar e a partir daí passo é reduzir a quantidade de cigarro de um dia da
pessoa. Quem estava acostumado com um maço de cigarros por dia passe para meio,
depois cinco, três, intercalando os dias. Isso é interessante que o próprio
paciente estipule pelo fato de saber qual é a sua necessidade ou não. Há
pessoas que jogam fora o maço de cigarros e nunca mais pegam, mas é mais
difícil de acontecer.
Repense em sua rotina, ou seja, planeje-a de forma
diferente, se afaste das pessoas em seu serviço que fuma pelo menos no começo
para que consiga. Os momentos de lazer devem acontecer com mais frequência para
ocupar a sua mente e ver que o prazer pode vir de outras maneiras também a não
ser o cigarro. O ideal é cuidar de corpo e mente, portanto, procure por uma
pratica como Yoga ou até mesmo uma academia para conhecer mais de seu corpo e
cuidar do mesmo.
