Cuidados Necessários para Musculação na Adolescência

A musculação na fase adolescente é muito comum, principalmente entre os meninos que querem ganhar massa corporal e ficar com um corpo bonito desde pequenos. As mulheres também entram na onda, porém para perder peso e definir o corpo, não ganhar massa muscular, ganhando por consequência, músculos. Mas há muito que tomar cuidado nesta idade estando em uma adolescência, afinal é a fase de desenvolvimento de qualquer pessoa.

É comum cada vez mais cedo o seu filho pedir para que lhe coloque em uma academia, afinal ter um bom corpo hoje em dia não tem idade, é preciso desde cedo estar com condicionamento físico adequado para determinada idade.  Mas antes de levar o seu filho (a) a uma academia procure um médico para que tenha ideia de que levar o seu filho e ele não ter um acompanhamento de um profissional causa danos sérios para a vida dele, podendo interferir na social também.

Não é recomendado que um jovem na puberdade faça academia para ganhar músculos, afinal essa não é a hora ainda. Você pode seguir para uma academia para ganhar condicionamento físico, evitar o sedentarismo (que também é muito comum nos dias atuais) e ainda ocupar o horário de seu filho com algo confiável. Para quem deseja entrar em forma por outra maneira as escolinhas de futebol, vôlei, natação estão exatamente para isso no mercado. Ganhar músculos deve acontecer apenas quando o corpo deixa de ter aspectos infantis e passa a ter características adultas. Nos meninos esse processo é um pouco mais lento, estando dentro de 14 a 16 anos, enquanto que, nas meninas a idade é de 12 a 14 anos.

Quando é feito exercícios com muita carga (peso) acaba prejudicando a coluna. E quando atinge a coluna ainda com pouca idade é um problema que precisará tomar e leva ainda mais tempo para recuperar o que fez. Os limites de um adolescente são diferentes dos limites de um adulto, portanto, tome muito cuidado e preste atenção nos exercícios que fará. O desenvolvimento pode ser afetado e é preciso ficar atento aos sinais como: cansaço frequente, dormir sempre que entra no carro. Estes são os primeiros sinais de que a atividade física está sendo feita em excesso.

Adolescência: Fase de Decisão

Podemos dizer que a fase que mais nos da dor de cabeça em nossa vida é sem duvida na adolescência, isso por que é um período muito difícil, onde o jovem deve fazer grandes decisões e estar a par do seu futuro. Vemos hoje que muitos jovens acabam se perdendo nos caminhos errados, pois não sabem aproveitar bons momentos e principalmente não tem decisões certas na vida. É nessa hora que muitos adolescentes precisam ter de fato uma atitude franca e sincera consigo mesmo, para não ser iludido pelas coisas que parecem fáceis.

O mundo hoje apresenta caminhos que realmente nos trazem felicidade, onde sentimo-nos satisfeitos com as coisas que realmente fazemos porem é preciso pensar onde estamos estacionando o nosso veiculo, para que de fato não caiamos nos caminhos errados. Todos os jovens precisam entender e conhecer aquilo que de fato é bom para si, para não ter problemas no futuro.

Um grande exemplo disso é a droga, um elemento químico que vicia e torna as pessoas dependentes, o triste dessa situação que a maior parte da população que usa esse elemento tem faixa de idade de adolescente, ou seja, os jovens são mais vulneráveis a cair nesse comodismo e nesse vicio das drogas. É preciso entender que a droga é um mal que pode aparecer na nossa vida em qualquer momento, e pode pegar as pessoas que acham que tudo é permitido, onde não existe errado nem certo. Por isso você jovem, busque ser esperto com as coisas que o mundo lhe oferece, esteja atento a tudo aquilo que as coisas do mundo pode lhe oferecer, seja você mesmo e diga não as coisas erradas.

Lute pelo seu espaço no mercado de trabalho, pois essa é uma atitude positiva que todos os jovens devem ter durante toda a sua adolescência. Não tenha medo de encarar as batalhas e as concorrências que o mercado pode lhe trazer, seja a pessoa mais esforçada do mundo e encare as coisas com força de vontade. A adolescência é sim a fase da decisão e todos os jovens devem ter em mente a pessoa que deseja ser no futuro.

Se realmente você buscar ser grande e sincero, sempre levando a humildade consigo e respeitando os outros, você de fato será uma pessoa bem sucedida em tudo àquilo que for fazer. Agora se quere ser orgulhoso, não tem humildade e não buscar se esforçar você de fato será frustrado e não conseguirá realizar seus sonhos.
Seja um adolescente consciente e siga o caminho do bem, para que assim você possa ser alguém reconhecido nessa vida, não ligue para os problemas e nem para as dificuldades, você já é um vencedor em tudo aquilo que faz.

Riscos da adolescência

Sabemos que hoje em dia uma dos principais assuntos mais falados no mundo é em relação a fase da adolescência, momentos esse que todos nós passamos, uma fase de sérios riscos para a vida de todos nós. Podemos dizer que o adolescente é aquele que está entrando no mundo e conhecendo verdadeiramente o mesmo, ele sai daquela fase de criança, que gostava de brincar e vivia sempre na inocência de coração, para que assim ele possa agora entrar e conhecer o mundo da pior forma possível, onde ele está sujeito a cair nas tentações que ele propõe e de fato decidir aquilo que realmente vai ser.

Sabemos de fato que muitos de nossos jovens não conseguem a verdadeira identidade, isso por que já estão corrompidos pelos males que a vida oferece, onde conhecem o mundo de uma forma e acaba não conseguindo mudar o seu jeito. Dentre os perigos que podem destruir a vida de um jovem o álcool e as borgas estão entre os dois primeiros, isso por que o adolescente que utiliza desses meios do mundo, certamente joga fora todas as suas metas e objetivos na vida. O álcool pode destruir a vida de um jovem, deixando o mesmo na dependência, onde ele perde os estímulos que fazem o mesmo viver, tira toda a percepção de mundo bom e de vida feliz, acaba com os sonhos daquele jovem.

A droga faz o mesmo papel, deixando o adolescente dependente daquilo, onde ele faz loucuras pelo vicio. Perde seu futuro, perde a sua vida e principalmente perde toda a sua responsabilidade e sua identidade como pessoa, é como se fosse um nada para a sociedade. Tudo isso pode ser causado pela ajuda dos “falsos amigos”, outro perigo na adolescência.

Esses amigos falsos só querem ver o nosso mal, e acabam nos levando para o caminho errado, para um lugar onde não conseguimos mais sair, um caminho que não tem mais volta. É desses falsos amigos e das vantagens negativas que o mundo oferece que todos nós precisamos sair, para que assim nossa adolescência seja repleta de paz e que tenhamos de fato um futuro brilhante.

Os pais devem estar de olho em seus filhos adolescentes, fazer que os mesmos criem responsabilidades pessoais, e que se tornem pessoas com caráter, pessoas com metas e objetivos na vida, pessoas que saibam amar e respeitar o seus semelhantes, pois só assim teremos grandes profissionais e grandes adultos responsáveis com sua vida. Vamos mudar essa fase da adolescência para melhor em nosso país, todos podem sim ajudar, basta que cada um faça desde já a sua parte em busca de melhores condições de vida e de futuro profissional.

Adolescência e o alcool: Como lidar com o seu filho

O que antes era consumido apenas por adultos, hoje não se pode dizer o mesmo. Cada vez mais cedo o uso de bebidas alcoólicas é consumido pelos adolescentes. Muitos pais trabalham o dia todo e não tem tempo de reparar na vida dos filhos, ficando a maioria das vezes ausente no dia-a-dia do jovem.

Com isso, muitos jovens acabam entrando em situações como essa apenas para chamar a atenção ou pelo simples fato de uma falta de conversa com os pais. Essa substância faz com que o usuário vicie e consequentemente, sofra de alcoolismo quando consumido de modo desenfreado. Muitos pais não sabem o que fazer quando se depara em uma situação complicada como essa, porém não adianta se desesperar.

Dicas — Tente manter a calma e conversar o máximo possível com o seu filho, explicando que a situação em que ele está entrando é delicada e muito perigosa. Muitos jovens, muitas vezes, por imaturidade, acabam usando apenas por graça ou por querer impressionar alguém.

—Procure não gritar e partir para a agressão, mesmo que a situação seja complicada.

—Esconda as chaves de automóveis, pois muito dos acidentes ocorre pelo consumo de álcool.

—Recorra à ajuda de profissionais especializados para esse tipo de problema, pois ele vai indicar o melhor tratamento para o paciente e o modo de como você deve agir diante dessa situação.

Vale lembrar que é de extrema importância que o jovem se sinta amparado e que se de conta do problema em que esta enfrentando, aceitando a ajuda de seus familiares e especialistas.

Atenção

A cura definitiva para o alcoolismo não existe ainda, apesar de a medicina estar avançando cada vez mais no Brasil. Mas o tratamento continua e a força de vontade, faz com que o paciente melhore e permaneça saudável. Fique atento para não deixar seu filho cair nessa armadilha, pois todo cuidado é pouco.

Causas de obesidade na adolescência

Nos dias de hoje a obesidade é um problema de saúde que vem se tornando cada vez mais comuns, pois as pessoas estão se alimentando muito mal, só comem coisas que não trazem nenhum benefícios a sua saúde e também não praticam nenhum tipo de exercício físico e isso acaba causando sérios problemas para a saúde devido a esse sedentarismo. A obesidade vem se tornando mais presente na vida das crianças e principalmente na vida dos adolescentes, e isso acaba trazendo perigos para a saúde dos adolescentes e também frustrações e traumas para a vida deles devido à zoações que eles sofrem consequentemente na escola, na rua, entre seus irmãos, primos, dentre outros, ou seja, é um problema que atinge também o psicológico do adolescente e o seu crescimento, já que ele vai ter sempre aquela visão de que ele será o alvo de brincadeiras desagradáveis e piadinhas maldosas.

A obesidade das crianças e dos adolescentes pode acabar acarretando em problemas seriíssimos de saúde, como diabetes, problemas cardíacos, pressão alta e também a má formação dos ossos e do esqueleto, já que ele esta em uma fase onde o crescimento é importantíssimo para a sua total formação física e mental. Estudos foram realizados e comprovaram que cerca de 8% dos jovens e 15% das crianças sofrem com a obesidade e o pior é que entre 8 deles pelo menos 7 seguem com esse ritmo de vida na sua fase adulta, o que só piora o quadro do mesmo.

É muito simples dar esse habito as crianças, basta ter maus hábitos alimentares, comer em hora errada, comer quando fica nervoso e também os distúrbios psicológicos. A má alimentação é a principal causa da obesidade, mas fatores genéticos também favorecem a obesidade, mas se você já tem uma predisposição genética, o que você deve fazer é se alimentar corretamente e praticar exercícios. Se o seu filho estiver acima do peso procure um nutricionista e inicie o tratamento.