Fazer exercícios físicos pode parecer fácil, porém muitas
pessoas cometem erros graves. Praticar exercícios é essencial para todas as
pessoas, traz saúde e bem-estar e ainda dá animo, mas devemos fazer da maneira
correta. É importante planejar tanto os exercícios quanto a alimentação.
Algumas pessoas passam horas sem se alimentar e depois fazem academia ou algum
tipo de atividade o que é errado, pois precisamos de energia para que os exercícios
sejam suficientes.
Complicações ao fazer exercícios errado
Quando fazemos atividades físicas erroneamente a tendência
é as fraturas. Diante disso, devemos tomar diversos cuidados para não correr
riscos e obter lesões e resultados desastrosos. Algumas pesquisas determinam
que encontramos várias pessoas fazendo exercícios errados com a postura torta,
excesso de peso e muitos outros fatores que levam a graves machucados para as
articulações e músculos.
Erros mais recorrentes
·
Resultados Imediatos – Querer resultados
imediatos não é uma boa medida. Com isso o erro é planejar um excessivo para
realizar o impossível. Tenha um objetivo concreto e não espere resultados em
curto prazo e sim vivendo as ações a cada dia e com moderação.
·
Exagerar nos exercícios – Não force muito,
tenha foco e tome as medidas corretas. De início, faça series leves e aumente a
intensidade conforme teu corpo se sentir bem.
·
Orientação ao fazer exercícios – É muito
perigoso fazer exercícios sozinhos, procure um profissional.
·
Alimentação – Como falamos no inicio, a
alimentação é algo importantíssimo na hora de fazer exercícios físicos. Procure
não comer porcarias, viver a base de fast-food pode ser a derrota na academia.
A alimentação é 90% da academia. Não adiante comer errado e achar que ir a
academia vai te levar a perfeição, esta maneira de agir e pensar é errada.
Para termos resultados satisfatórios e benéficos a saúde, torna-los eficazes é preciso seguir a risca todas as ações acima. Vale a pena ir até um nutricionista para fazer com que tudo funciona.
