As frutas são alimentos que trazem muitas vitaminas para os
seus filhos, principalmente na casca que é onde concentra maior quantidade de
fibras. Todas as frutas devem ser lavadas em água corrente por um bom tempo e
com ajuda da escova.
Até os seis meses de idade é importante que uma criança se
alimente apenas com o leite materno, pois nele contém todos os nutrientes
necessários para a criança. Após os seis meses novos alimentos devem ser
inseridos na dieta da criança, assim começando uma vida se alimentando com tudo
que existe. A estimulação para uma alimentação balanceada é importante, assim
eles passam a conhecer o gosto dos alimentos e se alimentam corretamente.
Quando essas crianças entram na escola começam a
encontrar/conhecer outros alimentos e será neste momento em que os pais
precisam tomar cuidado para que eles não se alimentem com o que faz mal para a
saúde dos pequenos, principalmente os industrializados como salgadinhos em
geral.
Os pais precisam ao menos tentar estar com seus filhos
durante as refeições, pois quando eles estão presentes saberão o que comem e se
comem. Os hábitos alimentares nessa época costumam não ser corretos e por isso
o sobrepeso de seus filhos. A rotina dos pais deve ser levada a sério, porém
com cuidado para que não prejudique a rotina de seus filhos que ainda estão
crescendo e precisam se alimentar corretamente. Muitos pais não ligam para isso
e seus filhos acabam crescendo sem comer da maneira correta.
O objetivo maior da alimentação saudável é prevenir doenças
que possam encontrar mais para frente como diabetes, colesterol ruim, tireoide,
entre outros.
