Beber água é extremamente importante e vital para os seres vivos, em especial nós seres humanos, que temos 75% de água nos músculos, outros 95% do nosso sangue é composto por água, temos água ainda no tecido ósseo e também na gordura corporal, ou seja, podemos afirmar que aproximadamente 60% do corpo dos homens são formados por água e 55% do corpo das mulheres é também de água.
Especialistas apontam que devemos ingerir ao menos dois litros de água por dia, ou seja, devemos estar sempre tomando água para a manutenção e bom funcionamento de nosso organismo. Sucos e refrigerantes também contêm água, porém a indicação dos especialistas é a água em seu estado puro, sem estar misturada com outros ingredientes, como é o caso de sucos, chás, refrigerantes e outras bebidas.
O e um dos principais momentos, onde devemos tomar água é logo pela manhã quando acordamos, tendo em vista que este momento nosso organismo está um pouco carente de nutrientes encontrados na água, uma vez que ele trabalha a noite toda para manter o bom funcionamento de órgãos, tecidos, músculos, enfim, ingerir água assim que acordamos é importante para reabastecermos o que utilizamos durante o sono.
Ingerir os dois litros d’água conforme o indicado por especialistas, pode ocorrer durante o dia todo, tomando de copo em copo, não somente quando sentir sede, pois isto acontece quando o organismo dá sinais que precisa de água, evite estes sinais bebendo sempre um pouquinho de tempo em tempo.
Embora a água traga inúmeros benefícios, ingerir uma quantidade muito grande de água num curto período de tempo pode ser prejudicial ao organismo, pois a água em excesso acaba eliminando algumas propriedades importante de nosso sangue, fazendo então com que haja um mal funcionamento do mesmo.
