O estresse é o que acaba com a saúde de uma pessoa, e ele está condicionado a por exemplo, trabalho, excesso de atividades para fazer, problemas relacionados a família e amigos, e outros. Pouco tempo de descanso é o pior dos fatores que podem ocasionar o estresse, isso porque quer dizer que se está com pouco tempo de descanso quer dizer que você está com muita coisa para fazer, o que aumente e muito o estresse de uma pessoa.
Existem alguns hábitos que podem acabar com o seu estresse e na pior das hipóteses pelo menos diminui-lo. Veja alguns:
- Coma na medida certa, na hora certa e os alimentos corretos. A alimentação de uma pessoa é muito importante para regular o seu dia a dia. O intestino é um órgão que produz a serotonina que é responsável pelo controle de humor. Os alimentos que estimulam a produção de serotonina pode ser a banana e abacaxi;
- A vitamina C é um das principais vitaminas que ajudam no transporte do oxigênio a célula e com isso combate a indisposição, o que causa estresse também;
- Durma as horas corretas por dia! Geralmente a média de horas por dia para uma pessoa estar bem no dia seguinte são oito horas, pois todas estas horas de sono proporciona sensação de relaxamento e bem estar. E os estimulantes não são interessantes para quem está afim de descanar. Logo, se mantenha longe de café, álcool e chocolate;
São os hábitos do dia a dia que fazem com que uma pessoa tenha menos estresse e não os que são praticados de vez em quando. Isso não adianta, e é preciso que o descanso da mente e corpo seja praticado todos os dias, não somente nas folgas. Nas folgas o descanso deve ser total.
