Goji Berry para Emagrecimento

A sensação do momento é o goji berry. Vem sendo um grande aliado no emagrecimento das pessoas que unem boa alimentação com exercícios físicos. Além de ajudar no sistema imunológico, ajuda no combate contra a celulite que é grande inimigo das mulheres. Ele ainda previne doenças e tem ação anticancerígena.

Para quem não conhece ele é uma planta chamada Lycium barbarum que vem do Tibet. Ajuda no sistema imunológico por ser rico em vitamina C, além de ajudar a emagrecer e também para quem tem problemas oftalmológicos. Protege o coração, equilibrando os níveis de colesterol e tendo ação anti-inflamatória. Vem sendo usado em especial pelas mulheres que temem com a celulite e também o querem como aliado para perder peso.

100 gramas da substância é o que equivale a 50 vezes mais que uma laranja inteira. A vitamina C em si já ajuda em muitas coisas como no controle ou perda de peso, a imunidade melhora, a pele fica com aspecto menos envelhecido, pois ela faz com que isso não aconteça, além de absorver o ferro do corpo, proporcionar resistência dos ossos e prevenir derrames. E o que mais contém na planta é carotenoides, o que é importante para a visão e pele. As vitaminas do complexo B também estão presente, o que é excelente para o sistema nervoso. Para se der uma ideia a ausência deste complexo no corpo pode causar lesão irreversível.

Dos aminoácidos presentes na plana oito são essenciais para o organismo e muitos deles não podem ser adquirido por meio da alimentação. Eles apresentam função de manutenção na massa muscular, proteínas, tecidos e outros.

Emagrecer com Goji Berry

De acordo com o que foi publicado no Journal of the American of Nutrition apresenta que a planta ajuda a emagrecer, isso com a ingestão de 120ml de suco por um prazo de quatorze dias. Ajuda a reduzir a circunferência da cintura.

Outros benefícios que ela também traz é diminuir a celulite, pois é rico em beta-sisterol. O sistema imunológico é tratado com ele através da ingestão diária, assim como protege a pele das pessoas dos raios ultravioletas, protege o cérebro e proporciona o bem estar de uma pessoa.

Importância da Água para o Emagrecimento

A água é a substancia que não pode faltar em nossa vida. Temos que fazer com que isso se torna um habito, pois a água é de suma importância para a saúde. O consumo de água diariamente é essencial para a saúde, traz benefícios enormes e vigor para os dias mais quentes. É indicado tomarmos em média ao menos 2 litros de água diariamente. É um fator irrelevante que pode nos proteger de muitas problemáticas. Veja mais sobre esse assunto de como a água pode ajudar no emagrecimento.

Como Manter uma Dieta Saudável

Para fazermos uma dieta bem feita e emagrecer com saúde é importante elaborar através de metas e foco. Uma boa alimentação é essencial para que isso ocorra com saúde e seja excelente. Com base em todas essas informações tem que levar em conta que esse conjunto de ações que nos dá a boa saúde. A água é um desses elementos primordiais para emagrecer. Assim como os exercícios e a alimentação a água ajuda na limpeza do corpo e em consequência emagrecer. Lidere sua meta e foco em um regime interino e com a ajuda de um medico especialista.

Riscos de Ficar sem Tomar Água

A água é parte de nossa dieta, todos os seres vivos necessitam dela para sobreviver. Quando ficamos sem tomar água corremos alguns riscos, como ficar desidratados e ter insuficiência de liquido. É bastante perigoso e muitas pessoas que ficam sem consumir água podem ficar seriamente com os rins comprometidos e são geralmente graves.

Emagrecer com Saúde

Sem água o emagrecimento é mais difícil e complexo. E preciso fazer uma reeducação alimentar com produtos que possam te dar saúde. Alimentos naturais e como já falamos, tomar muita água. Dê prioridade em alimentos frescos, come em menores quantidades e várias vezes ao dia, assim o emagrecimento pode ser ainda mais eficiente. Faça exercícios diariamente, atividades físicas fazem bem para qualquer pessoa. Lembre-se que a água é o melhor para consumir. Muitas pessoas não tem acesso a água, isso se tornou uma preocupação mundial. 

Verdades sobre o Emagrecimento

Quando queremos emagrecer temos várias situações que podem ser apenas mitos. Ficar por dentro desses detalhes podem nos fazer emagrecer com mais saúde e sabedorias. Separamos alguns pontos que podem ser cruciais na hora de fazer um regime ou uma reeducação alimentar. O desejo de toda a mulher é ficar linda e com um corpo bonito. Tente se preocupar em emagrecer com saúde e bem estar, só assim podemos perder peso com mais eficiência e eficácia.

Como Entrar em Forma da Maneira Correta

Para entrar em forma a melhor solução é fazer uma dieta e ter consigo um objetivo claro. A alimentação regrada é a melhor maneira de ter saúde e transformar nossa vida em benefícios. A primeira ação é pedir ajuda para um nutricionista e ter uma boa conversa com ele sobre os alimentos que podem estar consumindo. Aliado a isso os alimentos são importante observar, pois de imediato o emagrecimento é 90% a alimentação. Procure uma academia ou comece a se exercitar com mais frequência para que assim possa desenvolver melhor maneira de emagrecimento. Veja abaixo as mentiras e verdades sobre o emagrecimento.

Verdade

•             É preciso comer muitas vezes ao dia em poucas quantidades. Devemos separar refeições pequenas e nutritivas para que o metabolismo. Tente consumir mais frutas e verduras e menos alimentos gordurosos.

•             Dietas ajudam na perda de peso, isso é comprovado, porém é necessário ter orientação médica e ter mais consciência.

•             Não faça jejum de muitas horas que isso pode ser prejudicial para o emagrecimento. O organismo ficando muito tempo sem nosso corpo começa armazenar gorduras e guardando reservas e contribuindo com o ganho de peso.

•             Dormir é uma das melhores medidas para emagrecer. Uma noite mal dormida contribui com a liberação de serotonina que liga nosso organismo com o prazer. O sono mal dormido desregula a produção de hormônio e contribui em desacelerar o emagrecimento.

•             Podemos emagrecer sem fazer academia sim, mas uma atividade física é sempre bem-vinda para saúde e o bem estar do corpo.

Água Gelada Ajuda no Emagrecimento

Água gelada para emagrecer? Esta é a pergunta que todos ao ouvirem falar se questionam. E a resposta é sim. Água gelada ajuda no emagrecimento de uma pessoa. O processo é fácil de entender: Quando se tem algo que parece agressor para o organismo ele tenta regular, ou seja, quando a água gelada cai no organismo ele sente a necessidade de manter a temperatura ambiente para que não faça mal e isso faz com que o organismo se esforce mais, acelere o metabolismo para que o corpo tenha temperatura ambiente.

Mas para quem pensa que o único benefício da água gelada é emagrecer estão totalmente enganados. Ela consegue prevenir a celulite, fazer bem para o cabelo e pele e ao mesmo tempo hidratar o corpo e deixar com que os órgãos funcionem corretamente. O mínimo recomendado pelos médicos é de dois litros por água, ou seja, 100 calorias eliminadas quando ingerida água gelada. A média é de 10 calorias por copo de água.

A dica é ingerir água sempre que lembrar. Ainda melhor quando você está com fome e sente o estomago vazio, pois desta forma você enganará o seu estomago que é como se tivesse comido algo, assim evitando comer calorias que não precisa. Algumas pesquisas realizadas mostraram que quando você ingere líquido meia hora antes da refeição faz liberar hormônios que deixam você mais saciada, assim não indo com tanta vontade em seu prato, dando resultado na balança, até dois quilos no mês. A água estando gelada faz desse processo ainda melhor.

Entretanto, vale ressaltar que somente a água gelada não fará com que alcance a sua meta no peso ideal. É preciso investir em exercícios físicos regulados para chegar a sua meta. Para que você tenha uma quantidade de água ideal para o seu corpo você precisa multiplicar 30 (mililitros) vezes o seu peso. Isso fará com que dê a quantidade de água que precisa ingerir diariamente.

Melhore a sua qualidade de vida com exercícios, ingestão de água e regulando a alimentação. São dicas simples que farão com que chegue ao peso ideal rapidamente.

Saiba porque engordar é contagioso

Atualmente, a beleza é algo fundamental, tanto para as mulheres quanto para os homens. A aparência tem extrema importância na vida do ser humano, e faz uma enorme diferença. Muitos podem dizer que aparência não significa nada; e isso pode ser considerado um equívoco de tais, pois é lógico que ela não representa 100% de alguma coisa, mas é muito importante e é um dos quesitos que, entre outros, influencia e pode fazer com que, por exemplo, uma secretária, que está disputando um cargo com alguém menos bonita, e trabalhará diretamente com o público seja contratada. As pessoas mais cheinhas se preocupam em viver uma vida tranqüila, porém, entram nas tão temidas dietas, que acabam sendo permanentes na vida de tais. Médicos comprovam que engordar é contagioso e mostram fundamentos de sua tese. Preste atenção no quesito abaixo e perceba como realmente eles têm razão. Se você almoçou bem, está satisfeito e preste a encerrar o seu período de alimentação naquele determinado momento, mas se depara com alguém que está saboreando um delicioso pedaço de bolo, você não vai resistir e vai comer um pedaço também. Veja se isso não se encaixa perfeitamente em seu cotidiano. As pessoas se deixam influenciar pelo ambiente em que se encontram, e se alguém naquele local está executando uma tarefa ou algo que a mesma ainda não fez, é motivo para largar tudo e começar a fazer o que a outra está fazendo. Se você é uma das milhares pessoas que deseja perder aqueles tão indesejados quilinhos e ficar em forma para melhorar sua auto-estima, não se deixe cair nas tentações que as outras pessoas caem e te induzem a cair. Não deixe que os atos das pessoas o influencie. Aja por você e pelo seu desempenho e objetivo. Se sua meta está traçada, não deixe os obstáculos te impedirem de chegar ao final de seus objetivos. Tenha força de vontade e bora deixar os outros engordarem em coletivo te deixando de fora deste grupo. Diga não às guloseimas e caso ache necessário, procure a ajuda de um nutricionista. Isto pode e deve te ajudar!

Saiba como conseguir uma barriga sarada em 5 dias

Se você pensa que a barriga lisinha está ligada somente as questões de estética, se enganou minha amiga, na verdade, ela está ligada a doenças cardiovasculares também. Para as mulheres não terem o risco de tais patologias a circunferência da região abdominal limite seria de 80 cm enquanto os homens o limite ficaria em 90 cm. Por isso que os cremes e os tratamentos estéticos são aliados que temos para tentar diminuir os centímetros à mais que estão na região e que não nos pertencem, afinal de contas não nascemos com eles não é mesmo. Temos que deixar claro a idéia que se tem de que os exercícios abdominais são capazes de exterminar a barriga, na verdade, este tipo de exercício tem a função de tonificar a musculatura da região. Portanto se você é gordinho, os abdominais não farão sua barriga sumir, já que eles trabalham a musculatura que fica em baixo da gordura, portanto o ideal é sim, fazer um pouco deste tipo de exercício pois auxiliam no movimento dos quadris, no parto e até os movimentos intestinais. O ideal é que haja uma associação entre os exercícios que fazem você queimar calorias, os aeróbicos com os abdominais são a melhor opção. Pode parecer besteira, mas não é, a postura que temos no nosso dia à dia também influência esta região. As vezes nossa barriguinha nem é tão saliente assim, mas por causa de nossa postura ela pode parecer maior do que é, portanto corrigir a postura não é somente uma questão de estética e sim de saúde, pois além de dar uma aparência melhor ainda evita futuros problemas na coluna. Não adianta, emagrecer, de maneira adequada é um dos fundamentos para que seu desejo se torne realidade. Os dermocosméticos são ótimos aliados para que sua barriguinha vá embora, o problema é que são produtos com um valor um pouco salgado. Geralmente este tipo de produto, que chegou com tudo no mercado, e realmente veio para ficar, possuem princípios ativos como a cafeína, que são capazes de reduzir consideravelmente a circunferência abdominal. Independente de você optar por este ou por aquele tratamento, o mais importante é sempre suar. Um ótimo exercício é a corrida, que deve ser feita sempre após uma avaliação tanto médica como por um instrutor. A corrida, que é um exercício aeróbico, e um dos mais completos, consegue diminuir o percentual de gordura, e assim diminuir os riscos de doenças causadas pelo acúmulo da mesma, e de quebra ajuda a diminuir a barriga, mas lembre-se nada de colocar um tênis e sair por aí correndo, é necessário e fundamental que seja feita uma avaliação por todos os especialistas da área.

Confira os 7 passos para adquirir um abdômen para o verão

Muita gente sofre com as gordurinhas indesejadas e a barriga saliente, pois incomoda na hora de colocar aquela roupa mais apertada ou sair sem camisa na praia. Conheça agora sete passos para deixar a barriga reta e trincá-la, logicamente que com força de vontade e treinos constantes.

1º Passo: “ALIMENTAÇÃO”: Se não estiver adequada, esqueça os resultados. Elimine de seu cardápio diário as Gorduras, Frituras, Doces, Açucares e Refrigerantes (todos). Deixe somente para Dia do Lixo e olha lá, mesmo assim, sem exageros. Faça uma re-educação alimentar a partir de já, e quer ter bons resultados.

2º Passo: “CARGA”: Faça exercícios abdominais, com carga (Anilha ou Haltéres), inicialmente comece com cargas mais baixas e vá subindo gradativamente, conforme você agüentar, não force muito. Se não colocar “carga” em seu abdômen, não terá bons resultados. Não é fazendo muitos abdominais por dia que chegará a ter algum resultado, pelo contrario, pode estar prejudicando o desenvolvimento de seu abdômen.

3º Passo: “POUCAS REPETIÇÔES E SÉRIES”: Quer realmente definir ??? Então siga este exemplo: De 3 a 4 séries no MÁXIMO. De 10 a 15 repetições no MÁXIMO.

4º Passo: “TRABALHE OS 3 MÚSCULOS ABDOMINAIS”: Nós temos 3 tipos de músculos no abdômen, que são: Superiores, Inferiores e Laterais. Tem de fazer exercícios para os três.

5º Passo: “ENFASE NA DESCIDA”: Faça bem lentamente o exercício, PRINCIPALMENTE, na descida. Na descida, que se trabalham os músculos pra que se hipertrofiem e cresçam. Então não adianta fazer o abdominal com movimentos rápidos. Coloque uma carga que agüente fazer de 10 a 15 repetições.

6º Passo: “FORTALECIMENTO DA LOMBAR”: No começo, pode acontecer de sentir dores nas costas, mas isso é normal, por não ter o costume a fazer abdominal com carga. Por isso, faça pelo menos 02 exercícios pra fortalecimento da Lombar. Exemplo de exercícios: Stiff (concentre na Lombar e não nas pernas), Levantamento Dorsal. Faça ao menos 3 repetições de 10, bem concentrados.

7º Passo: “AERÓBICO”: Corra de 15 a 20 minutos e depois Caminhe por 30 minutos, pra que consiga manter seus batimentos cardíacos numa média entre 60 e 70%, se possível isso depois do abdominal Exercícios aeróbico representam 30%, de seu resultado na perda de gordura da barriga, os outros 70% é a alimentação.

Novidades para perder medidas

O mercado de cosméticos não para de inovar. A cada momento lançam produtos novos no mercado, procurando resolver os problemas que nós, mulheres, cansamos de reclamar. O mais novo lançamento no mercado em cosméticos para nos ajudar a chegar naquele corpo escultural, com tudo em cima no verão, é o gesso lipolítico, ele é redutor de medidas, combate a flacidez, celulites e gordura localizada nas pernas, abdômen, braços, face e glúteos, veja se já não será o maior sucesso e irá fazer a cabeça de muitas mulheres. Este gesso tem princípio ativo inteligente, agindo na sua pele e no seu corpo de forma eficaz com o que você precisa.

Com esta evolução, nós precisamos de no máximo quinze minutos para a aplicação, dependendo do caso, a cliente ficará de uma a cinco horas com o gesso, mas poderá ter a sua rotina normal. As clínicas que alteraram para este lançamento, notaram que houve uma melhora de 70% na eficaz do produto. Já na primeira aplicação nota-se a diferença a vistas nu. Uma excelente opção de tratamento pois é rápido, eficaz, mais baratos que outros procedimentos e não dói nada. Para o rosto são usados mascaras, neste caso a cliente não sai, ela fica na clinica por trinta minutos, nos rosto ele age incentivando a corrente sanguinea, e combatendo a flacidez, as rugas, o envelhecimento e as manchas da pele, o resultado já é visto na retirada da máscara, alem de uma pele totalmente hidratada.

O principais gesso redutores são: Gesso redutor com cafeína, excelente na redução rápida de medidas, ataca a celulite e a flacidez. Gesso redutor com Elastina, ataca a flacidez do tecido, formando fibras que estimulam a elasticidade ao tecido, revigorando-o. Gesso redutor com Lama Negra, estimula a circulação e nutre a pele, eliminando toxinas e líquidos do organismo, indicado para perda de medidas e ataque as celulites. Existem ainda outros tipos de gesso redutor com abacaxi, acerola, canfora com mentol, que são indicados para combater a celulite e a flacidez, alem da gordura localizada é lógico. Procure uma clinica de estética próxima de você e veja se já está disponível este tratamento.

Trabalhe seu interior e perca peso

Todo mundo quer um corpo esbelto, bonito e saudável não é verdade? Quem não quer ter aquele corpo das celebridades, parecido que foi esculpido em mão e parecem ser perfeitos. Porém tem pessoas que tem facilidade de engordar e passam a vida no famoso efeito sanfona, engorda e emagrece o que além de não atingir o peso ideal, ainda acaba sendo prejudicial à saúde. Mas para se cuidar do corpo, é preciso primeiro cuidar da mente. As pessoas que lutam constantemente com a balança e não conseguem emagrecer e até mesmo manter o seu peso, acabam se frustrando e tudo que se perdeu de peso, acaba voltando em dobro, ai mexe com o estado emocional. A perda de peso tem que ser trabalhada internamente, você precisa aceitar a idéia que esta realmente precisando perder peso, não somente por estética e sim pela sua saúde. As pessoas que não tem a consciência disso, até consegue perder os quilos indesejados, mas dificilmente conseguem mantê-lo. Tudo isso causa um desgaste emocional achando que você estará condenada a ficar com esses quilos o resto da vida, isso não é bem assim.Trabalhe sua cabeça, pense que a perda de peso, é primeiramente importante para sua saúde e claro a estética é conseqüência. Faça disso uma rotina e não pare depois que perder o peso, continue em exercícios físicos que trarão pra sua vida benefícios em saúde. Coloque a saúde como foco mais importante, pois assim terá a responsabilidade de cuidar de uma situação mais séria que vai além de força de vontade e sim uma necessidade. Todo esse processo pode e deve ser acompanhada por um médico, uma nutricionista e até mesmo um psicólogo. Tenha calma em seu objetivo, a paciência a perseverança e a força de vencer têm que ser maior que todas as tentações que irá encontrar pelo caminho. Deixe a neura de lado, firme seu objetivo e com certeza o resultado será satisfatório e o mais importante duradouro, vá com calma, comemore cada conquista, não seja radical e o mais importante não desista, cada organismo funciona de um jeito, o seu metabolismo pode ser lento, mas você também pode chegar lá.

Confira como ter uma barriga sarada

Os homens sempre estão em busca de uma melhor forma física e o que tem se tornado típico em visualizar dentre os homens é a vontade de um dia ficar com a barriga sarada, onde o abdômen deve estar trincado. Com isso podemos perceber um fluxo ainda maior de homens dentro das academias, tudo isso por conta de um físico melhor. As mulheres tornaram isso uma obsessão aos homens, onde todos dentro da academia buscam estar em forma para satisfazer o gosto das mulheres. Mais será que realmente são todas as mulheres que gostam de uma barriga sarada? Isso é uma dúvida, mais os homens não estão nem ai para essa dúvida. O que pode ser visto é uma grande rotina de treino por parte dos homens para chegar ao objetivo de ter uma barriga sarada. O que gera muita dúvida também para os homens é como conseguir ficar com a barriga sarada. Isso é muito complicado, pois exige muito do bom humor e também da vontade das pessoas, pois as pessoas precisam estar dedicadas a alcançar o objetivo. Ficar com a barriga sarada pode perceber que não é algo fácil, pelo contrario é muito difícil. Algumas pessoas para chegar a essa forma física desejada busca realizar além das rotinas de treinamento, procuram fazer regimes, pois com certeza uma boa alimentação também influencia no desenvolvimento da musculatura. Os homens então que buscam realmente por esse objetivo estão sempre buscando até mesmo na internet receitas para descobrir qual a melhor maneira para conseguir ficar com o abdômen malhado. Esse é um dos grandes motivos de os homens buscarem as academias. Para chegar a esse objetivo é necessário que a pessoa esteja totalmente dedicada e interessada, pois exige muito desgaste físico e muito treinamento. É necessário que a pessoa dedique um tempo de seu treinamento totalmente para o abdômen. O treinamento deve ser concentrado na região do abdômen, a pessoa deve exercitar essa parte do corpo realizando diversos tipos de exercícios abdominais em um grande número de repetições. O abdômen exige que a pessoa esteja sempre trabalhando essa região para que um dia o sonho de uma barriga sarada se torne realidade.

Saiba como perder peso na academia

Quem é que não gosta de ficar com o corpo em dia? Certamente que todos já que as academia estão cada vez mais lotadas tanto de homens quanto de mulheres para que assim todos possam ter aquele corpo para quando chegar o verão estarem todos com o corpo em dia. As academias não é lugar só para gente magra não já que os mais gordinhos também podem fazer parte deste grupo para que assim percam peso e medidas para que também possam ficar com o corpo em dia. No entanto muitas pessoas entram na academia e já querem ver o resultado imediato, mas é necessário que tenha calma, paciência e determinação para que assim possa conseguir perder os quilinhos que deseja. Contudo algumas pessoas pensam em fazer aquelas dietas malucas para que assim os quilinhos indesejados vão embora logo, no entanto não podemos nos esquecer que devemos procurar um médico para que assim o mesmo possa lhe indicar algumas dietas inicialmente para que assim você vá perdendo os quilos. Entretanto antes de iniciar as suas atividades físicas na academia é importante que procure um médico para que assim o mesmo possa realizar exames e saber se você está ou não apto a realizar atividades físicas, pois se você não estiver preparado e fizer qualquer esforço pode ser muito prejudicial a sua saúde. E quando estiver na academia é necessário que faça os exercícios sempre acompanhados do professor para que assim o mesmo possa analisar se esta realizando corretamente a todos os exercícios já que somente quando eles são feitos corretamente é que o resultado aparece. Nada de querer ficar se matando logo no primeiro dia já que as gorduras serão eliminadas com o tempo em que realizar as atividades por isso muito cuidado na hora de fazer as atividades para que não fique se excedendo muito. Durante este período é necessário que tenha muita força de vontade e determinação para que assim possa conseguir chegar em seu objetivo e estar satisfeita com o resultado que teve durante todo o período em que conseguiu permanecer dentro de uma academia perdendo peso.

Dicas para perder peso com saúde

O sonho de muita gente continua sendo o mesmo. Ter um corpo perfeito, que agrade a mídia em si. Sim! Sabemos que essa chatice da mídia querer que todas as mulheres, ou melhor, que todas as pessoas em geral sejam magras, é o que irrita! Grandes estilistas de moda, insistem em acreditar que para uma mulher vestir suas roupas e exibi-las em um desfile, ela precisa ser uma barbie, ou seja, magérrima. Se uma mulher tem o quadril mais avantajado, ela não pode ser modelo. Isso infelizmente acaba de uma forma ou de outra, sendo certo tipo de preconceito, por mais que eles digam que não. E é por isso que com certeza, você também quer perder os quilos a mais, afinal ter um corpo sob medidas é bastante “admirável”. Bem, mais se você quer mesmo fazer isso, pelo menos não abuse de sua saúde. Sim! Há muitas mulheres que exageram na hora de querer emagrecer, e dessa forma acabam aderindo por dietas rigorosas, e até mesmo outros procedimentos que pode levar ao óbito. Como bulimias, e anorexias. Gente, não precisa se matar para perder peso. Saiba que não precisa ficar sem comer, para alcançar seu objetivo. Basta apenas ter uma alimentação saudável. Você pode comer de tudo o que quiser, apenas é importante que você tenha controle. Coma apenas para matar a fome que sente, quando esta passar, procure se controlar, e não abuse muito de coisas calóricas. Não consuma em demasia, alimentos com muita fritura ou massa, se fizer isso já irá conseguir reduzir uma boa parte disso. Mas lembre-se que você precisa fazer isso acompanhado de exercícios físicos. Sim! Faça uma aula de dança, de academia, pratique algum esporte, ou simplesmente vai correr ou fazer uma caminhada. Emagrecer irá fazer bem até mesmo para a sua saúde. Ela evita doenças cardiovasculares, além de te dar um ar satisfação e uma auto estima mais elevada. Por isso não tenha preguiça de se exercitar. Acima de todas essas coisas, tenha sua própria força de determinação. Ela é quem irá te mover para conseguir aquilo que tanto quer. Portanto, comece a colocar dicas como essas em prática, e emagreça sim, mas com saúde!

Como manter seu peso ideal

A mania de querer estar de bem com o corpo e a aparência nunca muda. Todas as pessoas ao redor do mundo inteiro, ainda continuam correndo atrás da estética perfeita. Modelos e também a mídia, procuram passar que o visual aceito pelas pessoas deveria ser de uma pessoa magra, sem quadril ou coisa parecida. Devido a isso, principalmente as mulheres acabam ficando desesperadas, por querem agradar o gosto da mídia em si, e por isso partem para dietas rigorosas e coisas prejudiciais a sua própria saúde. Mas nem sempre as coisas precisam ser assim, e sabemos disso. Assim, como estas, existem aquelas que não querer engordar, ou seja, querem manter o peso presente. Infelizmente muitas delas não conseguem isso, principalmente depois que casam ou engravidam. Mas será que existe alguma maneira de fazer essas coisas, sem ter que engordar depois? Bem, em primeiro lugar a pessoa precisa saber em como está se alimentando. É claro que quando a mulher está grávida, ela precisa se alimentar muito bem, devido há vida que esta carregando. Então o que seria estritamente proibido que uma gestante fizesse nesse período, é uma dieta. Não! Isso seria muito perigoso para a saúde do bebe. O que seria correto a fazer então nesse caso? Faça exercícios e abuse de cremes e cosméticos, estes irão ajudar com que sua barriga continue sendo a mesma, mesmo depois da gravidez. Mas procure saber quais as atividades seriam corretos a fazer, faça isso por consultar o seu médico. Já para aquelas que são casadas, ou simplesmente querem manter o peso sob medida, também precisam observar seus alimentos. Nada de exageros. Coma apenas para matar a fome, não abuse. Comer um pouco a mais do que deveria, pode fazer com que seu estômago, laceie e assim você pode perder o controle de tal. Por isso, se atente a dicas como essas, e saiba controlar o seu peso, durante a gravidez e qualquer outra situação.

Dicas para emagrecer com sucos

Nos dias de hoje nós estamos cada vez mais ligados a beleza e a estética e estamos fazendo de tudo para sempre estar com uma aparência impecável e belíssima, estamos sempre com aquela neura de quantas calorias estamos engordando tomando aquele suco, bebendo aquele copo de refrigerante, comendo aquele prato de comida, aquele lanche, aquele, bolo, aquele sorvete, então nunca comemos uma coisa completamente á vontade porque estamos sempre preocupados com o corpo, estética, beleza, peso, gordura, é uma infinidade de coisas que passam pela nossa cabeça todas as vezes que vamos nos alimentar durante o dia-a-dia. Isso acontece porque nós também temos um certo padrão de beleza que devemos seguir no nosso dia-a-dia e as pessoas que estão fora desse padrão sofrem bastante. Esse padrão é imposto pela própria sociedade, e as pessoas que estão fora desse padrão de beleza acabam sofrendo preconceitos e se tornam motivo de piadinhas maldosas e de chacotas em turminhas e isso é muito desagradável, não somente para as pessoas que são o motivo, mas também para quem esta perto e não concordam com tal atitude. E essa atitude acaba fazendo com que as pessoas tomem atitudes e decisões muito ruins para conseguir emagrecer e isso é extremamente prejudicial à saúde deles, eles acabam iniciando regimes e dietas malucas que realmente fazem com que a pessoa perca peso, mas ela também perde a sua saúde, pois ela fica sem nutrientes e vitaminas no corpo, o que é prejudicial a sua saúde, pois isso facilita com que ela tenham doenças e se tornem dependentes destas dietas e dos medicamentos que eles utilizam para poder emagrecer com mais facilidade. Mas saiba que fazer essas dietas malucas não é o aconselhável, pois isso faz muito mal a saúde. Sempre para iniciar um tratamento voe tem que procurar um medico especializado que lhe dá a dieta que você tem mesmo que fazer, e uma dieta que não será prejudicial a sua saúde. Então antes de tudo procure um medico para que ele lhe auxilie na sua dieta e para que ele recomende exercícios físicos e tudo mais, e também para mantenha um controle do seu peso. Mas enquanto isso você pode utilizar o método de emagrecer através de sucos, mas mesmo assim tenha cuidado. Veja é baixo uma receita de suco para emagrecer:

Ingredientes:

- 4 cenouras;
- algas secas;
- 1 beterraba;
- ½ maçã.

Modo de preparo: Triture os ingredientes no liquidificador (menos a alga) bata o suco acrescentando as algas.

Benefícios: Ajuda na digestão, emagrece, auxilia na circulação do sangue e sacia inibindo a fome e a vontade de comer.

Como emagrecer com saúde

Manter-se magro hoje em dia é o que muita gente procura, isso por conta do grande culto ao corpo perfeito que você pode ver em programas de TV, revistas entre outros meios de comunicação que podem ser muito influentes para com o publico em geral, desta forma as pessoas se focam em perder peso para manter sempre o seu corpo em forma total, para que possa se vestir melhor e também que as roupas tenham um melhor caimento. Porém antes de começar qualquer regime o mais indicado é que você seja consciente, pois de nada adianta que você perca peso porem que não tenha nem um tipo de prejuízo com a sua saúde, pois tem regimes que trazem uma grande carência de nutrientes que podem trazer algumas doenças como a anemia que se deixar ter uma maior evolução pode até se tornar uma seria leucemia. Então para dar inicio a primeira dica é que você não tenha pressa por conta de que é um processo bem lento, pois apena com o tempo você consegue eliminar a gordura acumulada em seu organismo, já outra dica é que você procure um bom nutricionista, pois muita gente pensa que tem que diminuir muito as suas refeições, assim para que você tenha uma idéia tem que fazer sempre refeições balanceadas com muita fibra, verduras, legumes e frutas que trazem um suporte nutritivo muito maior. Os exercícios físicos também podem ser aliados muito melhores do que imagina por conta de que eles ajudam a eliminar e queimar a gordura, assim pode ser desde uma simples caminhada como lago mais pesado como uma corrida, andar de bicicleta e até mesmo praticar um esporte que vem tendo muito mais facilidade de te satisfazer e de queimar caloria sem que você perceba. Estipular os horários de suas refeições pode ser muito melhor do que você imagina, pois desta forma você vai acostumar o seu organismo com um único horário para se alimentar e trazendo mais chances de você ter fazer menos refeições, beber água também pode ajudar, sem contra que vai te hidratar muito mais sendo que o indicado é de dois a três litros diários. E por fim faça de cinco a seis refeições por dia sempre tendo um intervalo de três horas de uma para a outra e também sendo elas sempre bem leves.

Remédios para emagrecer e estimulantes

Infelizmente muitas pessoas quando se encontram em completo desespero, aderem esses tipos de medicamentos sem saber ao certo o que lhe ocorrerá. Existe uma grande e enorme propaganda sobre esses remédios. Dizem que eles são verdadeiramente eficazes e não fazem mal a saúde. É aí que existe a propaganda enganosa. Estes são praticamente um veneno, ao ser consumido demasiadamente ou não. Eles pertencem ao grupo das anfetaminas que atuam sobre o cérebro de tal modo que desaparece a sensação de cansaço. Quando a pessoa faz uso desse medicamento ela se torna mental e fisicamente mais ativa, mais alegre e muito mais confiante. Porém quando se trata da eficiência no ambiente de trabalho, ela piora bastante. Eles também acabam suprindo o apetite por algum tempo. Mas o que preocupa é o efeito que estes exercem no coração. Para ilustrar, ele funciona como a adrenalina liberada em acessos de ira, onde o ritmo e as batidas cardíacas ficam maiores e onde ocorre o estreitamento dos vasos sanguíneos. Há quem duvide. Mas essas substâncias acabam criando sérios distúrbios de comportamento, insônia e até mesmo vício. Há alarmantes relatos de pessoas que fizeram uso desses medicamentos que hoje são mais tensos e esgotados. Outros ficaram com pressão alta, insuficiências cardíacas, ou até mesmo insanidade, que está bem relacionada com a esquizofrenia. Devido a isso, triste como ainda existe muitas pessoas insistem em fazer uso dessas drogas. O trágico é que mais para frente elas acabam colhendo as conseqüências desses atos. Algumas autoridades médicas acreditam que esses tipos de medicamentos jamais deveriam ter lugar em tratamentos contra a obesidade. Existem vários outros meios de vencer este mal. Por meio de dietas, cirurgias e outros métodos. Há uma delas que é bem conhecida e é a que mais esta sendo usada ultimamente. É a cirurgia de redução de estômago. Enfim existem tantos meios, não é preciso colocar a sua saúde em risco. Cuide de si mesmo e viva bem.

Como acelerar o emagrecimento corretamente

Quando começamos uma dieta, queremos emagrecer o mais rápido possível, mas isso não é o correto. Saiba que existe um número ideal para ser perdido de gordura por dia, e esse nível de gordura do corpo humano deve ser respeitado para que nosso corpo não fique debilitado. O ideal quando está se exercitando ou fazendo algum tipo de dieta é a perda semanal de 1 quilo a 1,5 quilos, essa é o peso ideal a ser perdido semanalmente sem que o corpo fique com baixa imunidade ou com sintomas de vertigens, sonolências, tonturas, cansaço. É muito bom emagrecer, e sempre queremos o mais rápido possível, mas devemos respeitar os limites do nosso corpo, para não ficarmos doentes. Nutricionistas afirmam que de nada basta o emagrecimento em forma muito ágil, pois na maioria dos casos a gordura volta a ocupar o lugar no mínimo descuido alimentar. Não existe milagre, mas existem maneiras para acelerar o emagrecimento, é possível emagrecer rapidamente com uma dieta de elevada restrição calórica, daquelas que é de passar fome, nessa sim você pode ver o resultado rapidamente, mas em contra partida vai passar muitas vontades. Porém, nutricionistas alertam que uma restrição calórica maior pode levar o corpo ao extremo, isso pode causar tonturas e outros sintomas, esse tipo de emagrecimento não é o ideal, porque muitas vezes a pessoa emagrece muito em um curto espaço de tempo e logo em seguida, quando volta a sua rotina, engorda, e às vezes o dobro. O melhor é controlar a ansiedade, e esperar o emagrecimento vir naturalmente, isso significa paciência, não é de um dia para o outro que se vê o resultado. Emagrecer para atingir o peso desejado sem prejudicar a saúde é o que deve vir em primeiro plano, o emagrecimento deve ser vagaroso, para que o corpo se acostume com a nova rotina de quem está se exercitando ou fazendo qualquer tipo de dieta. Na hora de escolher a sua dieta prefira os alimentos que fazem com que seu emagrecimento seja mais ágil. Existem alimentos que aceleram o emagrecimento e podem ser como bons amigos na hora daquela dietal. Uma boa opção para queimar as “gordurinhas” em excesso mais rapidamente são os chamados alimentos termogênicos, mas você deve estar se perguntando, quais são esses alimentos? Nutricionistas explicam que os alimentos termogênicos apresentam um efeito térmico capaz de induzir o corpo a consumir mais energia, esses alimentos são os amigos do peso. Na lista desses alimentos vamos encontrar o gengibre, chá verde, pimenta, couve, brócolis, laranja e kiwi, esses são os alimentos que mais fazem acelerar o emagrecimento. Vale lembrar que somente a ingestão desses alimentos não é garantia de perda de peso, eles auxiliam no processo de queima calórica, induzem o organismo a trabalhar mais e sendo alimentos de baixa caloria, fazem com que o corpo vá à busca de calorias pra queimas, daí que entra aquela “gordurinha” localizada, elas que vão ser queimadas.

Forma correta para perder peso

Na “segundona” é dia de começar o regime, de ir pra academia, enfim, mas saiba que perder peso não quer dizer que temos que nos sacrificar. Fazer exercícios, cortar certos alimentos, não comer em determinados horários, isso tudo é bobagem, não é necessário que a sua dieta seja uma penitencia para você. Para perder peso, normalmente é preciso riscar alimentos gostosos como doces, massas e “fast food” do cardápio, mas nem sempre isso é necessário, nutricionistas afirmam que a reeducação alimentar já basta para perder peso, e não é a retirada total de um alimento ou outro que vai garantir o resultado da sua dieta. Nada de sofrimento ou vontades, basta que você reeduque seus modos e passe a se alimentar bem, moderadamente, em horários corretos, não é necessário comer até explodir, você pode comer de tudo, não é necessário cortar os alimentos mais calóricos da alimentação, o segredo é controlar a quantidade e a freqüência com que eles farão parte das refeições. Nos regimes mais rigorosos, sempre temos que nos privar de massas, guloseimas, chocolates, frituras, e outras coisas que gostamos muito, saiba que cortar os carboidratos do prato é a melhor alternativa para quem quer emagrecer de forma mais rápida, pois é uma retirada brusca de fontes de energia do corpo, seu corpo passa a procurar os nutrientes dos carboidratos em outras partes de seu corpo, em específico nas gorduras. Só que mais cedo ou mais tarde os carboidratos vão retornar a sua mesa, pois você não vai ficar a vida toda sem consumi-los, então a sua dieta não adiantará, porque eles voltarão a fazer parte do seu cardápio diário, veja se consegue a diminuição deles, mas não a retirada total dos alimentos que contem carboidratos. Nutricionistas afirmam que é incorreto fazer uma alimentação com zero de carboidratos ou que prive qualquer outro tipo de nutriente, o melhor é diminuir, e terá um bom resultado também. Nós brasileiros temos vários alimentos que contêm esse nutriente, e, portanto, a aderência a uma alimentação com baixa quantidade de carboidratos poderá ter um grau de dificuldade maior, isso pode degenerar outras partes do nosso organismo, causando cansaço físico e indisposição.

Perdendo peso mais rapidamente

Normalmente a pessoa que já fez diversos tipos de dieta tem mais dificuldade em perder peso, porque o organismo está acostumado a sofrer vários tipos de regimes, e se submeter a vários métodos para o emagrecimento. O que muito de nós não sabemos é que podemos ficar tranqüilos, pois se você já seguiu dietas de todos os tipos, e fica preocupado se isso pode te prejudicar na hora de um emagrecimento, pode deitar e dormir, porque isso não acontece. É possível, com um plano de reeducação alimentar, seguindo regras diariamente, e tendo a orientação de um médico, é possível perder peso de maneira eficaz e saudável, e o mais importante rapidamente. É necessário um planejamento de alimentação de acordo com as necessidades de seu organismo, e quem pode ser o seu grande aliado é o seu médico, ele pode regrar suas refeições e fazer com que você perca peso muito rapidamente. Médicos são excelentes, e ajudam para corrigir hábitos alimentares, que são os verdadeiros vilões na hora de desviar o foco da dieta. Com uma dieta regrada você conseguirá atingir metas de perda de peso e, posteriormente será necessário apenas a manutenção do corpinho tão sonhado. Devemos lembrar que praticar atividade física regularmente, é totalmente benéfico na hora da queima daquelas gordurinhas e indispensável para queimar os quilos a mais. O truque para queimar os quilos a mais é bem simples, basta escolher seu exercício favorito e começar a suar a camisa para queimar muitas calorias, você deve estar se perguntando, e dizendo mais isso não é novidade nenhuma, não mesmo não tem segredo o negócio e suar a camisa. Tomando essa atitude, além de ficar em forma, é um bem muito alem da forma que você adquire, você ainda beneficia sua saúde. E não vá saindo como louca por ai caminhando, nem é necessário que você se torne um atleta profissional para desfrutar as vantagens das atividades físicas. Vale tudo na hora de queimar gorduras, praticar qualquer exercício por, pelo menos, três vezes semanais é o bastante para queimar calorias, vale tudo, contra elas, até a faxina vale, vassoura, esfregar o chão, tudo é válido.

Saiba como manter o peso sem deixar de comer

Ao fazermos uma dieta logo temos a vontade de acabar de vez com aqueles quilinhos que estão fora do normal, e muitas vezes acabamos nos equivocando e pensando que a melhor forma para perder os quilinhos extras é parar de vez com todas as refeições, ficando sem comer nada por horas. Saiba que fazer apenas três refeições por dia dificulta a eliminação dos quilinhos extras, porque o intervalo entre as refeições é muito longo e ao se alimentar apenas três vezes ao dia, o nosso metabolismo torna-se lento demais, e isso ocorre porque o corpo sabe que o intervalo entre as refeições vai ficar muito extenso, e ele retém todos os nutrientes dos alimentos, e não deixa que os alimentos sejam digeridos corretamente. O jejum prolongado não é aconselhável por vários motivos, o metabolismo quase para, esteja você de dieta ou não, as vezes nos sentimos inchadas mesmo sem ter comido nada, isso ocorre porque o organismo retém todos os nutrientes dos alimentos que consumimos, por causa das refeições em longo tempo de intervalos entre elas. Nutricionistas ressaltam que, para manter as funções metabólicas de maneira correta que o organismo não seja prejudicado ou fique lento, o organismo precisa de nutrientes em pequenos intervalos, ou seja, as refeições devem ser várias ao longo do dia, em pequenas quantidades. Fazendo dessa maneira, o resultado da tua dieta será bom, mas você terá que fazer no mínimo, cinco refeições diárias, sendo o café-da-manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar, dessa maneira você conseguirá que seu metabolismo fique acelerado, perdendo maior quantidade de gordura. Fazendo dessa maneira, evitando o jejum também ajuda na hora de perder mais rapidamente aquelas gordurinhas a mais, sempre lembrando que as refeições em maior número devem ser observadas as quantidades de alimentos consumidos, pois sempre deve ser uma porção pequena as refeições, pois de nada adianta fazer várias refeições ao longo do dia, só que exagerando nos volumes das refeições.