Todas as pessoas procuram por alimentos saudáveis e não
engordativos. Porém, o que acontece é que as pessoas comem alimentos que são
saudáveis e engordam ao mesmo tempo e muitas não entendem o porque. Antes de
comer alimentos chamados saudáveis você precisa consultar um nutricionista para
que ele lhe fale quais são os melhores alimentos a se consumir sem ganhar peso.
Mesmo com uma dieta de alimentos saudáveis você precisa dar
atenção ao que está ingerindo para que não ganhe peso sem saber o que é. A
quantidade é o que precisa ser visto, pois é neste ponto que as pessoas pecam a
maioria das vezes. A grande parte deles são excelentes para o seu organismo,
desde que seja consumido de maneira correta.
Veja algumas dos alimentos que são saudáveis, mas que
consumidos em excesso não são bons para o seu organismo.
Bebidas esportivas – são excelentes para quem precisa se
hidratar rapidamente, para grandes atletas que precisam de reposição de energia
imediata. Essas bebidas costumam ter em torno de 140 calorias em 500 ml e
quando você faz exercícios para emagrecer se tomar uma bebida dessa acaba
perdendo grande parte do que perdeu durante o treino. Portanto, só o tome
quando indicado.
Pipoca – É um dos alimentos que pode ser ingerido e que faz
bem, porém um saco de 100gr corresponde a em torno de 500 calorias. Os médicos
que recomendam apenas 20gr.
Frutas secos – O que acontece com essas frutas é que elas
sempre vem com açúcar cristalizados ou polvilhados e isso aumenta em grande
quantidade as calorias que você vai ingerir. Uma chávena de frutas secas podem
chegar em 335 calorias.
Saladas com molho – As saladas sempre fazem bem à saúde, o
maior problema são os molhos colocado nela. Um deles é o de azeite que pode ser
um problema, podendo chegar a 119 calorias uma colher de molho. Os molhos que
você deve optar é por sumo de limão e vinagre ao invés dos outros. Os molhos
prontos sempre são um atentado para quem quer perder calorias de maneira
saudável.
Queijo – Precisa ser queijo branco para que tenha menos
calorias. O queijo mussarela assim como o parmesão tem muitas calorias.
