Segurança Alimentar

O termo Segurança Alimentar começou a ser utilizado após o fim da Primeira Guerra Mundial. Com a traumática experiência da guerra, vivenciada, sobretudo na Europa, tornou-se claro que um país poderia dominar o outro controlando seu fornecimento de alimentos. Segurança Alimentar é um conjunto de normas de produção, transporte e armazenamento de alimentos visando determinadas características físico-químicas, microbiológicas e sensoriais padronizadas, segundo as quais os alimentos seriam adequados ao consumo. Estas regras são, até certo ponto, internacionalizadas, de modo que as relações entre os povos possam atender as necessidades comerciais e sanitárias. Alegando esta razão alguns países adotam "barreiras sanitárias" a matérias-primas agropecuárias e produtos alimentícios importados. Um conceito importante na garantia de um alimento saudável é o dos "perigos", que podem ser de origem biológica, química ou física. Um primeiro ponto diz respeito à qualidade dos alimentos e sua sanidade. Ou seja, todos devem ter acesso a alimentos de boa qualidade nutricional e que sejam isentos de componentes químicos que possam prejudicar a saúde humana. Estes dois elementos são da maior importância em um contexto atual que favorece o desbalanceamento nutricional das dietas alimentares, bem como o envenenamento dos alimentos, em nome de uma maior produtividade agrícola ou com a utilização de tecnologias cujos efeitos sobre a saúde humana permanecem desconhecidos. A segurança alimentar depende não apenas da existência de um sistema que garanta, presentemente, a produção, distribuição e consumo de alimentos em quantidade e qualidade adequadas, mas que também não venha a comprometer a mesma capacidade futura de produção, distribuição e consumo. Cresce a importância dessa condição frente aos atritos produzidos por modelos alimentares atuais, que colocam em risco a segurança alimentar no futuro.

Declaração de Pobreza.

O Atestado ou Declaração de pobreza é um documento usado para comprovar que uma pessoa não tem condições de pagar os custos exigidos para ter acesso a alguns serviços como: assessoria jurídica e segunda via do RG, entre outros. Não é necessário apresentar nenhum documento junto com a Declaração de Pobreza. Garantir que as informações presentes na Declaração são verdadeiras é responsabilidade do declarante. Modelo da declaração de pobreza:

Fulano de tal, nacionalidade, estado civil, profissão, inscrito no CPF sob o nº XXXXX e RG sob o nº XXXXX, residente e domiciliado na Rua XXX, n. XX bairro: XXX - cidade/UF – CEP.: XXXX, desejando obter os benefícios da “Justiça Gratuita”, declara, sob as penas da lei, que não possui recursos suficientes para custear qualquer demanda, sem prejuízo do sustento próprio e da família, pelo que, nos termos da Lei nº 1.060 de 05 de fevereiro de 1950, faz jus aos benefícios da gratuidade da Justiça. Modelo de Pedido de Assistência Judiciária:

Nos termos do art. 14, §1°, da lei 5584/1970, das Leis 1060/1950 e 7115/1983, bem como do art. 790, § 3º, da CLT, a parte declara para os devidos fins e sob as penas da lei, não ter como arcar com o pagamento de custas e demais despesas processuais sem prejuízo de seu sustento, pelo que requer os benefícios da justiça gratuita. É típica, a princípio, a conduta da pessoa que assina declaração de "pobreza" para obter os benefícios da assistência judiciária gratuita e, todavia, apresenta evidentes condições de arcar com as despesas e custas do processo judicial. A denúncia, ora atacada, é formal e materialmente correta, ou seja, satisfaz as exigências do art. 41, do Código de Processo Penal. Encontra-se, ainda, a exordial acompanhada de um mínimo de prova a amparar a acusação, a qual, no curso da instrução criminal, deverá ser provada e assegurado à paciente o exercício da ampla defesa e do contraditório.

Acampamento de verão.

Quando chega o verão, as férias das criançadas chegam também. O grande problema é que as férias das crianças, na maioria das vezes, são muito maiores do que as dos pais e fica complicado arrumar tanta diversão para distrair seu filho. O acampamento de verão pode ser um ótimo entretenimento para seus filhos. Antes de mandar os pequenos para um acampamento é necessário antes tomar algumas medidas. Tenha um diálogo com seu filho: quem precisa decidir se quer ou não ir para um acampamento de verão é a criança. Depois da conversa, seu filho demonstrou vontade de embarcar na aventura dos acampamentos de verão, chegou a sua vez de pensar na melhor opção para ele. Ficar muito atento na hora de escolher o acampamento, se as pessoas que vão cuidar do seu filho durante a viagem de férias é essencial para garantir a segurança dele. Verifique se o acampamento conta com plantão de médicos, enfermeiros e nutricionistas. Os monitores também precisam ser muito bem preparados, evitando acidentes e sabendo apaziguar situações de estresse sem comprometer as férias. Um acampamento de confiança precisa apresentar um questionário sobre a saúde da criança e, caso ela esteja tomando algum medicamento, isso não pode deixar de ser informado. Outro ponto é observar se existem hospitais próximos e veículos para rápida locomoção. Preste atenção no que o seu filho irá precisar durante a viagem, conferindo o clima e as atividades que ele irá realizar. Roupas leves, protetor solar e labial e repelente são sempre bem-vindos. Ninguém conhece melhor seu filho do que você. Por isso é preciso se atentar para todas as necessidades pessoais dele. Longe dos pais, muitas crianças ficam constrangidas, sendo necessário um acompanhamento mais próximo. Procure acampamentos que oferecem atividades culturais, esportes radicais, oficinas de inglês e de recreação, enfim, tudo para que o filhote se divirta e aprenda como nunca.

Atividades para trabalhar a coordenação motora

Os exercícios físicos são praticas indispensáveis para quem deseja ter uma ótima saúde e também ganhar por tabela um corpo saudável exibindo curvas e músculos extremamente definidos e saudáveis. Mas saiba que existem diferentes exercícios que ajudam em uma determinada parte do corpo e para uma determinada reação do nosso corpo. Algumas pessoas desejam realizar exercícios que ajudem a trabalhar a sua coordenação motora, esses exercícios ajudam em muitas ações do nosso dia-a-dia, ou seja, eles são muito importantes para quem deseja ter uma boa coordenação motora e um dia-a-dia mais saudável e mais fácil. Para quem não sabe, saiba que a coordenação motora nada mais é do que a aptidão para realizar durante o dia-a-dia atividades comuns, utilizando dos músculos. Treina também a capacidade do nosso cérebro de ter mais equilibro, como segurar uma pilha de copos, fazer pirâmide de cartas de baralho, pois a coordenação ajuda você a manter o equilíbrio sempre na hora de realizar uma atividade, pois a concentração é o seu principal ponto que é trabalhado. Saiba que existem dois tipos de coordenação motora: o primeiro é coordenação motora fina, que ajuda em movimentos delicados como escrever, manusear objetos, são atividades que requerem pouca força e muita agilidade. O outro é a coordenação motora geral que exige mais do físico e psicológico, como andar, correr, andar de bicicleta, andar de salto e etc. Independente do tipo de coordenação, ambas devem ser trabalhadas desde pequenos, desde quando se é um bebê, pois com o tempo você vai aperfeiçoando os movimentos. Saiba que qualquer exercício físico ajuda na coordenação motora. As crianças podem trabalhar essas habilidades pintando, com joguinhos de ligar pontos, de sete erros, desenhando, treinando a escrita. Com esses exercícios você não terá problema nenhum com a sua coordenação motora, faça-os e veja o resultado.

Como criar o habito de ler

Nos dias de hoje as pessoas estão cada vez mais relapsas quando o assunto é leitura, os jovens principalmente, existem alguns casos em que os jovens ainda nem se quer leram um simples livro, e isso é muito ruim, para a sociedade e principalmente para o futuro do jovem, porque ler ajuda a aprender a escrever, amplia o seu vocabulário, os seus conhecimentos, faz bem para a saúde do corpo e principalmente para a saúde mental e psicológica. A leitura tem o incrível poder de tele transportar as pessoas para cenas nos lugares mais inusitados que pode existir, lugares esses que você com certeza nunca imaginou em conhecer, você entra na historia e é como se estivesse participando dela, como se estivesse assistindo a todas aquelas cenas criadas na sua cabeça em cores e ao vivo. Mas infelizmente esse não é o habito mais comum entre as pessoas no mundo todo, as pessoas estão mais ligadas em atividades do dia-a-dia, como esporte, academia, dormir, namorar, mas menos ler e estudar. Para quem pensa em fazer uma faculdade e ter um futuro prospero ler é algo indispensável, porque os vestibulares requerem um conhecimento mais amplo e caem uma serie de questões nos vestibulares que são perguntas sobre livros de literatura, sobre historia e também sobre leis, existem até mesmo alguns sites que oferecem listas com os livros mais importantes para o vestibular, e os livros que são exigidos são grandes nomes da literatura. Algumas pessoas alegam falta de tempo para não ler, mas saiba que se você realmente quer, você consegue encontrar tempo, leve o livro sempre com você e em qualquer 5 minutos que conseguir no seu dia pegue o livro e leia nem que seja uma pagina, mas leia. As crianças devem ler desde pequenas, pois isso facilita o habito da leitura, então leia bastante para o seu filho e compre livros interessantes e chamativos para eles. A criação do habito de ler começa pelo interesse, você pode optar por livros mais finos no inicio e com isso você vai pegando o jeito e vai se interessando mais, e daí por diante é só alegria.

Dicas de como vencer a timidez

Muitas pessoas sofrem com a timidez e isso atrapalha muito na socialização do individuo, atrapalha na hora dos estudos, na hora de conseguir um trabalho e também na hora da paquera, alem de que pessoas tímidas tem uma grande facilidade para obter problemas psicológicos porque elas guardam todos os seus problemas, aflições, alegrias e emoções para si mesmo e quando não se divide isso com ninguém os problemas e emoções tomam uma proporção ainda maior dentro de casa um, e cada um sabe da sua vida. Quando a pessoa tem o problema de timidez ela sofre muito preconceito e o principal problema dela é no trabalho, pois ela se sente envergonhada ao falar em publico, ao conversar sobre qualquer problema ou colocação aos seus superiores e isso pode atrapalhar o seu desenvolvimento e crescimento na empresa, então esse problema tem que ser tratado evitando problemas futuros na vida social do individuo e até mesmo na sua vida particular como no amor e na convivência. A timidez não é uma doença, então não existe uma cura para a mesma, mas existem tratamentos e medidas que podem ser tomadas que amenizem os principais sintomas da timidez, que em alguns casos pode se tornar até mesmo em bullying. Veja algumas dicas que podem aliviar a sua timidez, a primeira é que você pode acordar mais cedo e ir até a um parque ou uma praça onde as pessoas praticam esportes e pode iniciar uma corrida, se encontrar com qualquer pessoa no meio do percurso dê boa dia, fale oi, pois esse simples oi ou bom dia já é um grande avanço para quem sofre com a timidez. Você também pode ensaiar por varias vezes o seu discurso facilitando o pronunciamento das palavras, cumprimentando as pessoas nas ruas, expondo mais a sua opinião, aja naturalmente, seja mais leve, leve a sua vida mais tranquilamente, quando você ver alguma situação em que alguém precisa de ajuda se prontifique a ajudar, pois são essas pequenas atitudes que vão quebrando o gelo e ajudando você a se acostumar mais com as palavras e com as pessoas.

Dicas para prestar primeiros socorros

Nós estamos sempre expostos a riscos e a passar por situações constrangedoras, e muitas vezes somos pegos de surpresa por algumas situações que nos requer muita tranqüilidade e também muita concentração, e uma dessas situações é quando você esta em um lugar, seja um trem, ônibus, na rua ou na sua própria casa e alguém começa a passar mal e você tem que prestar os primeiros socorros, e você não pode realizar qualquer tipo de primeiros socorros, porque em alguns casos o que você ira fazer pode ser importantíssimo para a sobrevivência e recuperação do doente, então você tem que saber o que fazer, saber como fazer e em qual situação. Quando a ocorrência se baseia em um acidente de transito ou atropelamento saiba que você não pode tocar de jeito nenhum nas vitimas, você não tem a capacitação necessária para ajudar a vitima e isso pode prejudicar o estado de saúde da vitima, ou seja, não se pode tocar devido a gravidade do acidente, só mesmo os bombeiros tem a capacitação necessária e os aparelhos necessários para ajudar a vitima, o ideal é ligar para o 190 e avisar a policia, que consequentemente ira avisar ao pronto socorro e aos bombeiros e irão se conduzir ao acidente prestando todos os socorros necessários. Se você estiver caminhando pela rua e você encontrar com alguma pessoa que estiver tendo um ataque de convulsão ou um ataque epilético chame a ambulância imediatamente, depois enquanto a ambulância não chega agache no chão e coloque a cabeça da pessoa por entre as suas pernas evitando com que ela bata a cabeça varias vezes no chão, e ao contrario do que se vê e do que se houve você não pode de maneira nenhuma colocar a mão na boca da vitima e deve virar a cabeça dela de lado, nunca permitindo que ela possa se afogar com a própria língua, pois isso é muito comum nesses casos. Existem muitas formas de ajudar uma pessoa, mas o ideal mesmo é ficar ali com ela até que a ambulância chegue, e evite fazer movimentos bruscos e se atente a qualquer piora.

Personagens do seriado Chaves.

O Seriado Chaves é o mais famoso seriado infantil da TV brasileira, recorde de audiência. Com personagens muito divertidos e um humor característico, cada episódio é garantia de muito humor e diversão.

Personagens principais:
Chaves é um órfão de oito anos de idade, interpretado por Roberto Gomes Bolaños, e cujo nome verdadeiro é desconhecido. Mora em um barril, mas contudo, é mais fácil encontrá-lo no pátio da vila. É bastante pobre e vive atrás de um pouco de comida ou doces dos demais habitantes da vila. Possui os próprios brinquedos, geralmente dados ou montados com sucata.
Chiquinha é uma personagem interpretada pela atriz mexicana María Antonieta de las Nieves. A personagem foi criada pelo ator, escritor e diretor Roberto Gómez Bolaños, para o seriado Chaves, onde a menina é filha do Seu Madruga. María Antonieta continua fazendo tal personagem em seu programa de televisão.
Dona Florinda é uma mulher madura, vestida com avental e bóbis na cabeça, envelhecida pelo tempo, viúva de um comandante da Marinha e mãe do bochechudo Quico e constantemente chamada pelos moradores da vila de velha coroca , velha briguenta , velha carrancuda , velha burrona , entre outras coisas.
Quico é uma personagem da série infantil mexicana Chaves interpretada por Carlos Villagrán. Quico é um garoto metido e mimado por Dona Florinda (sua mãe). Ele é sempre comparado com um burro, por suas trapalhadas. Chaves gosta muito de se referir a Quico como seu burro e bochecha de almôndega. Em 1979 deixa o seriado.
Seu Madruga é uma famosa personagem do seriado de televisão humorístico juvenil mexicano exibido no Brasil como Chaves, interpretado por Ramón Valdés. Na trama, o personagem tem como filha uma garotinha chamada Chiquinha, e ele é sempre injustamente castigados com tabefes no rosto por Dona Florinda. Vive fugindo das cobranças dos 14 meses de aluguel do Senhor Barriga e sempre repreendia o protagonista, Chaves, por suas travessuras.

Os benefícios do café.

A cafeína estimula o sistema nervoso central e a circulação cerebral. A cafeína transmite uma sensação de energia ao indivíduo. Esta substância aumenta o estado de alerta mental e a capacidade de concentração. O café é uma bebida rica em minerais, contém vitamina B, ácidos clorogênicos, antioxidantes naturais, nutrientes que ajudam a prevenir a depressão e suas conseqüências como o tabagismo, alcoolismo e consumo de drogas. A recomendação dos especialistas é de um consumo de 3 a 4 xícaras diárias (cerca de 500 mg de cafeína), o que estimula a atenção, concentração, memória e o aprendizado escolar. Após muitos estudos, o café já é considerado como um alimento funcional, que previne doenças, ajuda na saúde também para fins terapêuticos, incluindo o tratamento de doenças. Inclusive, que indicam que substâncias presentes no café podem prevenir demências e Alzheimer e que o consumo moderado e regular inibe o alcoolismo e a depressão. A cafeína pode retardar a deterioração mental em idosas. O efeito foi observado em mulheres com mais de 65 anos que consumiam mais de três xícaras de café por dia. Os efeitos benéficos da bebida sobre a memória de portadores de doenças degenerativas ocorrem porque a cafeína age no sistema nervoso central como um estímulo. O consumo de cerca de 6 xícaras de café por dia pode diminuir risco de desenvolvimento do diabetes tipo 2 em 28%, devido aos antioxidantes, que ajudam a controlar o dano causado às células que contribuem para o desenvolvimento da doença. Os antioxidantes, aliás, também são substâncias que combatem a temida celulite. A bebida ainda reduz o colesterol, auxilia no combate de doenças coronárias, no processo de emagrecimento e na prevenção de alguns tipos de câncer, como o de cólon e o do reto. O café também é usado em cosméticos que prometem ajudar a tornear o corpo da mulher. Alguns produtos de beleza à base de suas sementes trabalham ativamente reafirmando, afinando e redefinindo as curvas.

Doenças genéticas, quais São, tratamentos

Nós humanos estamos sempre expostos a uma infinidade de doenças e isso acontece sem ninguém ter é culpa, é claro que algumas doenças surgem por má alimentação, por resistência baixa, por descuido de nós mesmos, mas nem sempre essas são as causas das doenças, pois algumas doenças são genéticas e com a genética não se tem nada a fazer, porque ela já acompanha o individuo desde que ele esta sendo gerado na barriga da sua mãe, algumas vezes essas doenças surgem por má formação, pela genética do pai não combinar com a da mãe, são uma infinidade de problemas que acabam causando essas doenças genéticas e elas devem ser tratadas com toda atenção para que não vire uma coisa mais serie e traga ainda mais problemas. As doenças genéticas são embutida ao DNA da pessoa, então não existe reversão, o que existe são tratamentos para conter e equilibrar a doença evitando que ela se alastre. Pra quem não sabe as doenças genéticas é qualquer alteração que afete o material do DNA, não importa qual seja a doença, seja infecciosa, contagiosa, pois ela é um problema genético e tem que ser tratado, não pode ser ignorado. As doenças genéticas são divididas rigorosamente em três grupos separados, como: cromossômicas, alterações monogênicas e multifatoriais. A alteração monogênica baseia-se em uma mutação ocorrida em um gene do DNA que talvez seja a alteração ou ausência de alguma proteína. Já a alteração cromossômica baseia-se em uma alteração em todo o cromossomo e não apenas em um gene do DNA, uma das doenças de alteração cromossômica mais conhecidas é a Síndrome de Down que é a possui a apresentação três vezes do cromossomo 21, e também existe as multifatoriais que são alterações havendo alterações em diferentes genes. Essas doenças infelizmente não possuem cura, só tratamento, e devem ser identificadas o quanto antes, então se notar qualquer coisa estranha procure um medico e realize todos os exames necessários.

Dicas caseiras para combater a insônia

A nossa saúde vem sendo muito afetada com o passar dos anos e tudo isso por culpa de nós mesmos, por termos maus hábitos, por não se alimentar direito, viver sempre na correria e principalmente por não dormir direito. Se tem um problema que pode deixar qualquer um louco é a insônia, porque você pode até mesmo estar com muito sono e quando você se deita você virando de um lado pro outro e não consegue pregar o olho e o dia seguinte se torna ainda mais cansativo por não ter dormido direito e consequentemente não ter descansado direito. A insônia é um dos principais problemas mundiais, muitas pessoas sofrem de insônia e não sabem nem mesmo o porquê do problema que estão passando, mas se sentem bem irritados quando isso acontece. Não existe uma causa especifica, isso varias muito de pessoa para pessoa, e também da rotina e dos costumes de cada um, às vezes você fica com insônia por estar preocupado, por estar com um problema serio e não encontra uma solução, problemas familiares, problemas no trabalho, problemas na escola ou na faculdade, no relacionamento, ou seja, são muitos os motivos que causam a terrível insônia, e você tem que primeiramente descobrir qual é o seu motivo de insônia para depois poder trata-lo. Os tratamentos a base de remédios são os mais utilizados, mas saiba que também existem tratamentos caseiros que são muito eficazes e em alguns casos até melhores do que os medicamentos farmacológicos. Algumas das receitas são: pegue uma laranja, descasque e coloque alguns pedaços na água e ferva, depois beba essa água meia hora antes de ir se deitar para dormir. Você também pode ferver duas folhas de alface com água e depois beba uma hora antes de dormir. Alem dessas receitas você também pode realizar procedimentos que ajudem, como dormir em cama e travesseiro confortáveis, não comer nada pesado antes de ir se deitar, evite tomar banho próximo a hora de dormir, durma sempre no mesmo horário, evite café a noite, e tente se esquecer dos problemas quando se deitar. Com essas dicas será impossível ficar acordado.

Dicas que emagrecem

Um dos alimentos que ajudam a modelar o corpo é o abacaxi. Esta fruta é fonte de fibras e tem vários minerais e vitaminas importantes para o equilíbrio do organismo. Além disso, mantém o estômago ocupado com a digestão por maior período, segurando a fome e diminuindo a sua chance de cair na tentação da gula. As sementes e oleaginosas (nozes, avelã, amêndoas, castanhas, amendoim, pistache, sementes de gergelim e linhaça). Eles têm gorduras boas (insaturadas) e promovem a lubrificação intestinal. Só não vale exagerar, pois são calóricas.O ovo é uma ótima fonte de proteína, nutriente que tem uma estrutura molecular complexa, o que exige uma digestão lenta e assim deixa-nos sem fome por um bom tempo. Ameixa, mamão e tamarindo são considerados laxantes naturais. Eles contêm uma substância que não é prejudicial ao intestino, podem ser consumidos diariamente e ajudam a emagrecer. As saladas cruas são ótimas aliadas da dieta. As fibras das hortaliças ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado, sem acúmulo de gorduras na barriga. Salmão, atum, bacalhau e sardinhas dentre outros são ricos em ômega 3, que protegem de obstruções coronárias e de acúmulo de gorduras no abdome, ajudando a perder a barriga. O arroz integral, diferente do branco, demora mais tempo para ser digerido por causa da sua camada extra de casquinha (fibras). A sensação de saciedade dura mais tempo e você não pensa tanto em comida entre as refeições. A abóbora tem muita fibra e demora a ser digerida. Ótima opção para dietas pode comer sem medo de engordar. Tome muito liquido. Os líquidos ativam o poder das fibras na regulagem do aparelho digestivo, eliminando toxinas e exterminando gorduras. O ideal é consumir cerca de dois litros por dia. Não pule refeições, quando você deixa de comer na hora certa, o organismo estoca gordura para garantir seu funcionamento.

Decoração barata e criativa para ambientes

Todos temos o sonho de ter a nossa própria casa, poder ter a liberdade de ter as coisas que você quer e da maneira que você quer, é realmente uma delicia ter a sua casa. Mas uma coisa que realmente enlouquece as pessoas quando elas mudam para uma casa é a decoração, pois existem tantas opções que você acaba se perdendo em sonhos e desejos, de montar a sua casa a mais linda do mundo. Mudar a decoração da casa é também uma boa maneira de levantar o astral da família, você pode começar pelas paredes aplicando cores alegres e que tragam muita felicidade ao seu lar, você pode abusar da nova moda de pintar somente um lado da parede, ou também pode abusar da aplicação de adesivos nas paredes e nos moveis, pois existem belíssimos adesivos próprios para isso que realçam a beleza da sua casa, alem de não gastar muito e você terá um ambiente muito mais sofisticado e muito bonito. As flores são uma ótima opção para quem deseja decorar uma casa, pois elas trazem um aspecto de tranqüilidade e serenidade ao lugar, alem de deixa-lo muito mais bonito, porque ela traz vida e alegria a casa. Não se preocupe muito com os vasos das plantas, não pense em nada muito caro, pois você pode colocar as plantas em qualquer recipiente, basta você ter bastante criatividade e abusar da sua criatividade montando um vaso cheio de energia e beleza para completar o visual da sua casa. A sala da casa é um lugar que requer muito conforto, pois é ali que você por maior parte do tempo, vendo TV, ou quando recebe visitas, então tente deixa-la o mais aconchegante o possível, se a sala for pequena use tinturas claras nas paredes, mas se ela for grande use cores mais vibrantes e mais intensas, não exagere nos enfeites. Na cozinha você pode usar vasos que decorem o ambiente, já no banheiro as flores são muito bem aceitas no local. Os quartos dependem muito do estilo do dono da casa, mas tem sim como economizar. Ou seja, existe sim uma forma de decorar bem a sua casa, não gastando muito, basta usar a sua criatividade.

Bolsa em escola de dança

A dança vem sendo cada dia mais valorizada, pois nós brasileiros temos a honra de ter dançarinos brasileiros que são completamente conceituados no mundo da dança, e esses nomes nos representam muito bem em tudo o que faze, um dos principais nomes que é mundialmente conhecido pelo seu incrível dom de dançar é a renomada Ana Botafogo, a mesma já protagonizou centenas de ótimos musicais espalhados pelo mundo, e o que você não sabe é que ela ganhou sim bolsas de estudos do governo dos Estados Unidos da América do Norte e da Inglaterra através da Comissão de Fulbright, para aperfeiçoar os seus conhecimentos no ballet, e com certeza isso lhe deu uma grande força para deslanchar na carreira de dançarina. Anualmente muitos alunos de dança aqui no Brasil conquistam bolsas no exterior para aprenderem a dança e para aperfeiçoarem os seus conhecimentos e com isso fica muito mais fácil de eles serem chamados por grupos de danças famosos para fazer parte desse mundo cheio de magia e alegria. O Brasil é um país completamente amplo em conhecimentos e possui muitos talentos no mundo da dança e no mundo da musica, algumas vezes a única coisa que falta aqui é o reconhecimento desse trabalho tão belo. O mais interessante é que grande maioria desses talentos que são descobertos aqui no Brasil são de origem extremamente humilde, são pessoas que moram em comunidades e que participam de projetos sociais. Esses projetos sociais possuem ótimos cursos de ballet e é através deles que os dançarinos acabam conseguindo destaque através da sua motivação e força de vontade, e isso facilita a entrada deles em escolas de dança no Brasil e o mundo inteiro através de bolsas. Saiba que em São Paulo, o Studio Corpo e Dança Ballet Cristiane Rabelo juntamente com o projeto M.I.C.A (Movimento Infanto-Juvenil Crescendo com Arte), oferecem uma grande quantidade de vagas para bolsas de estudos, as inscrições ainda não possuem data definida, mais você pode acompanhar tudo através do site http://www.desafios.he.com.br/corpoedanca/html/bolsasdeestudo.htm. Os interessados devem ter entre 4 á 16 anos para poder participar das audições, vale a pena particpair. Nunca desista dos seus sonhos e lute pelo que você quer. Fique sempre atento a mais informações através do site.

Sugestões de como emagrecer com qualidade e sem remédios

Os problemas com o peso estão afetando cada vez mais as pessoas, estatísticas estimam que cerca de 50% da população esta a cima do peso ideal, e isso é um dado um tanto quanto preocupante, já que estar acima do peso também quer dizer ter inúmeros problemas de saúde e afetar também a sua família, pois eles sofrem bastante com isso. Algumas pessoas quando percebem que estão acima do peso acabam se desesperando e entram em conflitos interiores e a única saída que eles encontram é a de parar de comer, e realizar dietas torturantes para emagrecer, alem de que eles tomam remédios para inibir a fome e para controlar o psicológico, mais isso não adianta nada, porque você estará arrumando um problema ainda maior com a sua saúde, pois essas loucuras para emagrecer podem causar até mesmo a morte do paciente e é pra isso que existem até mesmo tratamentos para pessoas com bulimia e anorexia que são os distúrbios alimentares que fazem as pessoas parar de comer, ou provocar o vomito depois de todas as alimentações. Saiba que não é preciso fazer tudo isso contra a sua própria saúde, você pode muito bem emagrecer com saúde e sem o uso de remédios que irão somente fazer mal a sua saúde. O uso de remédios no emagrecimento só deve ser realizado se ele for prescrito por um medico especialista, mais o mais indicado é você começar realizando atividades físicas diariamente, nem que seja apenas uma caminhada, saiba que pular cordas é um dos exercícios mais eficazes para quem deseja emagrecer, a alimentação tambem terá que ser bem controlada, se alimentando somente dos alimentos corretos para você e que te façam bem, e nunca deixando de se alimentar. Grande maioria das pessoas que sofrem por estarem acima do peso não é por sentirem fome a toda hora, e sim por ter vontade de comer, e essa vontade de comer é provocada pela ansiedade, então tente preencher o seu tempo livre com atividades que te distraiam e que não deixem com que você fique comendo o tempo todo, fazendo isso você já estará com metade do caminho andado, e a outra metade vai do seu esforço nas atividades físicas e da sua boa alimentação. E tambem evite comer coisas pesadas antes de dormir, e tenha sempre uma boa e tranqüila noite de sono.

Como ter uma pele bonita e livre e acne dicas

A pele é uma parte de nosso corpo que requer muitos cuidados, pois não é todo tipo de produto que pode ser utilizado, alem de que sol de mais faz muito mal, mas também o frio faz mal a pele, pois ele resseca a pele e a deixa com um aspecto seco, alem de que ela fica esfarelando. Mas se tem uma coisa que deixa qualquer pessoa extremamente preocupara com a pele são as terríveis, espinhas, cravos e a acne. Ninguém gosta de acordar de manha e olhar no espelho e ver o seu rosto cheio de cravos, espinhas e principalmente cheia de manchas e de furos, pois quando as espinhas não são tratadas corretamente elas acabam deixando ma porção de marcas e machas na pele e realmente não fica bonito. Todos nós nos preocupamos bastante com a nossa aparência e com tudo que a envolve, pois o mundo em geral cobra muito isso de nós, temos que estar bem vestidos, de roupas limpas, dentes muito bem higienizados, e a uma pele invejável. A tecnologia ajuda bastante nos tratamentos dermatológicos, pos existem lasers que são próprios para a retirada dessas manchas que ficam espalhadas pelo rosto. O tratamento de pele é uma das opções mais utilizadas, pois alem de retirar todos os cravos e espinhas limpando bem a pele, você também conta com remédios, como pomadas e ácidos que ajudam na limpeza mais profunda da pele. Existem alguns diferentes tipos de acnes, e ambos são tratados por dermatologistas que primeiro identificam o tipo de acne e depois entram com um tratamento rigoroso. Mas saiba que você mesmo pode evitar a acne, são medidas muito simples, como lavar bem o rosto com sabonete, usar esfoliantes que sempre removem as células mortas da pele, mas lembre-se de não esfregar muito para não machucar a pele, e também não se esqueça de hidratar corretamente a sua pele, pois a hidratação é um ponto muito importante para quem deseja uma pele bonita, e use todos os produtos de acordo com o seu tipo de pele, seja ela ressecada, oleosa ou normal. Mas se você já estiver em um estagio mais avançado da acne, procure um dermatologista e faça um tratamento, será mais eficaz e mais ágil.

Dicas Caseiras para Combater Gases

Com certeza todos já passamos por situações desagradáveis e que nos deixaram extremamente envergonhados, mas não existe situação mais desagradável do que quando a pessoa deixa escapar o famoso pum, ou o arroto Essa situação nos deixa completamente encabulados e com vontade se sumir, mas saiba que isso é um problema e que deve ser tratado, e existem maneiras muito simples de tratar esse problema e deixar principalmente de passar por essas situações desagradáveis. Saiba que existem duas explicações para a formação desses gases dentro do nosso organismo, a primeira e do alimento fermentado que ingerimos que em contato com as bactérias no nosso intestino tendem a liberar cerca de três litros de gases por dia, e a outra é o ar que engolimos quando estamos comendo, ou seja, o ar que engolimos junto com a comida. E esses gases precisam ser liberados de alguma maneira, e eles são liberados ou como “pum”, ou como “arroto”, mais é ai que muitas pessoas temem, por não ter esse controle sobre os gases que devem ser liberados pelo seu organismo e acabam sendo soltos em horas inoportunas. Agora que já sabemos da onde surgem os gases que tanto nos incomodam, agora vamos dar algumas dicas caseiras para evitar fatos indesejáveis na sua vida social. Você pode realizar massagens relaxantes na barriga, quando o seu corpo estiver bem quente, tome um banho frio e fique massageando a barriga, repita os movimentos por cerca d 20 há 30 vezes e logo depois do banho os gases começaram a ser liberados normalmente pelo seu organismo. A compressa de água quente na barriga também é uma ótima maneira de tratar, ela deve ser feita com vinagre de maça com água quente, e o tempo que deve permanecer sobre a barriga é até que a água esfrie. Essas compressas podem ser realizadas cerca de três a quatro vezes ao dia, como for a sua necessidade, mas não exagere pois ela deixa os tecidos bem relaxados. Você também pode tomar chá de erva doce bem quentinho, pois ele também ajuda a eliminar esses gases do seu organismo, basta ferver água com uma colher do fruto da erva doce, também é muito utilizado o chá de salsa. Com certeza com essas dicas você nunca mais passara pelos desconfortos de soltar gases em horas inoportunas.

Dicas de como Evitar Alergias no Tempo Frio

No inverno muitas doenças possuem mais facilidade de se proliferar e de atacar a nós humanos, ainda mais quando nós já temos algumas pré-disposiçoes para ter aquele tipo de doença, as alergias são um dos grandes problemas que atacam o nosso sistema imunológico com bastante facilidade nos trazendo muitos problemas, ainda mais quando não tratamos corretamente. As alergias mais comuns nessa época do ano são: Renite, Sinusite, Asma, Bronquite, alem de alergias na pele, devido ao ressecamento excessivo. Mas na verdade algumas pessoas não sabem nem mesmo ao certo o que é a alergia, saiba que a alergia é uma reação do nosso organismo quando entra em contato com alguma substancia estranha, causando irritação, existem muitos ambientes que são favoráveis para adquirir as alergias, como lugares muito fechados, sem ventilação, onde não pega luz solar. Ate mesmo na sua casa você pode ter pontos favoráveis a alergias, assim como cobertores que estão muito tempo guardados e sem serem lavados, porque eles retem muita poeira e quando você vai utiliza-lo ele acaba liberando aquelas partículas de poeira e isso acaba causando reações no seu organismo. Quando já não se há mais o que fazer e você acaba recorrendo a um especialista ele certamente te receitara algum remédio farmacológicos que faz parte do grupo dos histaminicos, que tem como objetivo amenizar e controlar os sintomas da alergia. Veja a seguir algumas dicas para que você passe longe das alergias:

▪ A casa deve estar sempre muito limpa, longe de poeiras.

▪ Sua casa deve estar sempre muito bem ventilada, então abra portas e janelas, evitando mofo e cheiro ruim.

▪ Troque sempre os forros de cama, aspire o chão por pelo menos uma vez por semana.

▪ Mantenha as cortinas sempre limpas.

▪ Evite o uso de tapetes e carpetes.

▪ Não beba e não fume, pois essas substancias podem trazer mais problemas e ainda pode agravar os sintomas da alergia.

▪ Evite ter animais dentro de casa, como gatos, cachorro e etc.

▪ não deixe bichos de pelúcia no quarto.

Com essas dicas ficara mais fácil de você se manter longe das alergias nesse inverno, e poderá curtir seu inverno com muita saúde, sem se preocupar com remédios, e outros problemas mais causados pelas alergias.

Como recuperar um arquivo.

Ao apagar um arquivo do disco, o sistema operacional não apaga fisicamente o arquivo do disco. Isto é, o sistema não "zera" os setores do disco que o arquivo ocupava. Em nome da velocidade, quando você apaga um arquivo, o sistema operacional simplesmente troca a primeira letra do nome do arquivo pelo símbolo de sublinhado.  Quando visualizamos um diretório, o sistema ignora qualquer nome de arquivo que comece com sublinhado, não mostrando, portanto, os arquivos que foram "apagados". Além disso, o sistema marca os setores que o arquivo ocupava como livre na FAT, que é a tabela onde está listada a área que cada arquivo ocupa no disco. Assim, desde que nenhum outro arquivo tenha sido gravado na mesma área em que o arquivo apagado ocupava (o que faz com que os dados antigos sejam automaticamente apagados para que os novos dados sejam gravados), é possível recuperá-lo, simplesmente trocando o primeiro caractere do nome do arquivo de sublinhado para o seu caractere original, bem como re-marcar na FAT a área que o arquivo ocupa. Da mesma forma que ocorre com arquivos, durante a formatação do disco rígido os setores do disco não são "zerados". Mesmo comandos como o Format c:/u somente verificam se não há erros na superfície do disco, "zerando" somente a FAT. Isto é, para ganhar tempo, todos os comandos de formatação de disco do sistema operacional em vez de preencherem com zeros todos os setores do disco rígido durante a formatação simplesmente apagam a tabela que informa o espaço ocupado pelos arquivos. Com isso, você pode recuperar todos os arquivos do disco rígido, mesmo tendo formatado o disco ou apagado a sua tabela de partição através do comando Fdisk. Para esse tipo de recuperação de dados você precisará de programas mais avançados, sendo os dois mais conhecidos o Lost & Found da PowerQuest e o Easy Recovery, da OnTrack. Para rodar esse tipo de programa você deverá instalar um outro disco rígido em sua máquina, que é onde os arquivos recuperados serão gravados. Por isso, esse disco rígido terá de ter um espaço disponível pouco maior do que o espaço ocupado pelos arquivos que você deseja recuperar.

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