Dicas
- O sono no período da manhã
é normal, principalmente para quem dorme tarde e precisa acordar cedo.
Portanto, a primeira dica é não ficar preocupado porque é normal.
- Tome café preto. O café
contém substâncias que mantém as pessoas acordadas. A minoria informa não
dar resultado.
- Pó de guaraná. Geralmente
quem precisa se manter acordado a todo vapor precisa de algo mais forte e
este produto é o pó de guaraná que pode ser encontrado nas lojas de
produtos naturais. O modo correto de toma-lo é uma colher de café
dissolvido em um copo de água. Nada de dissolver com coca cola ou café
porque ele já contém substâncias para lhe manter acordado, como a cafeína.
- Tenha uma boa noite de
sono. Quando dorme bem consegue passar o dia sem sono, mas isso quando se
trata de pessoas que dormem às oito horas diários recomendadas. Quem dorme
menos que isso não fica bem durante o dia.
- Quando possível se
exercite de manhã, pois os exercícios também liberam substâncias que lhe
mantem na ativa.
- Procure por alimentos mais
leves na parte da manhã. Quando os alimentos são pesados demoram mais para
fazer a digestão e, por consequência, dão mais sono.
Em alguns casos como anemia e insônia dão mais sono durante
todo o dia, não somente pela manhã, isso tudo por conta do problema. Nestes
casos vá a um profissional especialista para que ele passe o tratamento correto
e regule o seu horário biológico. Feito isso conseguirá trabalhar com mais
calma e sem sono que é o que milhões de pessoas procuram. Procure não tomar
remédios se não precisa, pois eles como são tarjados podem viciar e acabar
estragando o seu horário biológico posteriormente por conta da medicação que é
forte.
