Reeducação Alimentar na Medida Certa
Os princípios básicos de uma boa reeducação alimentar, tem
seus passos necessários. Reduza a quantia de consumo diária e passe a fazer
isso ao longo do dia. Diminua o sal dos
alimentos. Pequenas refeições ao longo de todo dia de três em três horas.
Quando for se alimentar coloque em seu prato alimentos variados e coloridos.
Tente comer o menos possível de açucares e gorduras e coma quantidades maiores
de fibras, assim seu intestino funcionará com mais eficiência. O consumo de
vitaminas tem que ser efetivo principalmente vitaminas C e E. Se alimente com
carboidratos complexos os melhores são pães, biscoitos, bolos, macarrão e arroz
feitos com farinha integral.
Reeducação é Necessário
Muitas pessoas acreditam que podem comer de tudo e se
exercitar para obter o emagrecimento, mas na verdade é preciso comer direito.
Não podemos comer desregrado e ainda obter resultados satisfatórios. Quando
entramos em uma academia ou estamos executando alguma atividade física temos
que reeducar nosso estomago, ou nunca teremos 100%. A alimentação,
principalmente para quem está querendo emagrecer, conta quase que 90% do
resultado. Comidas saudáveis fazem total diferença em nossa vida. Procure um
nutricionista para que ele dê o caminho correto para sua alimentação. Um truque
é levar alguns alimentos com saudáveis com você sempre.
