A alimentação é algo irrelevante si tratando de
emagrecimento. Quando vamos a uma academia devemos estar preparados para mudar
nossos hábitos, principalmente a alimentação. Para algumas pessoas a fase de
início de perca de peso pode ser a mais cruel, pois esta mudança de hábitos,
munido de uma ainda mais importante que é a hora da alimentação. Um grande
desafio se forma quando se trata de emagrecimento. A renúncia de certos
alimentos em muitos casos se torna um grande sacrifício, mas existem algumas
formas interessantes e ainda mais eficientes para essa fase e rotina, estamos
falando de alimentos crus.
A Dieta dos Alimentos Crus
Este tipo de dieta consiste em comermos alimentos naturais e
crus como verduras e legumes, além de nos alimentarmos de frutas e outros
itens. Preparados da maneira correta podem aumentar a quantidade de nutrientes
e reduzir o consumo de fritura e supostamente gordura. Para consumir estes
alimentos é ainda mais fácil, é só substituir por assados, fritos e cozidos e
também não consumir produtos industrializados. Contudo, os alimentos crus, além
de vários benefícios ainda emagrecem, favorece o sistema imunológico e também
deixa os cabelos e unhas mais fortes. Pesquisa revela que as pessoas que
consomem mais alimentos crus e naturais, sem preparos, são mais leves pesam
menos e são muito saudáveis.
Dicas de Dieta de Alimentos Crus
Quem está se preparando para uma dieta, preste bastante
atenção nos detalhes de alimentos crus. De início as pessoas devem realizar
seis refeições diárias. O café da manhã – indispensável sempre- almoço,
lanches, janta e ceia noturna. O café da manhã deve ser cheia de frutas, leite
de soja, cereais integrais. O almoço pode ser feito com vegetais crus, como
alface, tomate, cenoura entre outros. Os lanches podem ser feitos saladas de
frutas, assim pode adoçar mais sua alimentação. Os derivados de leite são
importante e ajudam no emagrecimento.
