Quando chegamos em casa, após um dia de trabalho, a primeira coisa que fazemos é tirar os sapatos, dar aquela apertadinha nos pés, e continuar a jornada, filhos, jantar, marido, e tudo mais. Por isso preste atenção em mais uma dica prática, muito barata mesmo, para você ter aqueles cuidados com esta parte de seu corpo, afinal de contas seus pés merecem. Na verdade, este método de relaxamento é muito simples, e chamamos de método alternado, isso porque iremos alternar água quente com água fria. Você irá precisar de duas bacias, que caibam seus pés confortavelmente, uma com água quente e outra com água fria, até a altura dos tornozelos. A função de cada uma das bacias, é a seguinte, a água quente tem a capacidade de dilatar os vasos periféricos, enquanto a água fria contrai os mesmos. Em outras palavras a água consegue promover uma verdadeira ginástica dos vasos sanguíneos dos pés e das pernas. Quanto maior a diferença de temperatura entre as águas, maior será o efeito, mas cuidado, pois se estiverem muito ao extremo da temperatura, podem acabar queimando a pele. Para saber qual a temperatura ideal, lembre-se sempre, que é aquela que você coloca a mão para experimentar e consegue mantê-la por uns segundos submersos. Tenha ao seu alcance uma vasilha com gelo e uma garrafa térmica com água quente, pois você vai usá-las para manter a temperatura da água da bacia, O procedimento deve começar com a água quente, onde você deixará seus pés submersos por 4 minutos, passado este tempo, tire-os da água quente e coloque na água fria por apenas 1 minuto. Essas trocas devem ser feitas pelo menos 4 vezes, o que vai levar aproximadamente 20 minutos, Quando terminar o procedimento, enxugue os pés com a toalha, e aproveite para massageá-los, e nem precisa de hidratante. Alguns cuidados devem ser tomados, como por exemplo, após fazer o banho alternado, não tome friagem, e no local que você escolheu para fazer o procedimento, não deixe que entre nenhuma corrente de vento. É importantíssimo ressaltar, que não são todas as pessoas que podem usufruir deste banho alternado, pessoas com trombose, idosos, hipertensos, e debilitadas não devem fazer o procedimento por causa da temperatura. Se quiser dar uma incrementada ainda, pode colocar um pouco na água de sal grosso, plantas medicinais, óleos essenciais, flores, algas marinhas, tudo que te ajude a relaxar mais.
