Uma das coisas que todas as pessoas precisam é enxergar bem. Mas nem todas conseguem isso por causa muitas vezes da idade, ou mesmo de outros problemas de saúde e hábitos que afetam o organismo de forma negativa. Veja algumas dicas de como manter a sua visão em dia e também de como enxergar bem em qualquer fase de sua vida. Alimentação. Para quem não é muito fã de frutas e de alimentos saudáveis, é necessário aprender a mudar isso. Frutas como maçã, banana, tomate e abacate são frutas que ajudam em muito a qualidade da visão, pois são fontes de vitamina E que possui uma excelente ação antioxidante. Se combinado com outras vitaminas, esse nutriente pode reduzir o risco de degeneração macular e de cataratas em longo prazo. Peso. Muitas pessoas pensam que o peso é apenas uma das coisas que afeta a estética, mas não é bem assim que as coisas são. O peso altera em muito a saúde e, se em excesso eles podem ser prejudiciais a sua saúde e a visão. Segundo pesquisas, as pessoas que tem obesidade correm mais risco de desenvolver a catarata, pois o peso em excesso eleva a quantidade de açúcar no sangue, o que desgasta as lentes oculares fazendo com que a sensibilidade delas seja aumentada e as cataratas desenvolvidas. Óculos de sol. Da mesma forma que você aplica protetor solar em sua pele, os óculos de sol são uma excelente maneira de conseguir proteger os olhos da radiação solar e ainda, prevenir o surgimento de uma doença como a catarata. Use óculos de sol, boné e nunca olhe para o sol diretamente. Cuidar da saúde dos olhos é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo, sendo que os gastos são muito maiores com o cuidado depois de uma doença séria, que pode causar ate mesmo cegueira.
