Quem nunca passou por isso, realmente um desconforto grande, capaz de deixá-lo de mau humor o dia todo.
Aquela dorzinha chata, que acaba te tirando do sério.
Mas saiba que uma boa alimentação ajuda e muito.
- Coma muita verdura e frutas.
- Ingerir muita água, ela irá ajudar a digestão.
- Faça caminhada de pelo menos 30 minutos por dia, ela ajudará a digestão dos alimentos.
-Coma devagar e aprenda a mastigar os alimentos.
- Tenha uma alimentação mais regrada e evite os exageros desnecessários.
- O uso de alguns medicamentos, também pode causar prisão de ventre, como remédio para depressão e para pressão alta.
- Não se esqueça de comer alimentos que contenham fibras.
Lembre-se seu organismo precisa funcionar e você poderá ajudá-lo, tenha uma alimentação mais saudável que irá ajuda-lo a passar o seu dia muito mais feliz.
