Muitas pessoas cortam todas as proteínas e carboidratos do prato, mas o jantar delas é carregado de alimentos calóricos demais. Saiba o que fazer para reduzir a fome noturna e perder peso.
Substituir alimentos. Evite carboidratos a noite, prefira uma sopa ou um copo de leite.
Integral. Consuma coisas integrais, são melhores do que as condimentadas e ajudam o intestino a funcionar bem.
Faça lanches. Muitas vezes a sua fome pode ser por ficar muito tempo durante o dia sem comer nada, por isso passe a fazer lanches durante o dia e se sentirá mais saciado a noite.
