A sonolência é uma das coisas naturais que, o nosso organismo indica que é preciso descanso. Mas quando ela passa a ser demasiada, pode ser que esteja havendo algum problema.
O uso de medicamentos ou coisas alcoólicas podem levar a pessoa a ter distúrbios mais graves de sono perdendo-o durante a noite.
O acúmulo de compromissos faz com que mesmo que pessoa durma a noite toda ainda assim acorde cansada e indisposta, sendo que as preocupações tem grande influência na qualidade do sono.
Como melhorar essa situação? Aderindo a horários certos para dormir, não comer ou beber substâncias estimulantes, não tomar bebidas alcoólicas com a intenção de dormir melhor, evitar comidas pesadas antes de se deitar, fazer atividade física durante o dia e criar uma rotina que facilite a chegada do sono. Assim você conseguirá ter uma noite bem melhor e um dia com mais disposição.
