As dietas que restringe ao máximo a quantidade e o que você
pode comer nem sempre fazem bem a saúde. O ideal é que você faça uma reeducação
alimentar e condicione o seu estomago a comer de tudo um pouco, nada em
excesso. Os alimentos devem ser escolhidos de acordo com o que possuem de
nutrientes, mas nem sempre as pessoas escolhem corretamente. Portanto, uma
dieta rica deve ser feita em união com um bom nutricionista.
Um dos alimentos que deve ser colocado na sua dieta
balanceada é o ovo. Estudos comprovaram que ele realmente ajuda uma pessoa a
emagrecer de modo saudável. Além de ter um custo baixo e gosto bom consegue
fazer com que você tenha melhora na pele, diminuía a sua barriga e diminui a
ansiedade que, por consequência, dá saciedade.
Os estudos que comprovaram que ele faz bem à saúde foi da
Universidade de Louisiana, nos Estados Unidos. O ovo não é um inimigo, muito
pelo contrário, é um aliado, em especial quando ingerido pela manhã. Com um
cardápio montado corretamente é possível perder dois quilos.
O teste feito pela Universidade colocou um grupo de homens e
mulheres. Uma metade desse grupo ingeriu ovo no café da manhã e a outra metade
pão. Após dois meses fazendo a pesquisa apresentou se que quem comeu ovo no
lugar do pão teve a cintura afinada (34%) e perdeu mais peso (65%).
O alimento contem aminoácidos que fazem com que sejam
liberados em maior lentidão, saciando a fome e queimando as gorduras. Ele
contém poucas calorias, mas deve se levar em consideração: ovo frito – 178
calorias / ovo mexido – 134 calorias / ovo cozido – 89 calorias. É rico em
proteínas fazendo ganhar mais massa muscular. Para as mulheres que odeiam
flacidez é uma solução, pois quando ingere um ovo ao mesmo tempo em que ele faz
emagrecer faz com que você tenha um combate com a flacidez.
A sensação de bom humor acontece, pois o aminoácido contido
no ovo é o essencial para a produção de serotonina, que deixa uma pessoa
alegre. A pele fica mais bonita devido as vitaminas que possui e o ovo não
interfere na taxa de colesterol de uma pessoa, pois possuem substâncias que não
deixa o colesterol aparecer por este motivo.
