Mas para quem pensa que o único benefício da água gelada é
emagrecer estão totalmente enganados. Ela consegue prevenir a celulite, fazer
bem para o cabelo e pele e ao mesmo tempo hidratar o corpo e deixar com que os
órgãos funcionem corretamente. O mínimo recomendado pelos médicos é de dois
litros por água, ou seja, 100 calorias eliminadas quando ingerida água gelada.
A média é de 10 calorias por copo de água.
A dica é ingerir água sempre que lembrar. Ainda melhor
quando você está com fome e sente o estomago vazio, pois desta forma você
enganará o seu estomago que é como se tivesse comido algo, assim evitando comer
calorias que não precisa. Algumas pesquisas realizadas mostraram que quando
você ingere líquido meia hora antes da refeição faz liberar hormônios que
deixam você mais saciada, assim não indo com tanta vontade em seu prato, dando
resultado na balança, até dois quilos no mês. A água estando gelada faz desse
processo ainda melhor.
Entretanto, vale ressaltar que somente a água gelada não
fará com que alcance a sua meta no peso ideal. É preciso investir em exercícios
físicos regulados para chegar a sua meta. Para que você tenha uma quantidade de
água ideal para o seu corpo você precisa multiplicar 30 (mililitros) vezes o
seu peso. Isso fará com que dê a quantidade de água que precisa ingerir
diariamente.
Melhore a sua qualidade de vida com exercícios, ingestão de
água e regulando a alimentação. São dicas simples que farão com que chegue ao
peso ideal rapidamente.
