Depois do almoço é difícil uma pessoa que não tenha sono.
Isso pode ser modificar de organismo para organismo. É importante ter meios
para que não prejudique a sua produtividade, pois quando o sono bate e
prejudica a sua produção pode não sair algo que você esperava. Vale lembrar que
o sono é natural de uma pessoa após a refeição e algumas dicas são dadas para
que você possa reduzir a vontade de dormir, mas não acabará com ela
definitivamente.
- Dois ou mais carboidratos
no seu prato fará com que tenha o dobro de sono. O ideal é apenas um
carboidrato. O carboidrato faz com que ao ingerido dê mais sono a quem
está comendo. Portanto, é hora de rever o que coloca em sua mesa para não
dar mais sono.
- Bebidas estimulantes como
o café pode ser ingerida depois do almoço, pois elas fazem com que a
pessoa acorde e fique animada para o restante do dia. Muitas pessoas
reclamam de que a bebida não funciona.
- O volume de comida
colocado no prato deve ser reduzido. Afinal, quanto mais se ingere mais o
corpo tem que trabalhar para digerir tudo que foi colocado para dentro. No
momento da digestão o seu sangue fica menos ácido o que faz com que uma
maior quantidade de gás carbônico fixe aqui e apareça a sonolência.
- Tudo que se relaciona com
a gordura deve ser evitado pelo menos nos dias da semana que são dias que
você precisa trabalhar durante a tarde ou estudar. A gordura dificulta e
muito o processo de digestão e dá sono.
- As suas refeições devem
conter legumes e proteínas.
- A soneca que o brasileiro
costuma tirar logo após o almoço não deve ultrapassar os 40 minutos, pois
daí para frente essa soneca se torna um sono profundo e dificilmente
acordará disposto. É totalmente saudável desde que o individuo realmente
sinta que precise. Fará com que fique mais disposto depois.
- Quando terminar de comer
fique em um local de temperatura amena para que não sofra com o calor,
afinal todo lugar abafado dá moleza e por consequência vem o sono.
