Que a água traz benefícios para o nosso organismo isso é visível e todos nós sabemos. Desta forma é completamente necessário que o habito de beber água seja cada vez mais freqüente em seu dia a dia. Ter um organismo bem hidratado pode ajudar na prevenção de algumas doenças, ajuda o transporte de nutrientes, ajuda a eliminar as toxinas presentes no nosso corpo, e também ajuda a aumentar a circulação cerebral, onde ajuda a produção de energia, entre muito outros benefícios.
Segundo muito dos especialistas o habito de beber água ajuda para que o organismo em um todo funcione bem, sendo que ela atua de uma maneira completa com todas as áreas do corpo, assim trazendo benefícios trazidos e forçados pela hidratação, sendo entre eles:
- Vitaliza os cabelos e ajuda a combater a descamação do couro cabeludo;
- Contribui para uma melhor disposição para as tarefas diárias;
- Colabora com a memória e com a concentração do dia a dia;
- Diminui o ressecamento dos olhos e das vias áreas, assim evita infecções e inflamações;
- Melhora a pele diminuindo cravo e espinhas;
- Colabora com a eliminação das toxinas do corpo;
- Melhora o habito intestinal, evitando a prisão de ventre;
- Previne a formação de cálculos renais;
Para manter seu corpo hidratado o mais indicado é seja consumido um copo de 200 ml de água por hora, sendo isso independente da sede do individuo, assim será necessário que isso se torne algo mais regular. A ingestão de água deve permanecer regular, assim o individuo deve ingerir uma quantia de dois a três litros por dia. Segundo o que alguns estudos podem mostra é que um estomago pode receber até 12ml/Kg por hora de água. Ou seja um adulto não consegue ingerir mais de um litro de água de uma única vez, sem ficar mal ou sentir algum tipo de desconforto.
Assim como pode ver com apenas um simples copo de água você esta fazendo um grande bem para o seu o corpo e fazendo com que apenas benefícios seja mais possíveis de ser alcançados, sendo que um consumo em poucas quantidades deve ser freqüente e assim evitando algumas conseqüências. Vale também ressaltar que a água pode ajudar com que você tenha uma pele mais saudável e mais bonita.
