Quando se fala em vitamina D automaticamente se fala em
evitar doenças. É encontrada em grande quantidade nos peixes gordos em especial
o salmão e atum. As pessoas que possuem cancro de mama geralmente trazem baixos
níveis de vitamina D, o que pode fazer com que venha a falecer por essa
ausência. Lembrando que para o organismo absorver a vitamina D é necessário
tomar sol, caso contrário não adiantará ingerir.
Algumas das doenças que a vitamina D evita são: lúpus,
osteoporose, hipertensão, diabetes, entre muitos outros. Ela é considerada a
vitamina da juventude, pois tem ação antioxidante e faz retardar o
envelhecimento. Além disso as mulheres que possuem TPM conseguem reduzir os
efeitos. O cálcio e o fósforo só conseguem ser absorvidos a partir da ação da
vitamina D, e depois é depositada nos ossos, os deixando fortes. Quando falta
esse nutriente o risco de osteoporose aumenta bastante.
As alergias que afetam milhões de pessoas podem ser diminuída
com a ajuda da vitamina. As infecções que são causadas pelo Aspergillus
fumigates quando pessoas fizeram um teste com a vitamina foi de menos sintomas,
tendo uma melhora notável. As células que detectam os fungos que causam as
alergias estão relacionadas com os alimentos que você come e contendo a D faz
com que melhore. Este fungo também é um dos causadores da asma e bronquite e
por este motivo receita-se que faça a ingestão de uma maior quantidade de
vitamina D, assim melhorando as doenças crônicas das pessoas.
