Alimentação saudável é sinônimo de não ter problemas de saúde tão facilmente. Comer é sempre ótimo, porém é preciso que coma em quantidades certas e selecionar o que se deve ingerir. Atualmente é muito complicado comer corretamente, principalmente quem não tem tempo de almoçar e é necessário comer um fast food. Toda pessoa precisa de proteínas, carboidratos, gordura, porém na metida exata, sem mais nem menos. E sem contar que uma alimentação saudável ajuda também no peso que um individuo tem. Tendo peso a mais quase sem dúvida começará a aparecer problemas.
É necessário comer de forma equilibrada de tudo um pouco, e esquecer somente as chamadas “porcarias” que incluem produtos industrializados como salgadinhos, refrigerante, balas, chicletes e outros. Uma dieta restritiva de muitos alimentos com certeza não fará bem para a sua saúde, pois não terá tudo o que o seu organismo necessita para estar em bom funcionamento. E uma dica muito importante é comer de três e três horas.
Frutas, vegetais, grãos e proteínas (carnes) são importantes para uma boa alimentação, e nas refeições mais importantes é preciso que tenha um pouco de cada alimento. Muitos dos alimentos são recomendados para evitar doenças e principalmente o ataque cardíaco. Não deixe de comer as carnes, os cereais, fibras, ingerir o cálcio e todos os outros suplementos. Todas as vitaminas precisam estar no corpo de uma pessoa, e são nas cores dos alimentos que as vitaminas estão contidas.
Lembre-se: comer frutas é excelente para a sua saúde, porém em excesso pode fazer mal. Muitas pessoas imaginam que as frutas não tem problema algum em comer, mas acabam comendo em excesso e tendo problemas como o colesterol.
Dicas para Alimentação Saudável na Hora das Compras
No momento em que for as compras para a sua casa não esqueça em hipótese alguma de passar na sessão das frutas e legumes. Coloque o que for possível dentro do carrinho para que não seja pego pela tentação de comprar doces ou outros alimentos não vantajosos para você. Esqueça comprar o que não faz bem, foque para uma boa alimentação.
