Como voce deve saber cada pratica esportiva pode trazer algum beneficio para o seu corpo e para seu organismo, assim sendo muito mais comum do que se pensa de ter um grande sucesso para com o mesmo, sendo que um que pode ser muito mais praticado do que se pensa é a natação, sendo que a mesma esta entre os esportes mais praticados no mundo, podendo ajudar no controle do peso, ganho de massa muscular, melhoramento do condicionamento físico, entre muitos outros. Porem para cada modalidade de nado pode ter as suas particularidades e que vem sendo muito mais comum do que se imagina de fazer um grande sucesso, então de uma olhada em alguns detalhes que eu tenho a certeza de que vai ser muito mais comum do que se pode imaginar.
- Nado costas: nesta modalidade não se exige muito esforço, sendo mais indicado para principiantes por ser a mais fácil entre todas, que tem como o principal motivo trabalhar os músculos posteriores das coxas, panturrilha, glúteos, costas, trapézio, tríceps e também pode melhorar a sua postura.
- Nado borboleta: essa é uma das modalidades mais difíceis, mas pode ser executa com um pouco de treino apenas, já os benefícios podem ser dos mais variados para a saúde.
- Crawl: é muito simples, sendo indicado para as mais variadas faixas etárias, sendo até mesmo para idosos, sendo capaz de trabalhar os mais diversos grupos musculares. E não se necessita de tanto esforço e vale muito a pena experimentar.
Queima calórica:
- Borboleta cerca de 840 calorias por hora
- Crawl cerca de 720 calorias por hora
- Costas cerca de 720 calorias por horas
- Peito cerca de 660 calorias por hora
Porem lembre-se, que antes de iniciar qualquer pratica esportiva, é necessário que voce consulte um medico para que ele avalie se voce esta em uma boa situação física, para que nem um tipo de problema possa ser causado.
