Atividade Física para Terceira Idade Um dos maiores benefícios para terceira idade são as atividades físicas. Elas não ocorrem com a mesma intensidade do que para um jovem, porém traz benefícios excelentes. Sem contar que ela passa a ter também vida social e um melhoramento em suas relações pessoais.
O processo de envelhecimento é rápido, mas é possível retardá-lo com as atividades, pois ele colabora na manutenção da capacidade motora de uma pessoa. São inúmeras as vantagens que se tem para um idoso (a): Doenças como artrite, diabetes e as cardíacas se tornam mais controláveis. O equilíbrio de uma pessoa com idade avançada é menor e elas ajudam nisso também. A densidade óssea aumenta, juntamente com a auto eficácia. Melhora a ingestão alimentar, e diminui a depressão. Diferentes mecanismos são melhorados e desta forma diminui as quedas que eles costumam ter pela falta de força muscular, doenças, anomalias, e muitos outros.
Veja alguns destes mecanismos que são melhorados: Flexibilidade. Velocidade de andar. Mobilidade. Postura. Fortalece os músculos principalmente das costas e pernas. E o risco de doenças diminui muito no contexto cardiovascular. O ganho de aptidão física é grande, e um idoso que pratica exercícios ganha muitos benefícios, inclusive a longevidade. O maior deles é a sociabilização que eles ganham, pois muitos dos idosos acabam ficando doentes dentro de suas residências por falta de contato física. Sem contar na redução de doenças hospedeiras que se agregam aproveitando este momento de cansaço físico e mental.
A atividade física em si não precisa ser dentro de academias, lugares fechados. Pode se resumir em atividades ao ar livre que são bem mais prazerosas quando em conjunto, onde se tem o dialogo aberto e paisagem para olhar. Nesta idade é o melhor caminho para alcançar a felicidade e saúde. Mas para os que não são tão sociáveis as academias possui instrutores justamente para atender a população que paga, seja ela de qualquer idade.
