O estresse é algo natural e perfeitamente normal, pois ele nos ajuda a discernir quando estamos com uma certa tensão e, com isso, diminuir a mesma por tentar se acalmar. Mas quando ele passa dos limites e nós passamos a nos sentir como se fossemos entrar em colapso, a ponto de explodir e grudar alguém pelo pescoço, isso não é normal. O estresse acima do limite causa cansaço, dores de cabeça, tristeza sem motivo aparente, agitação, sentimentos constantes de angústia e tensão, queda do rendimento e da produtividade no trabalho ou nos estudos, sudorese intensa, mau humor, medo, incapacidade de controlar as emoções, irritação, entre outras coisas que não fazem nenhum bem. O que leva as pessoas a chegarem em um auge de estresse muito alto é a rotina pesada, seja ela de trabalho, estudo ou qualquer outra atividade. Pessoas que não se organizam e vivem em uma intensa rotina são as vítimas mais abrangidas pelo estresse, pois se sentem sem tempo para nada, e isso causa desespero. Quando estamos em uma situação difícil ou desconfortável, é fundamental que tenhamos a consciência da necessidade de se acalmar, pois o estresse não causa só mal estar, mas pode ser o motivo de vários problemas de coração e outros órgãos vitais que podem levar à morte. Respirar fundo, se alimentar de forma saudável e equilibrada, ter amigos e com quem conversar e dividir seus problemas para não explodir, dar risada sem ter medo ou receio de fazer isso por preocupação quanto ao que os outros vão pensar, fechar os olhos em alguns momentos do dia e ficar em silêncio para repor as energias, fazer exercícios físicos ou uma leve caminhada depois de um dia de trabalho, divertir-se por sair às compras ou com as amigas, dizer não quando necessário entre outras coisas pode evitar que você sofra de sérios problemas de saúde mentais e físicos. Se sentir necessidade de uma ajuda profissional, há bons psicólogos ou psiquiatras que podem, de acordo com o seu nível de estresse fazer com que a sua rotina se torne diferente por meio de sugestões de como mudar a mesma, basta que você se aperceba de como está a sua situação e a sua saúde e busque ajuda, pois há muitas pessoas habilitadas para ajudar. E lembre-se, quando nada fizer sentido, pare de pensar, porque muitas vezes a mente vazia é o caminho para as soluções.
