Malhar é uma das coisas que a certa altura pode ficar monótona e um tanto desmotivadora, principalmente se você estiver focado em uma coisa que não seja isso, como outras preocupações. Mas para a nossa alegria, é possível evitar a monotonia na academia, veja algumas dicas que selecionamos para tornar sua rotina na academia mais agradável. Ordem de exercícios. Muitas vezes estamos acostumados a ir primeiro em um aparelho, depois no outro, e no outro. Mas mudar a seqüência dos exercícios bem como a ordem deles pode ser de ajuda. Sendo assim, inverta as ordens dos exercícios e estimule a si mesmo. Tempo. Ao invés de ficar vinte minutos em um aparelho, fique apenas dez e mude de aparelho, isso fará com que você tenha usado mais músculos alem de não enjoar, por assim dizer de um exercício. Desafio. Muitas pessoas costumam fazer academia acompanhadas de um amigo, e isso é bom porque os dois são motivados um pelo outro a dar mais de si e a ver quem consegue atingir uma determinada meta em menos tempo. Sendo assim, desafie um amigo a vencer você em algum exercício e quem perder paga um prêmio ao outro, só pelo estímulo já vai valer a pena. Competição. Muitas vezes falta um pouco de adrenalina, objetivo de verdade. Por isso, pode ser de ajuda entrar em uma competição para fazer mais esforço e alcançar seu objetivo evitando deslizes. Ar livre. As vezes o que está deixando sua rotina na academia um tanto enfadonha pode ser o fato de estar dentro da academia. Que tal então levar os exercícios para fora? Não precisa necessariamente levar os aparelhos, mas pode ser que fazer exercícios em um espaço aberto já ajude você a melhorar seu desempenho no mesmo. Essas são algumas dicas para quem está a fim de render mais em sua estadia na academia, sendo que a mesma pode ser uma das principais fontes de motivação pare perder peso, alem de esse ser um ambiente em que você pode conversar com as pessoas e conhecer amigos novos. Por isso, vale a pena inovar seus métodos para não desistir de fazer academia. Dicas para render mais na academia.
