A ginástica localizada permite a você trabalhar uma área especifica no seu corpo que está te desagradando, serve tanto para reduzir as medidas, como para fortalecer aquele local que está flácido. A ginástica localizada causa fortalecimento dos músculos, treina sua coordenação motora e proporciona desenvolvimento corporal. Mas não deve jamais ser praticada sem orientação, você deverá sempre estar acompanhada por um professor ou personal trainer, para que não haja lesões nos músculos que você está trabalhando e evitando assim problemas de postura e nas suas articulações.
Todo exercício físico é lento para ser notado, parece que não está havendo mudança nenhuma, mas a mudança é lenta porque vem de dentro pra fora, no caso da ginástica localizada sua mudança começa a ser notada após um mês de ginástica, isso se você fizer três vezes por semana. O gasto calórico que te ajuda a emagrecer é baixo, pois trabalha músculos definidos e não perda de gordura. Para quem quer perder peso, o ideal é que faça a ginástica localizada alternada com outro exercício aeróbico, assim sim você perderá e definirá a parte do corpo que tanto lhe incomoda. Toda pessoa deve praticar esportes e atividades físicas, mas no caso da ginástica localizada existem algumas orientações para quem tem problemas nas articulações como coluna, joelho, etc.
Você ao praticar exercícios físicos deverá usar roupas leves e que não prendam seus movimentos, prestar bastante atenção a sua postura na hora dos exercícios, respeitar seus limites não forçando a musculatura do seu corpo. Para fazer aulas de ginástica localizada você deverá primeiro passar por uma avaliação médica, que acusará suas necessidades e limites do seu corpo. Quem nunca fez ginástica localizada não deve se atrever a começar sozinha, tendo sempre o acompanhamento do professor você chegará mais rápido ao seu objetivo. Os músculos serão os primeiros a dar sinal, ficarão doloridos, mas isso não é motivo para você desistir, respeitando seus limites, logo eles se acostumarão e fará benefícios para o seu corpo e para sua vida.
