Em certo grau, seu tamanho pode ser controlado por seu metabolismo. Se você tem dificuldade de ganhar peso de qualquer tipo gordura ou músculo então você provavelmente tem um metabolismo rápido. Isso simplesmente significa que seu corpo queima calorias mais rápido que o normal. Você deve levar isso em conta em qualquer dieta ou programa de treinamento. Você segue isso sendo alguém com seu metabolismo e objetivo, agora como você sabe, existem vários modos de treinar. Alguns funcionam e outros não, mas independente do que você escolher deve ter acompanhamento de quem entende, mas para o objetivo especifico de ganhar peso, existem algumas atitudes universais que todos os magros devem fazer. Embora a maioria das informações contidas aqui não são mágicas como talvez você gostaria que fosse, eu considero estas regras como básicas a serem seguidas num treinamento com pesos. Elas não representam todas as respostas, mas devem ser observadas em qualquer programa de treinamento com pesos de sucesso. Você deve estar capaz de facilmente integrar tais regras em seu programa atual para deixá–lo mais apropriado para seu corpo e objetivos em particular. O primeiro grande problema que encontramos na maioria das pessoas é a falta de boa informação. Sim você está motivado e faz coisas, mas seu esforço é desperdiçado em idéias erradas a respeito de dietas e treinamento. Basicamente, os magros tomam conselhos com pessoas que nunca tiveram um problema em ganhar peso. Quer saber como ganhar peso então procure alguém que tenha. Estabeleça objetivos específicos e crie um plano de ataque. Pense no seu plano como um mapa e seus objetivos como seu destino. Sem um plano e objetivo especifico você fica sem foco e pode facilmente se perder. Isto acontece mais do que você imagina. Eu vejo muita gente na academia fazendo simplesmente qualquer coisa, ou apenas comendo qualquer coisa nenhum plano ou objetivo especifico e eles gostariam de saber por que não fazem progresso. Eles não têm um foco. É a sua vida é o seu corpo e o seu sonho não deixe seu sucesso ou falha descansar nas mãos de outros. Uma vez que tenha começado um plano, você deve ter fé e acreditar no que está fazendo. Mantenha-se focado e fuja de pessoas criticas ou negativas se você conseguir, mantenha o que está fazendo pra você.
