Muitas pessoas dão tudo de si a tudo e a todos, mas na hora de pensar em si mesmas elas negligenciam. É necessário fazer sempre uma reavaliação da sua postura diante da própria vida, sendo que o estresse em excesso pode transformar você em uma vitima de infarto. Veja algumas dicas de como se cuidar e comece a fazer isso já.
Medite. Muitas pessoas não acreditam no poder que a meditação tem em nossas vidas, mas ela pode ser a solução de boa parte do alívio de estresse que acumulamos ao longo do dia, semana, meses e anos. Por isso, tire sempre um tempinho e faça meditação, seja uma reflexão em sua vida ou em alguma situação que gostaria de mudar, isso fará com que você encontre solução para esses problemas que tiver em mente e amenizará sua preocupação.
Trabalho. Ele pode ser a segunda coisa mais importante de sua vida, sendo que te dá o dinheiro para pagar contas, mas não pode estar acima de sua saúde, sendo que sem ela você não trabalha e nem paga as contas. Entendeu a lógica?
Conte com as pessoas. Nada depende só de você e, se existem mais pessoas dentro da empresa, então elas também devem participar na realização de projetos importantes e te aliviar um pouco.
Café da manhã. Não interessa a que horas vai chegar na empresa, não abra mão do café. E se toma café lá, então opte por fazer diferente dessa vez, chegue e sente na mesa e tome café. Essa é a principal refeição do dia de qualquer pessoa.
Exercícios. Se você não tem dinheiro para pagar uma acadêmia, nem por isso deve deixar de fazer exercícios, sendo que uma simples caminhada pode fazer muito pela sua saúde.
Se estiver cansado, descanse. Não importa a quantidade de serviço que tem ainda, se não descansar, fará alguma coisa errada e isso irá ser um atraso e prejuízo ainda maior do que parar dez minutos para relaxar.
Hora extra. Sim, emprego está mesmo muito difícil, mas nem por isso você precisa virar um escravo e trabalhar que nem um condenado horas a fio para manter seu emprego, principalmente se o mesmo não compensar.
Essas são algumas dicas para que você não deixe que o estresse da rotina não tome conta de você de uma forma que pode ser irreversível e prejudicial a sua saúde.
