Hoje em dia muitas pessoas deixam ficar comprometida a qualidade de sua alimentação, e isso sem dúvida é algo que pode ser altamente prejudicial em muitos casos, sendo que a nossa saúde física e emocional depende também de uma alimentação mais saudável. Veja algumas dicas do que deve ser ingerido para que o estresse seja reduzido. Desligue-se. Evite distrações durante a refeição, nada de ligar a TV, de falar ao telefone. Esse é um momento que pede silêncio, sendo assim, faça silêncio e tenha uma refeição bem melhor. Ânimo. Muitas vezes o que falta em seu dia é ânimo, por isso é necessário que você consuma mais alimentos que proporcionem isso a você. Couve-flor, brócolis, abacaxi, morango, goiaba, tomate, acerola, caju, limão, laranja, todos esses são alimentos que ajudam bastante a aderir a vitamina C, uma das responsáveis pela nossa energia e disposição, ou a falta delas. Calma. Aposte em alimentos como o maracujá, os chás, arroz integral, repolho, alho, entre outros. Eles são de grande ajuda para acalmar os ânimos, e isso pode ser muito benéfico a você. Os alimentos têm um papel essencial na nossa qualidade de vida, portanto, fazer com que eles sejam respeitados e consumidos de forma responsável é a melhor coisa a fazer.
