Por causa da correria, não nos alimentamos bem e ainda para piorar a situação comemos correndo sempre, pois estamos sempre atrasados para fazer algo, isso é péssimo muito para nossa saúde, à hora da alimentação deve ser programada e respeitada, para que o alimento passe por todos os lugares para uma digestão sadia.
Mas muitos de nós não sabemos como evitar a má digestão, alguns truques na hora de sentar à mesa são capazes de evitar o mal-estar após a comilança, aquela sensação de “estufamento” que quase todos temos.
Especialistas ensinam que comer sem pressa é uma boa tática, as refeições principais devem durar, no mínimo, 30 minutos, controlar a quantidade de líquidos durante as refeições, não ultrapassando 200 ml por refeição e evitar alimentos ricos em gordura é outra investida contra a má-digestão.
Vale lembrar que, se o mal-estar for crônico, é fundamental consultar um gastroenterologista, pois pode se tratar de uma anomalia física mesmo, que deve ter um tratamento mais específico, o Gastro vai investigar as possíveis alterações no sistema digestivo.
