Quem esta a procura de uma boa alimentação, sabe que ela deve ser balanceada e deve ter todos os nutrientes e vitaminas que o nosso corpo precisa, e uma delas é a proteína, que é muito importante para o bom funcionamento do nosso corpo.
Ela não deve ser ingerida em excesso, pois ela causa um acumulo de gorduras no nosso corpo, que ao invés de nos ajudar, prejudica. O essencial é ingerir de 10% a 20% de proteína, e deixar o restante para os outros nutrientes, que consumidos todos de forma moderada, mantém o nosso corpo funcionando bem.
Veja alguns alimentos que contem a proteína
Pão integral
Massas integrais
Carnes magras
Peixe
Feijões
Tofu
Nozes
Leite
Leite de soja
Ovos
Queijo
Iogurtes
E não se esqueça de sempre consumir com cuidado, que tudo que vem em excesso ao invés de ajudar, prejudica, e quem sai prejudicado é o nosso corpo.
