Hoje em dia uma das coisas que ajuda o corpo a ficar em dia além de ser saudável e desestressante é malhar. As pessoas fazem isso em parques públicos, em ruas, em acadêmias, enfim, são várias as opções. Porém, como para tudo na vida há a forma certa de malhar, e é necessário atentar a isso se quer manter a qualidade da malhação bem como a disposição. Veja algumas dicas logo abaixo.
Roupa. A roupa é uma das coisas que precisa ser ideal para quem quer malhar, nada de jeans e roupas que não permitam movimentos, é necessário optar pelas roupas que se adaptam aos movimentos do corpo para não provocar desconforto ou lesão.
Calçado. O ideal é tênis. O tênis é confortável e deve ser escolhido com preferência por aqueles que ajudam a diminuir o impacto.
Dores. Se ao fazer um exercício sentir alguma dor, o ideal é parar, informar o professor e mudar. Uma das maneiras de evitar e prevenir é antes de começar uma acadêmia ir a um médico.
