Se você começa a sentir dores pelo corpo, pode ter a certeza de que é a tensão ou mal jeito que faz com que o corpo manifeste esse sinal. E o que você pode fazer para minimizar essa sensação de dor? Alongamento. Esse é um santo remédio quando o assunto é dor, porque permite que você tenha os músculos de seu corpo relaxados. Como se faz alongamento? Antes de mais nada, o primeiro alongamento do dia deve ser se esticar ainda na cama para despertar os músculos. Você deve esticar tudo, até os dedos se possível, pois isso evita que você tenha dores ao longo do dia. Levantar da cama num pulo não faz bem. Se for durante o dia que a tensão já tomou conta, então é importante se exercitar com o alongamento. Você pode estiver bem o pescoço para os lados, sendo que isso relaxa essa parte do corpo e os ombros. Pode se segurar em uma barra, por exemplo e soltar o corpo para colocar a coluna no lugar. Enfim, são várias as técnicas que ajudam a relaxar o corpo.
