As causas mais comuns da celulite após os fatores genéticos e hormonais podem ser: excesso de peso, sedentarismo, fumo, má qualidade do sono, estresse, má alimentação (com muito sal), roupas muito justas e vícios, como o cigarro. Todas essas ações são prejudiciais à circulação sanguínea, ou aumento de radicais livres e então, retenção de líquidos (celulite!).
também é a baixa ingestão de líquidos, com a qual é aconselhável a ingestão de cerca de 2 litros d’água por dia. A água colabora muito na circulação sanguínea! Como prevenção da celulite também devemos apostar nas frutas cítricas, chá verde, e verduras verde escura ou oleaginosas:
DICAS GERAIS
O segredo é prevenir, evitando o sedentarismo, procurando ter uma alimentação saudável e balanceada, procurando evitar frituras e doces em geral, e praticando exercícios físicos regularmente. Os exercícios físicos ajudam a controlar o peso, que é um dos grandes inimigos da celulite. Realizar exercícios físicos aeróbicos (caminhadas, bicicleta, natação, ginástica, etc) favorece a queima de gorduras, mas também são importantes os exercícios que fortaleçam a musculatura das áreas com celulite.
