Devido à temperatura é normal se sentir indisposto para comer, por isso no verão é extremamente importante para uma alimentação saudável como não pular nenhuma refeição, principalmente o café da manhã, não ingerir alimentos pesados e gordurosos, manter-se hidratado o dia todo com muito líquido.
No verão o organismo fica mais sensível aos condimentos fortes e gordurosos, causando assim desconforto e mal estar. Por isso, os alimentos mais indicados para o verão são as frutas, cereais integrais, verduras, legumes, carnes magras, queijos menos gordurosos, muito líquido e refeições mais leves. Devem-se evitar alimentos gordurosos, alimentos a base de molhos com creme de leite e maionese, frituras, bebidas alcoólicas.
