Hoje pela correria do dia a dia, pessoas trocam uma refeição saudável por um hambúrguer, por ser mais rápido, sendo assim perdendo toda os nutrientes de uma refeição trocada. Os alimentos saudáveis podem ser de rápido acesso, como frutas, vitaminas, um lanche natural que se encontre em temperatura adequada. Exemplos de alimentos saudáveis adequados:
Goiaba: tem níveis excepcionais de licopeno, vitamina C e fibras, boa fonte de beta-caroteno, folato e das vitaminas B niacina e piridoxina.
Açaí: fruta uma maior concentração de antioxidantes, rica em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas.
Maçã: excelente valor nutritivo, um fruto rico em vitaminas B1, B2, niacina, ferro e fósforo.
Esses alimentos podem ser feitos vitaminas, ou mesmo ser digerido como a fruta mesmo, sendo eles ótimas fonte de vitaminas e outros nutrientes necessarios para o nosso organismo, mas lembrando que não deve se trocar todas as refeições por esses tipos de alimentos pois necessitamos de proteínas que são encontradas em arroz, feijão e outros alimentos que devem fazer parte da nossa refeição
