Sempre tem que fazer os alongamentos de forma correta,pois se não fazer,você poderá acabar ficando com dores no corpo,por isso é importante sempre consultar algum professor ou ate mesmo uma pessoa que entende mais sobre o assunto.
Os atletas tem o uso mais comum dos alongamentos,pois sempre é bom fazer um alongamento antes de entrar em algum tipo de esporte,sendo futebol,vôlei,basquete,natação e muitos outros esportes.
O alongamento,ajuda com o que o seu corpo fica mais leve,de forma que após o alongamento o seu corpo ficara mais “quente”.
Se você se machucar,durante algum esporte, a dor poderá ser menor,pois os eu corpo já estará mais quente pois,você fez corretamente os alongamentos,então faça eles de forma correta,pois se não poderá te prejudicar.
Mais também,as pessoas usam o alongamentos muitas vezes para relaxar o seu corpo,se você fazer de forma correta,você terá os seguintes benefícios:
- relaxam o corpo
- reduzem as tensões musculares
- Ativam a circulação
- deixam os movimentos mais soltos e leves
- preparam o corpo para atividades físicas
- previnem lesões
- proporcionam maior consciência corporal
