As pessoas que querem treinar para emagrecer ao contrário do
que falam podem sim ir para academia. O que acontece é a forma como as pessoas
treinam. Ao invés de fazer um treino aeróbico treinam para ganhar massa, o que
está errado porque não emagrece e sim engorda. E vale ressaltar que somente o
treino fica difícil emagrecer, é preciso de uma reeducação alimentar.
Como Treinar na Academia para Emagrecer?
O treino precisa ser aeróbico, caso isso não aconteça não consegue
emagrecer. A duvida de todos é como treinar desta maneira. E é simples, pois um
simples treino na bicicleta e esteira já é um pequeno treino e suficiente para
começar a emagrecer.
Faça circuito – O
circuito sempre é o melhor caminho para quem quer perder peso. O circuito
consiste em uma série de exercícios com peso leve e muita repetição ou o que é
mais usado; o tempo. Geralmente pede se que tenha um minuto na bicicleta em
carga máxima ou na esteira correndo em alta velocidade e assim por diante.
Intercale Corrida e
caminhada – Caminhar perde peso sem dúvidas, mas quando ela é intercala com
a corrida ou trote o resultado é melhor. Para quem busca perder além do peso a
barriga a corrida é a melhor forma.
Procure sempre ser auxiliado por um instrutor que entenda do
assunto, pois ele passará o melhor treino para você, pois este é o seu papel.
Tome termogênicos no
treino – Estes produtos ajudam queimar gordura e desta forma perde
peso/gordura mais rápido. Devem sempre ser ingeridos conforme recomendações do
profissional.
Coma antes de treinar
– Comer ajuda a acelerar o metabolismo e, por consequência, perder peso.
Quando não come o metabolismo desacelera e fica muito mais difícil de
emagrecer.
A dica é treinar com amigos para que se sinta mais disposta
e desta forma todos os dias estar na academia. A partir do momento em que falta
não consegue manter o seu ritmo e isso faz com que não perca os quilos que
precisa.
