Abaixo confira algumas dicas para quem está iniciando nos
exercícios.
• Escolha
a roupa correta para fazer exercícios. Quando você opta por uma roupa incorreta
como calça jeans e camisa, por exemplo, fará os exercícios completamente
desconfortáveis. Atualmente, há lojas de artigos esportivos nas quais você
compra compras adequadas para isso.
• Escolha
um horário para as atividades, porém não opte por ir muito de noite para que
não tenha problemas ao dormir. Quando as atividades são feitas noturnas não
consegue relaxar para dormir. O ideal é fazer no período da manhã que ganha
mais disposição para o resto do dia e deixa o seu metabolismo acelerado
ajudando no emagrecimento.
• Beba
água. A água é muito importante em todos os momentos do dia, o mínimo que todos
devem tomar são dois litros. Ela ajuda a hidratar o corpo todo e assim ter mais
eficiência no que faz.
- Crie metas as quais você
pode atingir. Não adianta logo de primeira meta colocar que quer emagrecer
10 kg. Comece aos poucos, como dois quilos no mês. Regule a sua
alimentação e faça os exercícios diariamente para que possa emagrecer e
atingir a sua meta.
- Caminhar é o primeiro
passo. Todos precisam primeiramente passar por algo aeróbico e o mais
recorrido é a caminhada e depois dela a corrida. Mas quando você está
acima do peso não queira correr logo de cara, muito pelo contrário, ande
bastante e perca tudo que precisa antes de dar o próximo passo.