Emagrecer de forma saudável é o que todo mundo procura, mas
para isso é preciso estar em dia com a alimentação, caso contrário não estará
emagrecendo com saúde. Enfim, emagrecer com alimentos corretos exigem mais da
pessoa, porém traz melhores resultados, principalmente nos exames que devem ser
feitos periodicamente.
Abaixo dicas para emagrecer saudavelmente com alimentos
corretos.
- Água. É a bebida que deve
ser ingerida durante todo o dia, assim ajudará a manter o seu corpo limpo
o dia todo.
- As dietas milagrosas que
emagrecem muito em pouco tempo devem ser cortadas, isso porque geralmente
fica faltando vitaminas que são essenciais para o seu corpo no dia a dia,
portanto, prefira seguir uma reeducação alimentar para que desta forma saiba
o que está comendo e possa ao mesmo tempo comer de tudo.
- A primeira refeição do dia
é importantíssima, mas é interessante ressaltar que a primeira refeição
(café da manhã) não deve ser feito às 11h!
Quem faz a primeira refeição se sente melhor ao longo do dia, além
de comer menos. Frutas e cereais integrais não podem faltar.
- Aos intervalos durante uma
refeição e outra opte por comer frutas, afinal elas são constituídas
basicamente de água (dependendo da fruta), além de não serem calóricas.
Ingerindo aos intervalos das refeições faz com que você mantenha o seu
metabolismo acelerado.
- Produtos industrializados
devem ser cortados, eles não são nada saudáveis. Tudo o que é semi pronto
não faz bem para a saúde, principalmente os salgadinhos de milho.
- Os alimentos gordurosos
precisam ser cortados, em especial as pessoas que precisam diminuir níveis
de colesterol, entre outros. Prefira os alimentos grelhados.
- Os produtos gaseificados
dão sensação de falsa saciedade no estomago, portanto, devem ser evitados.
- Prefira as frutas de menos
calorias, caso contrário não adianta ficar fazendo intervalos com frutas,
pois elas serão calóricas e é como se comesse outra coisa. Escolha o que
você vai comer para não deslizar na dieta.
